思維放空，簡單地來說它是一種冥想，但它卻不需要想平常我們冥想那樣，需要一個特殊的環境，它可以隨時去做，十分的簡單、方便，且易於掌握。
思維是什麼？
它是通過分析、綜合、概括、抽象、比較、具體化和系統化等一系列過程，對感性材料進行加工並轉化為理性認識及解決問題的。通俗來講就是指人們在工作、學習、生活中每逢遇到問題，總要"想一想"，這種"想"，就是思維。
日常生活中我們大腦通常會自己胡思亂想，比如在路上看見奇怪的事物，或者工作上對某些事情的猜忌等等，而通過將自己的思維放空，有助於提高我們日常生活中的做事效率和學習能力。
那我們怎樣放空呢？
數息法
數息的方法就是：吸氣的時候數一，呼氣不要理會它。或是吸氣的時候不數，只數呼氣。比如你在數吸氣的時候就是在吸氣的末尾默唸數一，呼氣時不數，只是感受呼出的氣。
如果你的心很散亂，心浮躁、躁動不安，這時候你可以通過所謂的數息（數呼吸），讓心靜下來。
觀呼吸法
你把注意力一直集中在一個點，比如說，你集中在鼻頭、人中這裡，吸氣的時候，清楚地覺察空氣從鼻孔、人中這裡進去；呼氣的時候清楚地覺察空氣經過鼻孔、人中這樣的一個點，把注意力集中在這個點上面，不是用眼睛去看，而是用你的意識去覺察呼吸的進、出。如果覺得枯燥你也可以把點放在自己的身體上，感受呼吸時身體的感覺。
熟練的話你可以邊做事情邊觀呼吸，這樣可以讓你保持高度的專注力和思維敏捷度。
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