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常吃紅豆薏米的人都應該清楚的，吃紅豆薏米不就是為了減輕溼氣的影響？
溼氣種類
溼氣遇寒則成為寒溼，溼氣遇熱則成為溼熱，溼氣遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖。先說說效果，紅豆薏米粥對寒溼的效果是有點效果低，對風溼是一般效果，對水腫型肥胖的溼氣是非常有效果。《本草綱目》裡記載：“薏仁，性微寒”，薏米是有寒性的，所以需要紅豆的中和性來中和其寒性。
忌用人群
1、例假時的女性，薏米性寒，可能會導致腹痛，還可能導致經期延遲
2、身懷六甲即孕婦，薏米中所含成分會增加子宮的緊張度，有可能會導致滑胎，在前三個月不能食用，懷孕期間儘量少吃
3、非溼熱體質者如果長期食用紅豆薏米，其較強的排水性可能會加強體內的寒性，導致腹瀉等症狀
4、便秘的人。薏米難消化，便秘患者食用紅豆薏米可能會加重便秘
5、小孩平素吃東西較少，食慾不佳、營養欠佳、大便稀溏時，就不宜食用赤小豆
6、成人體質虛弱，正服用補益作用的中藥時，不宜食用赤小豆
紅豆薏米茶的製作工序
我平常喜歡喝紅豆薏米茶。紅豆薏米粥有的時候忙起來就做不了，下面我將給你介紹我的方法。
1、準備好紅豆薏米
2、紅豆要用赤小豆，薏米要用金沙薏米，比例1:1
3、紅豆薏米洗淨下鍋直接炒，十分鐘左右炒幹炒香有焦褐感
4、不停翻炒，炒至紅豆顏色變深褐色，薏米表面有焦褐感即可
5、把炒熟的紅豆薏米拿個棒子捶打
6、裝進茶包袋裡
7、要喝的時候放進保溫杯就跟泡茶一樣就行了，泡水時間大致是二十分鐘半小時的
我的方法就是這樣的，不知道適不適合你，你可以對比看看！
現如今的市場上大多數薏米的祛溼功效其實沒那麼強，有些薏米只能吃飽。在中醫看來：薏米的顆粒越小功效就越大，就我知道的薏米品種裡，只有福建的金沙薏米是小顆粒，其餘普遍都比金沙薏米大，李時珍的《本草綱目》就有金沙薏米的記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風勝溼。在明朝的時候更是宮廷貢品。
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紅豆、薏仁皆有良好的利水、去溼功能，再加上以紅棗替代熱量高的糖，是一道極佳的減重食譜。如果你是非水腫型肥胖的肥胖人士，那這個減肥過程就會稍微久一點，畢竟是食療，不可能半月一個月的就能有效的，當然如果水腫型肥胖的話就能很快有效。
我是普通肥胖人士，堅持喝了半年的紅豆薏米水（茶），我本身的體重從120到100，現在我還能堅持。還有挺重要一件事就是必須要運動，多運動有助於人體排水功能的增強，運動可以不用激烈的，就平常吃飽飯要去散步一樣就行了！
紅豆薏米水工序
1、準備好紅豆薏米
2、紅豆要用赤小豆，薏米要用金沙薏米，比例1:1
3、紅豆薏米洗淨下鍋直接炒，十分鐘左右炒幹炒香有焦褐感
4、不停翻炒，炒至紅豆顏色變深褐色，薏米表面有焦褐感即可
5、下鍋煮兩小時，然後濾水喝。
紅豆薏米茶不用煮，炒熟的紅豆薏米拿個棒子捶打，然後放進茶包裡，要喝的時候放保溫杯燜發20-30分鐘。
我的方法就是這樣的，這因人而異，你可以借鑑一下，不知道適不適合你，你可以對比看看！
現如今的市場上大多數薏米的祛溼功效其實沒那麼強，有些薏米只能吃飽。在中醫看來：薏米的顆粒越小功效就越大，李時珍的《本草綱目》就有薏米的記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風勝溼。
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您好，您的問題，我來回答，希望您能滿意。
首先得糾正一下，我們日常說的紅豆薏米，真正的說法，應該是赤小豆薏米。赤小豆也是屬於紅豆的一種，所以人們大多直接說紅豆了。赤小豆是長粒的，和薏米搭配，能夠起到祛溼健脾的作用，因此，深受養生人士的喜愛。
赤小豆薏米粥有兩種吃法，不同的吃法，得到的養生效果是不同的，下面，我來具體的談談。
1、赤小豆薏米祛溼功效的食用方法
以單人每餐100克量為計算單位。即取赤小豆60克，薏米40克，放在冷水中浸泡2到4小時，洗淨後入鍋，大火燒開，再文火慢慢煲煮約60分鐘，即可食用。赤小豆薏米粥宜甜味食用，也可以原味食用，一般情況下，不建議鹹味食用，赤小豆薏米粥煲煮完畢後，可添加黑糖或老冰糖作為調料，冬天，宜食用黑糖，夏天，宜食用老冰糖。
對於體內溼氣較重者，建議在赤小豆薏米原有的配料中，添加20克芡實米，添加了芡實米的薏米粥，祛溼效果更好。
2、赤小豆薏米粥健脾功效食用方法
對於脾胃不好的人士來說，常食赤小豆薏米粥，能夠調理脾胃，達到養生的效果。作為健脾的薏米，就需要用文火炒熟後再行煲煮，具體方法如下
以100克單人量為計，取赤小豆薏米各50克，將赤小豆放在冷水中浸泡，薏米放在平底鍋中文火炒至表面呈米黃色，然後和赤小豆一起放入鍋中，大火燒開，再文火慢慢煲煮，熟後，添加老冰糖或黑糖即可食用。
從上面所述，我們用一句話進行總結
赤小豆薏米，6比4，冷水浸泡以後直接煮，祛溼效果好
赤小豆薏米，1比1，薏米炒熟後再煲煮，健脾效果好。
以上是我的回答，如果您有不同觀點，歡迎在下方評論區留言，謝謝。
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營養師小糖來為大家解答。薏米紅豆粥是一款經典的食療方，它的主要功效是利水祛溼，消除疲乏無力、舌苔厚膩、食慾不振、大便黏膩、臉上油膩等溼氣重的症狀。但是，薏米紅豆粥在吃法上是有一定的講究的，吃的方式不對，是達不到祛溼效果的。
1.這個食療方中的紅豆指的是赤小豆，它是比較細長的紅豆子，而不是比較圓的那種紅豆（小糖自己就曾經買錯過），這種紅豆並沒有利水祛溼的功效。
2.薏米屬於寒性食物，建議在煮之前把它炒一下，祛溼的效果會更好些。
3.薏米和赤小豆都是比較難煮熟的，建議煮之前用水泡1-2個小時，直接用泡後的水煮，不要把水倒掉，以免損失營養。
薏米紅豆粥雖然好，但並不建議每天都吃它。畢竟二者都屬於穀物類，就算它們的營養再好，也不可能涵蓋所有營養素，長期這麼吃肯定會引起營養不良的。對於早餐，還是建議大家採取多元化飲食，每天換著花樣來吃，雜糧、蔬菜、水果、豆製品奶製品等都是早餐的優質選擇。一頓好的早餐能讓你精神滿滿，開啟充滿元氣的一天！
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紅豆薏米可以祛溼，但是不是所有人都適合
一提到“紅豆薏米”我想大家肯定首先想到的是：祛溼氣 這個關鍵詞，很多答主也有介紹，甚至還給出了食譜做法，但是用紅豆薏米祛溼，這個方法確不是適合所有人的，溼氣也是分溼寒、溼熱的。正確使用才能祛溼，否則，適得其反！
溼寒體質：
全身來看：溼寒的人更加怕冷，一年四季手腳冰涼，比較容易上火，感覺身體和頭很沉悶。
從臉來看：臉上愛出油，隨時油光滿面，睡眠充足眼睛還是有浮腫，臉色蒼白膚質暗淡無光。
從嘴來看：舌苔顏色白膩，舌頭邊經常會有牙齒印，經常口渴，卻食慾不佳，很難提起胃口！
溼熱體質的人：
全身來看： 更加怕熱，手腳心特別容易出汗、脾氣相對比較急躁、容易控制不住情緒。
從臉來看：溼熱和溼寒一樣，臉上容易出油，但是愛長痘痘和粉刺，眼睛容易出現紅血絲。
從嘴來看：溼熱的人舌頭偏紅舌苔卻偏黃厚膩，容易口臭、口乾、嘴裡發苦。
因為薏米是寒性食物，溼寒體質切記不能吃薏米（薏仁）來祛溼，越吃越寒！！！應該多吃溫熱類的食物，例如：牛羊肉、芡實、薑茶都很不錯。有點歪樓了，但是還是和大家分享一下！
下面說說溼熱體質的人怎麼祛溼！
duang~紅豆薏米閃亮登場，對於溼熱的人來說，紅豆薏米是非常好的祛溼熱的食物啦，又一個知識點：這裡說的紅豆實際是【赤小豆】，是細長細長的，不是那個圓滾滾的哦，圓滾滾的紅豆，可以養心，但是不祛溼哦，大家記得要很清楚哦~
今天的乾貨分享就到這裡，如果有不明白的可以關注私信我哦。
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對身體非常有幫助，可以去溼，紅豆可以補氣血，尤其對女人，特別，而且製作簡單，紅豆薏米泡兩個小時，慢火煲兩個小時，加冰糖飲用即可。
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薏米紅豆粥，健脾利溼，但是生薏米是寒涼的，陽虛體質和脾胃虛寒的人不易食用。最好是用炒薏米。
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祛溼，消腫，還健脾胃和美白，薏米和紅豆將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
但是一定要注意適量，最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個量對於身體是最有好處的，同時也不會損傷脾胃。在日常吃薏米紅豆粥的時候，可以適量的加入一些粳米進行熬煮，這樣能夠更好的達到清熱利溼以及消暑消腫等等的效果。薏米和紅豆都是很好的排尿食物，這兩種食物混合在一起之後，非常的適合夏季服用。不僅能夠達到消除水腫的作用，同時還能夠美白皮膚，對於女性來說，是一種很好的美容聖品。
薏米紅豆粥雖好，它仍舊是一種保健湯藥，所以並不能夠作為小米粥這樣的日常生活必需品，在平時生活中服用的時候一定不能夠過量，否則並不利於身體的健康，反而有可能出現腹瀉、腹痛等等的情況。
想要在喝薏米紅豆粥的時候獲得最佳的效果，那麼一定要選擇好正確的時間點。專家告訴我們，在每天的早飯之後以及午飯之前，這兩個時間段是喝這種飲品的最佳時間段，才能夠獲得最好的效果。這主要是由於在早上的9~11點之間，這個時候脾胃開始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護脾胃的食物，對於促進脾胃的工作效力、保護脾胃有著很好的效果。所以說，這個時候吃這些食物，對於身體才是最好的，並且身體也會更加容易吸收，如果在錯誤的時間段喝，那麼不僅不能夠很好的保健身體，反而容易對身體造成更大的損傷。
喝薏米紅豆粥的好處
薏米和紅豆都具有很好的祛除溼氣以及保健腸胃的作用，所以在日常生活之中服用，對於保健身體有著非常好的療效，特別實在夏天炎熱的時候服用，效果更是加倍。由於生活節奏的不斷加快，現代人的壓力也好似越來越大，並且越來越多的人不愛運動了，這就導致脾胃功能正在不斷的下降。脾胃對於身體的正常運轉有著非常重要的作用，所以在日常生活中應該多吃一些具有保健脾胃功效的食物，而薏米紅豆粥就是一個非常不錯的選擇。將薏米和紅豆熬煮成粥之後，不僅能夠令我們的身體更加容易的吸收，同時對於身體恢復健康也有著非常好的效果。
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不管什麼食物，吃多了也不行，紅豆薏米粥也一樣，吃多了可能會引起腹瀉，傷胃。紅豆薏米粥最大的功效就是除溼，也就是能減少面部頭部油膩感，但也要適量
