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常吃红豆薏米的人都应该清楚的，吃红豆薏米不就是为了减轻湿气的影响？
湿气种类
湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。先说说效果，红豆薏米粥对寒湿的效果是有点效果低，对风湿是一般效果，对水肿型肥胖的湿气是非常有效果。《本草纲目》里记载：“薏仁，性微寒”，薏米是有寒性的，所以需要红豆的中和性来中和其寒性。
忌用人群
1、例假时的女性，薏米性寒，可能会导致腹痛，还可能导致经期延迟
2、身怀六甲即孕妇，薏米中所含成分会增加子宫的紧张度，有可能会导致滑胎，在前三个月不能食用，怀孕期间尽量少吃
3、非湿热体质者如果长期食用红豆薏米，其较强的排水性可能会加强体内的寒性，导致腹泻等症状
4、便秘的人。薏米难消化，便秘患者食用红豆薏米可能会加重便秘
5、小孩平素吃东西较少，食欲不佳、营养欠佳、大便稀溏时，就不宜食用赤小豆
6、成人体质虚弱，正服用补益作用的中药时，不宜食用赤小豆
红豆薏米茶的制作工序
我平常喜欢喝红豆薏米茶。红豆薏米粥有的时候忙起来就做不了，下面我将给你介绍我的方法。
1、准备好红豆薏米
2、红豆要用赤小豆，薏米要用金沙薏米，比例1:1
3、红豆薏米洗净下锅直接炒，十分钟左右炒干炒香有焦褐感
4、不停翻炒，炒至红豆颜色变深褐色，薏米表面有焦褐感即可
5、把炒熟的红豆薏米拿个棒子捶打
6、装进茶包袋里
7、要喝的时候放进保温杯就跟泡茶一样就行了，泡水时间大致是二十分钟半小时的
我的方法就是这样的，不知道适不适合你，你可以对比看看！
现如今的市场上大多数薏米的祛湿功效其实没那么强，有些薏米只能吃饱。在中医看来：薏米的颗粒越小功效就越大，就我知道的薏米品种里，只有福建的金沙薏米是小颗粒，其余普遍都比金沙薏米大，李时珍的《本草纲目》就有金沙薏米的记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。在明朝的时候更是宫廷贡品。
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红豆、薏仁皆有良好的利水、去湿功能，再加上以红枣替代热量高的糖，是一道极佳的减重食谱。如果你是非水肿型肥胖的肥胖人士，那这个减肥过程就会稍微久一点，毕竟是食疗，不可能半月一个月的就能有效的，当然如果水肿型肥胖的话就能很快有效。
我是普通肥胖人士，坚持喝了半年的红豆薏米水（茶），我本身的体重从120到100，现在我还能坚持。还有挺重要一件事就是必须要运动，多运动有助于人体排水功能的增强，运动可以不用激烈的，就平常吃饱饭要去散步一样就行了！
红豆薏米水工序
1、准备好红豆薏米
2、红豆要用赤小豆，薏米要用金沙薏米，比例1:1
3、红豆薏米洗净下锅直接炒，十分钟左右炒干炒香有焦褐感
4、不停翻炒，炒至红豆颜色变深褐色，薏米表面有焦褐感即可
5、下锅煮两小时，然后滤水喝。
红豆薏米茶不用煮，炒熟的红豆薏米拿个棒子捶打，然后放进茶包里，要喝的时候放保温杯焖发20-30分钟。
我的方法就是这样的，这因人而异，你可以借鉴一下，不知道适不适合你，你可以对比看看！
现如今的市场上大多数薏米的祛湿功效其实没那么强，有些薏米只能吃饱。在中医看来：薏米的颗粒越小功效就越大，李时珍的《本草纲目》就有薏米的记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。
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您好，您的问题，我来回答，希望您能满意。
首先得纠正一下，我们日常说的红豆薏米，真正的说法，应该是赤小豆薏米。赤小豆也是属于红豆的一种，所以人们大多直接说红豆了。赤小豆是长粒的，和薏米搭配，能够起到祛湿健脾的作用，因此，深受养生人士的喜爱。
赤小豆薏米粥有两种吃法，不同的吃法，得到的养生效果是不同的，下面，我来具体的谈谈。
1、赤小豆薏米祛湿功效的食用方法
以单人每餐100克量为计算单位。即取赤小豆60克，薏米40克，放在冷水中浸泡2到4小时，洗净后入锅，大火烧开，再文火慢慢煲煮约60分钟，即可食用。赤小豆薏米粥宜甜味食用，也可以原味食用，一般情况下，不建议咸味食用，赤小豆薏米粥煲煮完毕后，可添加黑糖或老冰糖作为调料，冬天，宜食用黑糖，夏天，宜食用老冰糖。
对于体内湿气较重者，建议在赤小豆薏米原有的配料中，添加20克芡实米，添加了芡实米的薏米粥，祛湿效果更好。
2、赤小豆薏米粥健脾功效食用方法
对于脾胃不好的人士来说，常食赤小豆薏米粥，能够调理脾胃，达到养生的效果。作为健脾的薏米，就需要用文火炒熟后再行煲煮，具体方法如下
以100克单人量为计，取赤小豆薏米各50克，将赤小豆放在冷水中浸泡，薏米放在平底锅中文火炒至表面呈米黄色，然后和赤小豆一起放入锅中，大火烧开，再文火慢慢煲煮，熟后，添加老冰糖或黑糖即可食用。
从上面所述，我们用一句话进行总结
赤小豆薏米，6比4，冷水浸泡以后直接煮，祛湿效果好
赤小豆薏米，1比1，薏米炒熟后再煲煮，健脾效果好。
以上是我的回答，如果您有不同观点，欢迎在下方评论区留言，谢谢。
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营养师小糖来为大家解答。薏米红豆粥是一款经典的食疗方，它的主要功效是利水祛湿，消除疲乏无力、舌苔厚腻、食欲不振、大便黏腻、脸上油腻等湿气重的症状。但是，薏米红豆粥在吃法上是有一定的讲究的，吃的方式不对，是达不到祛湿效果的。
1.这个食疗方中的红豆指的是赤小豆，它是比较细长的红豆子，而不是比较圆的那种红豆（小糖自己就曾经买错过），这种红豆并没有利水祛湿的功效。
2.薏米属于寒性食物，建议在煮之前把它炒一下，祛湿的效果会更好些。
3.薏米和赤小豆都是比较难煮熟的，建议煮之前用水泡1-2个小时，直接用泡后的水煮，不要把水倒掉，以免损失营养。
薏米红豆粥虽然好，但并不建议每天都吃它。毕竟二者都属于谷物类，就算它们的营养再好，也不可能涵盖所有营养素，长期这么吃肯定会引起营养不良的。对于早餐，还是建议大家采取多元化饮食，每天换着花样来吃，杂粮、蔬菜、水果、豆制品奶制品等都是早餐的优质选择。一顿好的早餐能让你精神满满，开启充满元气的一天！
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红豆薏米可以祛湿，但是不是所有人都适合
一提到“红豆薏米”我想大家肯定首先想到的是：祛湿气 这个关键词，很多答主也有介绍，甚至还给出了食谱做法，但是用红豆薏米祛湿，这个方法确不是适合所有人的，湿气也是分湿寒、湿热的。正确使用才能祛湿，否则，适得其反！
湿寒体质：
全身来看：湿寒的人更加怕冷，一年四季手脚冰凉，比较容易上火，感觉身体和头很沉闷。
从脸来看：脸上爱出油，随时油光满面，睡眠充足眼睛还是有浮肿，脸色苍白肤质暗淡无光。
从嘴来看：舌苔颜色白腻，舌头边经常会有牙齿印，经常口渴，却食欲不佳，很难提起胃口！
湿热体质的人：
全身来看： 更加怕热，手脚心特别容易出汗、脾气相对比较急躁、容易控制不住情绪。
从脸来看：湿热和湿寒一样，脸上容易出油，但是爱长痘痘和粉刺，眼睛容易出现红血丝。
从嘴来看：湿热的人舌头偏红舌苔却偏黄厚腻，容易口臭、口干、嘴里发苦。
因为薏米是寒性食物，湿寒体质切记不能吃薏米（薏仁）来祛湿，越吃越寒！！！应该多吃温热类的食物，例如：牛羊肉、芡实、姜茶都很不错。有点歪楼了，但是还是和大家分享一下！
下面说说湿热体质的人怎么祛湿！
duang~红豆薏米闪亮登场，对于湿热的人来说，红豆薏米是非常好的祛湿热的食物啦，又一个知识点：这里说的红豆实际是【赤小豆】，是细长细长的，不是那个圆滚滚的哦，圆滚滚的红豆，可以养心，但是不祛湿哦，大家记得要很清楚哦~
今天的干货分享就到这里，如果有不明白的可以关注私信我哦。
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对身体非常有帮助，可以去湿，红豆可以补气血，尤其对女人，特别，而且制作简单，红豆薏米泡两个小时，慢火煲两个小时，加冰糖饮用即可。
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薏米红豆粥，健脾利湿，但是生薏米是寒凉的，阳虚体质和脾胃虚寒的人不易食用。最好是用炒薏米。
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祛湿，消肿，还健脾胃和美白，薏米和红豆将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
但是一定要注意适量，最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。薏米和红豆都是很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用。不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品。
薏米红豆粥虽好，它仍旧是一种保健汤药，所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品，在平时生活中服用的时候一定不能够过量，否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。
想要在喝薏米红豆粥的时候获得最佳的效果，那么一定要选择好正确的时间点。专家告诉我们，在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段，才能够获得最好的效果。这主要是由于在早上的9~11点之间，这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果。所以说，这个时候吃这些食物，对于身体才是最好的，并且身体也会更加容易吸收，如果在错误的时间段喝，那么不仅不能够很好的保健身体，反而容易对身体造成更大的损伤。
喝薏米红豆粥的好处
薏米和红豆都具有很好的祛除湿气以及保健肠胃的作用，所以在日常生活之中服用，对于保健身体有着非常好的疗效，特别实在夏天炎热的时候服用，效果更是加倍。由于生活节奏的不断加快，现代人的压力也好似越来越大，并且越来越多的人不爱运动了，这就导致脾胃功能正在不断的下降。脾胃对于身体的正常运转有着非常重要的作用，所以在日常生活中应该多吃一些具有保健脾胃功效的食物，而薏米红豆粥就是一个非常不错的选择。将薏米和红豆熬煮成粥之后，不仅能够令我们的身体更加容易的吸收，同时对于身体恢复健康也有着非常好的效果。
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不管什么食物，吃多了也不行，红豆薏米粥也一样，吃多了可能会引起腹泻，伤胃。红豆薏米粥最大的功效就是除湿，也就是能减少面部头部油腻感，但也要适量
