“撞槍口”!長汀這11人以身試險違法被曝光

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超半數的中國人都被它感染了,你“呼氣”了嗎?

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全套陰瑜伽拉伸練習序列,讓你的拉伸更深入!(收藏級)

瑜伽磚 呼氣 陰瑜伽 換反側 動作


跑步時應該如何呼吸

鼻吸口呼 呼氣 呼吸


林志玲這身材絕了

呼氣 天鵝湖 林志玲 水上芭蕾 次呼吸 AKIRA


隔夜酒+二次酒,吊照罰款拘5天!

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醉駕拒不接受檢測,還拖行輔警12米……男子被刑拘

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一線微觀|嚴查!嚴管!嚴處!酒駕醉駕交通違法行為曝光

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瑜伽六式讓你變得越來越美,顏值擔當的女神就是你,不是大嬸

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練瑜伽,斜方肌這樣練,才更科學

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每晚這樣拉筋,越拉越漂亮,越拉腰腿就越瘦,小肚子拉沒了

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睡前趴一趴,等於慢跑1小時!肚子平了腿細了,皮膚也更好了

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3個騎行呼吸技巧,多拉練百公里,超穩

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【雷霆395號】酒駕害人害己,銀川交警提醒:安全面前絕無僥倖!

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“方形胸肌”打造方案:想修改“團狀胸型”?就這麼簡單!

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唱歌技巧:聲樂界不外傳完美的唱歌發聲自我訓練速成法!

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唱歌技巧:什麼是唱歌正確的呼吸狀態?

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曝光!仙遊這8位“醉貓”有你認識的嗎?

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瞧~酒駕天天查 還是有“挑戰者”呢>看看長汀交警又查處誰了

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【長春交警直屬大隊——夜查酒駕不放鬆 直屬交警在行動 】

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“塌塌臀”是坐出來的嗎?想要獲得完美蜜桃臀,只需要這7個體式

step3 step4 呼吸 呼氣 吸氣 練習


肋骨外翻-瘦人的不良體態

呼吸 呼氣 肌起 下垂


返程注意了,龍巖交警嚴厲查處酒醉駕交通違法行為!這些人已被抓

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產後腹直肌修復這樣練,快速打造完美身材

腹橫肌 呼氣 肚臍 大小腿 仰臥 鼻吸


我要飛吧:簡單易學的減肥方法-懶人呼吸減肥操

地面呈 擡至和地面 呼氣 調整呼吸 減肥法


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手倒立練習 6 個步驟全解析,你能Get到第幾步?(動圖教材)

下犬式 呼氣 肩膀 手腕 吸氣 來到


8個翹臀的瑜伽體式,還你好身材

下犬式 十指交扣 •吸氣 向上舉過頭頂•呼氣 側平舉


海邊美女瑜伽大膽秀長腿 身材柔軟張弛有度

身體 柔韌性 雙腿 呼氣 伸直 臀部


一遇到事情就會緊張,身體會發抖,心跳加快,怎麼辦?

拳頭 發抖 臨場 呼氣 教給 身體


4月酒駕曝光|看看有認識的嗎?

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清晨起床3件事,不運動也能減肥!

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今晚全阜陽嚴查,不少人當場被抓現行

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剛剛,阜陽警方統一行動,這些人被抓現行!現場畫面曝光,有人或因此失去工作

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7個簡單拉伸動作,讓你越變越美麗

屈雙膝 側平舉 吸氣延展脊柱 墊面上 呼氣


12個小時內這些“醉貓”全出事!他們用親身經歷告訴你酒駕的後果!

事故 酒後 100ml 車輛 呼氣 酒精


這 10 個經典的瑜伽開髖體式,你做過幾個?

呼氣 腹股溝 髖部 下犬式 換反側


一套瑜伽老師常用的流瑜伽序列flow,加強核心&消除拜拜肉

流瑜伽 吸氣 呼氣 式動作 動作


一套加強全身力量的瑜伽序列,練完真酸爽

呼氣 換反側 瑜伽 呼氣擡 腰延展


慢性阻塞性肺病患者日常活動護理及相關因素分析

煮粥 肺泡 呼氣 護理 隔肌 氧療


四要四不要,掌握氣息小技巧,輕鬆學會華晨宇名曲:煙火裡的塵埃

呼氣 發聲器官 歌唱者 橫膈膜 聲帶


嚴查酒駕!長汀這11人“撞槍口”

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肩頸痠痛總是反反覆覆?除了瑜伽拉伸你還需要這樣做!

呼氣 保持 肩頸 站立 手肘 彈力


練瑜伽,如何放鬆斜方肌上束,加強斜方肌下束?

手臂 上束 加強 呼氣 瑜伽 面上


中國瑜伽聯盟|12個簡單的瑜伽動作,臀部自然上翹又豐滿!

臀部 向上 練習 另一側 保持 呼氣


被譽為返老還童的瑜伽序列:每個姿勢需做21次 十分鐘內要完成

我們 姿勢 脊柱 Cakra 序列 呼氣


單腿站立平衡告訴你平衡有多重要

右腿 昆達里尼 呼氣 股四頭肌 STEP


12個動作“全方位”拉伸雙腿,瘦腿效果槓槓滴!

吸氣延展脊柱 墊面上 呼氣 動作 雙手


左右骨盆不對稱,一側偏高,肉較厚。六個姿勢天天練,骨盆更端正

練習 放鬆 呼氣 呼吸 右腿 地面


7個簡單後彎練習,有助於你打開胸腔,對身體不會造成任何傷害

呼氣 背部 擡起 手臂 彎曲 深呼吸


科學證明,這 11 個簡單動作,可以快速調動全身肌肉!

板式 彎曲 呼氣 趴下來


肺功能檢查只是簡單的吸氣、呼氣?其實它也是個體力活!

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還在為臀部而煩惱?4個動作,跟我一起練,讓你翹臀不腿粗

右腳 呼氣 下落 自己 脊柱 沉肩


每晚堅持練卷腹,半個月後,小肚子沒了,皮膚細嫩會發光

吸氣 屈雙 軀幹 呼氣 伸直 右肘


簡單易學 快速修出內勁的法門

氣團 慢慢 意想 徐徐 勞宮 呼氣


42 個經典體式 & 3 大呼吸法經典示範圖

Supta 體式 呼氣 揚格 Parivrtta Konasana


吸氣、呼氣,華山帶你洗個肺

華山 登山運動 陳摶 蓮花峰 袁宏道


抗疫隨隊直擊|“呼氣,吸氣……”醫療隊護士病房帶患者做呼吸訓練操

武漢 康復治療 重慶 體操 湖北 不完美媽媽


03.08 抗疫隨隊直擊|“呼氣,吸氣……”醫療隊護士病房帶患者做呼吸訓練操

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02.21 武當內家內功心法!最快修出內勁的法門

氣團 慢慢 意想 徐徐 勞宮 呼氣


精準拉伸解剖圖,在家輕鬆告別肩頸腰背疼痛

背部 動作 後側 保持 呼氣


每天五分鐘,0基礎天鵝臂訓練

肘關節 手臂 發力 身體 雙手 呼氣


嫌疑人故意朝民警咳嗽、呼氣 民警無畏無懼將其抓獲

傳染病 青州 膠州 濰坊 不完美媽媽


藏文丨圖解道家修出“丹田內氣”的方法

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羅漢鐵布衫

呼氣 右掌 吸氣 雙腳 公分 立身


只要20秒!1個姿勢就能讓你年輕10歲

姿勢 腹部 呼氣 後背 膝蓋


神力八段錦之推字訣,功成後,手能推500斤巨石

弓步 石球 呼氣 練習 石擔


這是冥想初學者,入定的最好方式,沒有之一

不要 呼氣 數息 數到 鬧鐘 冥想 一到


12.14 這是冥想初學者,入定的最好方式,沒有之一

不要 呼氣 數息 數到 鬧鐘 冥想 一到


該如何掌握正確的呼吸方法?練習好這3個方面就可以了

歌唱 小腹 呼吸 吹氣 呼氣 微收 緩慢


12.03 1個動增加腿後側柔韌性,比壓腿效果快,還不傷腰

拉伸 大腿 呼氣 方向 怎麼辦 腳掌


12.01 武當派道家內功絕學,千古絕技,吸陰神掌

石球 吸氣 中丹田 呼氣 練習 掌心


11.28 幫你解決肋骨外翻的問題

腹部 呼吸 肋骨 呼氣 用力 要領 外翻


11.27 一套序列放鬆脊柱,緩解腰痠背痛

呼氣 身體 天花板 磚塊 左臂 頭頂 轉頭


金剛八式之—降龍掌

吸氣 左手 八式 右腳 呼氣 降龍 金剛


醉駕吊銷有的五年、兩年之分,為什麼?

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正念冥想|回到當下

當下 呼氣 回到 冥想 放鬆 身體 練習


11.11 這才是鍛鍊下腹部的正確方式

身體 交替 呼氣 板式 吸氣 卷腹 地面


告別“蘿蔔腿”,拉直O型腿,堅持10天瘦5斤

康康舞 膝蓋 腳尖 臀部 重複 步驟 呼氣


大腿內側肉很多?試試這種練習方法吧,還瘦的快

夾磚 保持 呼氣 呼吸 臀部 動態 雙腳


想盤全蓮花?這樣練習才不傷腳踝和膝蓋

向下 體式 延展 呼氣 外旋 立直 放在


11個練手臂的神動作,打造3D麒麟臂

動作 地回 發力 要領 吸氣 呼氣 起始


練胸肌的時候,手臂力量跟不上怎麼辦?

地回 動作 發力 要領 吸氣 呼氣 起始


受歡迎的減肥操,堅持便可以瘦

身體 呼氣 雙腳 膝蓋 打開 不要 軀幹


要學會“用腰部去歌唱”

歌唱 呼氣 練習 吸氣 呼吸 聲音 我們


學會思維放空,讓自己更加強大

數息 呼氣 呼吸 覺察 數一 人中 時候


峨眉綠林派大力鷹爪功,以神御氣、以氣化力,抓石碎石,無堅不摧

呼氣 吸氣 緩緩 爪力 本功 反覆 綠林


09.09 6個角度的開髖體式,每個保持2分鐘,橫叉、一字馬分分鐘搞定

延展 呼氣 吸氣 放在 大腿 保持 另一側


10個姿勢,提升核心力量,塑造平坦腹部

彎曲 保持 呼氣 同寬 下犬式 伸直 吸氣


形意母拳:內功海底撈月

按勁 二十次 呼氣 一口 下頜 往下 呼吸


酒司機想逃,繞樓跑1.5圈就癱了

頂路 商務車 檢測 居民樓 呼氣 別克


一男子無證還酒駕被罰!

男子 檢查 劉敬傑 交管 大隊 無證 呼氣


祕傳的八段錦推功,練功力的好妙法

石擔 練習 石球 雙臂 呼氣


學會用氣,唱歌就成功大半了

呼氣 橫膈膜 我們 急吸 急呼 緩呼 感覺


03.25 無器械徒手全身訓練,這13個入門動作必get

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沒時間去健身房鍛鍊?巧用彈力帶打造家庭健身房

每次 下壓 動作 發力 訓練 啞鈴 呼氣


超好用的唱歌“氣息練習”方法

練習 吸氣 方法 橫膈膜 腹部 數數 呼氣


豆瓣高分書教您100天學會冥想之一,瞭解冥想

練習 呼氣 本書 放鬆 感覺 部分 坐姿


這樣的腹部訓練你練過嗎?新的動作給腹部新的刺激,效果加倍~

軀幹 地面 仰臥 注意事項 腹部 呼氣 下放


三個動作重建你的呼吸模式!!!

時候 骨盆 方式 不良 呼氣 穩定性


6個動作保護男人的腰椎,緩解腰痠背痛,提高生活質量。

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10張精準拉伸解剖圖,“肩頸疼痛”這樣練就對了!

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6個動作,女性可以瘦手臂,男性可以練出男友力十足的麒麟臂~

大臂 呼氣 伸直 吸氣 注意事項 男性 小臂


用氣發聲練習,所有歌都會用到,是學唱歌必學的

小腹 呼氣 長句 呼吸 力點 控制 氣吸


01.11 下犬式,如何讓腳後跟完美的“親吻”大地?

大腿 初學者 脊柱 體式 雙腿 呼氣 伸直


01.02 9個基礎入門級瑜伽拉伸每天練,身體自然不僵硬(初學者必學)

保持 雙腿 延展 面上 拉伸 呼氣 墊面


查幽門螺桿菌,抽血、呼氣、胃鏡到底哪個最準?也許你一直選錯了!

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2018只剩18天,1招拯救年終焦慮

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「關注」男子醉駕路遇交警執勤 拒不配合執法終遭重罰

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熱身基本功|放鬆脊柱的教學

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唱歌技巧一張圖你就明白怎麼用氣息唱歌了

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收集了一些美胸操 希望可以給大家有幫助!(粉嫩公主酒釀蛋)

含胸 吸氣 呼氣 胸部 收腹 抵頭


內家拳之——逆腹式呼吸法

內氣 氣沉 腹肌 呼氣 吸氣 腹壁 行氣


流行唱法-氣息必知道的3個公式

嘴巴 歌唱 只用 唱法 我們 正確 呼氣


唱歌如何呼吸以及訓練橫膈膜

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如何讓聲音更好聽之呼吸練習篇

講話 呼氣 吸氣 丹田 繞口令 一口氣 練習


強大核心肌群讓你的訓練事半功倍,簡單幾個動作幫你強化核心

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09.19 腰痛背痛讓人難受,做幾個小動作來緩減

腹部 腰部 呼氣 肌肉 腓腸肌 重複 伸展


怎樣唱歌,要輕鬆一點

方法 呼氣 聲樂家 丹田 胸腹 生理學家 吸氣


在學唱歌的道路上,你必須要學會用腰部呼吸,用腰部唱歌!

吸氣 呼氣 環節 我們 沉下來 聲音 吸入


唱戲時這樣練呼吸,說話都能好聽10倍!

呼氣 吸氣 丹田 唱戲 發音 氣息 長句


08.18 只需8個動作,一步到位,讓你擁有完美背部線條

吸氣 槓鈴 大臂 呼氣 下放 挺直 彎舉


08.18 背部肌肉的練習效果不好怎麼辦?8個動作,練背一步到位

吸氣 槓鈴 大臂 呼氣 下放 挺直 彎舉


這些錯誤的跑步方法你都有嗎?如果有,那我們得趕緊改正了!

呼氣 吸氣 身體 保暖 嘴大口 方法 如果


NLP基本術語

技巧 打破 身體 往事 呼氣 未來 吸氣


08.13 唱歌技巧——吸氣一大片,呼氣一條線

呼氣 胸腹 腹式 氣流 發聲 深吸 紙條


08.13 “紫玉,你怎生得如此好看!”

饃饃 不用 嗆到 慢點 神祕 呼氣 好心


天天都說橫膈膜,橫膈膜到底是什麼?

教程 呼吸 呼氣 吸氣 哭聲 嬰兒 需要


超快減大腿運動!(1月見效)

呼氣 臀部 雙腿 凳子 要點 內收 正下方


如何讓聾兒學會用氣掌握用氣來發音和說話的方法呢?

呼吸 發音 用氣 發聲 學會 呼氣 吸氣


爲什麼跳樓成爲第一位想起的自殺方式……

呼氣 佛系 或者 獨木橋 一些 方式 死亡


女人難擋歲月侵蝕?你練瑜伽試試

伸展 腳趾 呼氣 吸氣 雙手 雙臂 雙腳


“用力,吸氣,呼氣……” 我的媽呀,她是在生孩子嗎?

我的媽呀 少林寺 冰清玉潔 阿彌陀佛 新生兒 減肥 化妝品 照相機 黃金 化妝 施展 王孫 分娩


久坐一族的福利!8個瑜伽體式讓你遠離腸胃煩惱!

功效 呼氣 久坐 髖部 仰臥 右腳 吸氣


06.21 每天這樣站10分鐘,小細腰+蜜桃臀輕鬆獲得,你敢不敢試試?

吸氣 左腿 呼氣 肌肉 右腿 脊柱 右小腿


我來教你呼吸

呼氣 訓練 控制能力 腹肌 控制 狀態 播音


練習瑜伽天平式

天平 膝蓋 單腿 呼氣 擡起 下犬式 右腿


瑜伽「呼吸」中,除了吸氣、呼氣,還有……

拔河 高血壓 健身 健康


06.06 解決呼吸短淺,做到深入呼吸並不難!

橫膈膜 身體 呼氣 收縮 伸展 腹直 懸息


05.25 謠言:覺得胸悶時多做深呼吸

過度 通氣 醫生 綜合徵 飛機 憋氣 呼氣


這些讓人興奮的運動高潮,你有過嗎?

向上 運動 身體 骨盆 呼氣 呼吸 向下


情感|當負面情緒來襲時,你該怎麼辦?

身體 呼吸 越來越少 利人利己 對話 深呼吸 呼氣


唱歌呼吸法之二:呼氣

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室內減肥瑜伽九式 在家就能瘦

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