牛肉丸子不吃素
高血壓對人體的傷害主要是造成臟器損傷，那麼持續高血壓會對人體哪些部位產生危害呢？
我們說高血壓，實際上是血管內的血液對血管壁的壓力太高了，那麼持續的這種高壓狀態就會損傷血管壁，導致血管壁的內膜破壞，局部容易出現脂質沉積或形成血栓，導致動脈壁硬化，管腔狹窄，相應臟器供血不足。
全身各處都有動脈，受高血壓影響最大的部位有大腦、心臟、腎臟、眼睛和外周動脈。
1.大腦
血壓持續較高水平，會導致大腦中的細小動脈持久而嚴重的痙攣，動脈粥樣硬化斑塊形成管腔狹窄，從而引起腦部的血流量持續減低，出現腦缺血、腦梗死。大腦感知到這種腦缺血變化，會強制腦細小動脈擴張，痙攣的細小動脈收到指令後，更加脆弱，最終導致細小動脈和毛細血管破裂，出現腦出血，也就是俗稱的腦溢血、中風。
2.心臟
心臟表面有冠狀動脈血管，會發生動脈粥樣硬化管腔狹窄，引起心肌缺血，導致心絞痛、心肌梗死的發生。
此外，心臟要把血液射到主動脈，然後給各個臟器供血。持續的高血壓，使得心臟必須加強收縮力量，從而變得肥厚，如同我們鍛鍊肌肉力量一樣。不同的是，手臂肌肉屬於骨骼肌，通過鍛鍊會變得越來越強壯，而心肌屬於平滑肌，持續的高壓阻力，早期會變得肥厚，久而久之，就像橡皮筋拉到一定程度失去彈性一樣，持續的高壓會使心肌越來越弱，最終不堪重負，出現心肌肥大，收縮力量下降，導致心力衰竭的發生。
3.腎臟
高血壓患者出現眼腫、夜尿多，當心腎臟在報警，腎功能不全。五分之一的尿毒症是高血壓引起的。驗尿是最便捷的篩查腎臟疾病的方法。
高血壓還可以導致腎動脈硬化和腎動脈狹窄，不僅影響腎臟供血，引起腎功能不全，還會讓高血壓很難控制，導致頑固性高血壓，最終導致腎衰竭尿毒症。
4.眼睛
高血壓會導致眼睛視網膜動脈收縮、變細，血管硬化，出現視網膜病變，嚴重時會對視力造成很大影響，甚至失明。
5.外周動脈
高血壓可以影響頸動脈、上肢動脈、下肢動脈等外周動脈，造成血管硬化、管腔狹窄，導致相應的損害。
比如頸動脈，心臟為大腦供血需要這個橋樑，一旦頸動脈狹窄了，大腦供血受到影響，造成腦缺血。頸動脈斑塊還有可能破裂，血栓隨血流到了大腦動脈引起堵塞，就導致急性腦梗。
再比如下肢動脈閉塞，可導致相應肢體缺血性疼痛，最終引起缺血性壞死。
因此，高血壓對臟器的損害是很嚴重的，我們最好避免這些嚴重情況的發生，就要做到高血壓的早發現、早治療、早達標！
高血壓患者可以運動嗎？
不僅可以運動，而且鼓勵運動，不過前提是在血壓不是很高的情況下運動。如果血壓顯著升高，建議先控制血壓，待血壓穩定後再運動鍛鍊。
運動鍛鍊有利於減輕體重，有助於血壓的控制和穩定，改善胰島素抵抗，也有助於提高心血管調節適應能力。
關注健康，關注心血管徐醫生！
心血管徐醫生
門診走進來一對年輕夫妻，很顯然一般情況，都是妻子陪著丈夫來看病，因為心血管疾病有個特點，那就是在年輕人中，男性多見於女性。
更主要一個原因是，打眼一看難的很胖，臉色不好，略顯憔悴和疲憊，甚至還有點慌張；女的很精神，面帶笑容，一直拉著男的手。
果不其然，男的41歲，最近一個月咳嗽、胸悶、晚上睡覺不好，白天走路就喘，夜間躺著就喘。吃了一個月止咳藥，輸了好幾天液，可是沒有明顯減輕。有人讓他們掛一個心血管科看看，這就來了。
我詳細問情況，並測量一個血壓190/120，我說您的血壓怎麼這麼高，他說沒事，好幾年了，沒啥感覺。
我反問：沒啥感覺為啥現在來看病了？
他倒有理：我就是有點咳嗽，沒事。
我說：嘴還犟，心臟都出問題，先住院吧！現在這些咳嗽、胸悶憋氣、晚上不能平臥睡覺全是心衰的表現，並不是肺的問題。
他並不同意我的看法，認為我在忽悠他住院，最後沒辦法，我說那就先做一個心臟彩超去，如果心臟擴大，心功能降低，那就住院，那就別說我忽悠你，當然你也可以選擇去別的醫院看，但不能再耽誤了。我告訴他心功能的數值是55%，如果小於這個值就是心衰，別等會又說我忽悠。
半個小時後他灰溜溜的拿著報告進來，心臟彩超提示左心擴大，心功能36%，嚴重心衰。他妻子說：醫生我們住院，住院治療。
為什麼多年的高血壓，都沒事，突然現在心臟就擴大了，就心衰了呢？
目前我國有3億高血壓人，但是有50%的高血壓人並不知道自己血壓高，於是心腦腎疾病越來越多，最終導致殘疾，導致死亡，給高血壓人，及高血壓的家庭帶來巨大損失，甚至是災難。
高血壓對人體哪些部位有損害呢？
![]()
我們不要以為頭暈、頭疼才是高血壓，眼花腦脹就是高血壓的損害；其實高血壓真正的損害是長期的，是不可逆轉的，甚至是致命的。大家都聽說過腦出血、腦梗死、心衰、心肌梗死、心絞痛、腎衰、主動脈夾層；如果告訴你得了這些疾病，估計很多人會嚇壞。可是這些疾病大部分都是因為長期高血壓沒有得到控制而發展來的。只有早發現高血壓，早控制，才能預防這些危重疾病，所以我們每天苦口婆心的科普，積極有效的控制高血壓，擔心的就是大家發展為心腦腎大血管疾病。
那麼高血壓能不能運動呢？
第一、沒有造成心腦腎大動脈損害，那麼自然可以運動，但已經發生腦梗死、腦出血、心衰、心肌梗死、心絞痛、腎衰等等，能不能運動，需要具體評估，即使能運動，也是很微小的活動。
第二、沒有心腦腎損害，但血氧也必須控制在160/100以內才能建議運動，因為運動利於血壓控制。但強調適可而止，不能劇烈運動，以快走、慢跑、游泳、跳操等等有氧運動為主，心率不宜過快，貴在堅持。
總之，高血壓，沒有症狀，沒有不舒服，不代表沒有損害！炸彈爆炸前，都沒有損害，一旦爆炸，你跑得掉嗎？
心血管王醫生
高血壓對身體健康的影響是全方位的，並沒有誰比誰嚴重一說，我們在判斷高血壓危害時，除了血壓的不同以外，主要需要考慮患者的身體情況和病史，因為與其說高血壓是一種疾病，我更想將高血壓形容為“誘餌”，只是這個“誘餌”比較特殊，釣的不是魚，而是其他疾病。
我之所以這麼形容高血壓，是因為我瞭解它，單純的血壓升高對人體的危害其實並不嚴重，嚴重的是高血壓病症引發的後果，它會加速動脈粥樣硬化的進程，並損害人體的心、腦、腎等重要器官。
高血壓能“釣到什麼魚”？
一、對腦部的影響
長期持續血壓升高，容易導致腦血管硬化。當血管動脈粥樣硬化，血管壁彈性減弱，變薄，易形成動脈瘤，腦血管動脈瘤破裂後會引起腦出血。同時，還有可能導致腦動脈被堵塞形成血栓。無論是出血性腦血管病（如腦出血和蛛網膜下腔出血），還是缺血性腦血管病（如腦血栓形成），大約70%左右的患者都有不同程度的血壓增高，特別是腦出血患者，血壓升高概率達到80%以上。所以說高血壓是心腦血管的第一殺手。
二、對心臟的影響
對心臟來說，長期高血壓會導致心肌肥厚甚至心力衰竭，冠狀動脈粥樣硬化，從而導致心肌缺血和心肌梗死。專家進行統計，高血壓的患者比血壓正常的人群，冠心病的發病率要高5-7倍。在我國，冠心病患者中，60-80%併發高血壓，因此有人把高血壓和冠心病成為姐妹病。
三、對腎臟的影響
高血壓還會使人體腎臟功能損害，甚至發展為尿毒症。腎臟的損害容易被人忽視，我們建議高血壓患者每年都應該檢查一次尿蛋白，就知道高血壓是否造成了腎臟損害。
常說生命在於運動，但對於高血壓患者來說，運動不要盲目，否則適得其反！
對於高血壓患者來講，運動過程中的特殊危險因素就是運動帶來的血壓升高，導致相關心血管系統疾病的突發風險上升。
因此，高血壓患者能不能夠參加運動關鍵在於能不能保證在運動過程中血壓的安全控制，只要對運動中的血壓進行安全監控，高血壓患者是可以參加運動的，並且合理的運動對高血壓的降低是非常有幫助的。
對於大多數高血壓患者，尤其是已通過藥物使高血壓得到很好控制的患者來說，他們都可以進行適量的運動，但對於未得到控制的重度高血壓患者來說，不建議進行運動，最好等到血壓控制穩定後再進行體育鍛煉。
羅民教授
高血壓雖然只是一種慢性疾病，但是也可以被稱為一種綜合性的疾病，或者說是一個疾病干擾源，除了血壓升高以外會產生一系列不適的症狀以外，高血壓還有很多的併發症，尤其是時間越長，併發症到來的時間就越近，特別是對於一些血壓控制不良的人來說，會加速併發症的到來，這些併發症包括：高血壓腎病，高血壓眼病，腦梗，腦出血，中風，腦血栓等等。
而這些高血壓的併發症，才是真正危及高血壓患者生命最嚴重的疾病，嚴重的會致命，但是大部分會直接影響到生活的自理能力，給家庭增加非常大的負擔。而血壓的控制又受很多因素的影響，這也腦血管疾病高發的主要因素，比如體重，情緒，睡眠，氣候變化，飲食等等，這些都會直接或間接決定了這些併發症到來的時間，比如腦血管疾病吧，因為氣候因素，秋冬季節是高發的季節，所以控制血壓也需要很多的努力，才能達到很高的效果。
除了上述的因素以外，對於血壓來說，運動當然也是必要的，只是在運動的過程中，有很多注意事項，首先不能做擠壓類的運動，會給血管，眼睛造成非常大的壓力，第二不能做過於劇烈的運動，第三，必須要在血壓平穩的時候才能去運動，最好以中等強度或以下最佳，並且運動要循序漸進，才能不影響血壓的控制，和身體的健康，而在秋冬季節，要注意戶外運動微微出汗即可，特別是在北方，切記不要大汗淋漓，一定要做好保暖工作。
堅持運動可以幫助起到很好的降壓的作用，尤其是有氧運動，哪怕只是快走也有效果，但必須要長期堅持，效果才會更好。而運動還能幫助控制體重，這對於降壓來說也是非常好的。
心理營養師程偉華
高血壓對人體產生的傷害主要在大腦、心臟、腎臟：
1、高血壓會導致腦出血，是因為持續的高壓導致腦動脈擴張，形成小的動脈瘤，這時候病人是沒有感覺的，但是如果病人出現情緒激動的時候，血壓升高造成腦動脈破裂，血液就會流到腦組織且壓迫腦組織，導致腦組織損傷。
2、高血壓對心臟的傷害是導致心肌增厚、心衰。
3、高血壓影響腎臟是因為心臟打出去的血有四分之一都到了腎臟去了，所以說腎臟是一個高灌注的器官，高血壓在高灌注之下，就會導致腎臟的損傷。
高血壓患者可以運動嗎？
在運動剛開始的時候血壓會上升，但是在運動的過程中，血壓會逐漸平穩，每天保持半個小時到一個小時的運動，有助於幫助降血壓。高血壓患者在運動時應監測自己的心率，保持科學的運動方式，在合理範圍內鍛鍊，注意控制運動強度。
張旭聊養生
我國成年人中高血壓發病率高，知曉率低，控制率低，而控制達標的比例就更低，之所有這樣的現象很普遍，是因為很多朋友明知自己血壓高，因為沒有任何感覺，就不去控制和管理高血壓，但實際情況卻是，沒有感覺的時候不管它，等有了感覺問題都是心梗、腦出血等大問題！
很多人不知道，高血壓很多時候被稱作靜默殺手，就是因為很多高血壓的朋友在高血壓初期，甚至幾年十幾年的時間裡，沒有感覺，但沒感覺並不代表高血壓沒有危害到健康，高血壓長期不控制，會危害身體多個方面的健康，主要應該重點注意的有以下幾個方面——
1. 心腦血管健康，高血壓是導致動脈粥樣硬化的獨立風險因素之一，與高血脂，糖尿病，吸菸，肥胖等風險因素一樣，想要控制好動脈粥樣硬化，這些風險因素，能控制好一樣是一樣，越少越好。除了導致動脈硬化，狹窄的風險，長期的高血壓不控制，還會對心臟健康形成影響，冠心病，心室肥厚，房顫，心律不齊等問題，都與高血壓密切相關。而長期的高血壓不控制，腦動脈血管出現硬化，狹窄，甚至鈣化等方面的問題時，高血壓會成為導致腦卒中的誘因之一，不管是梗塞性腦卒中還是出血性腦卒中，高血壓都是重要風險因素，因此，高血壓不控制，等出現問題再控制，就太晚啦。
2. 腎臟健康，高血壓長期不控制，會影響腎臟動脈血壓，腎臟的動脈長期承受高壓，就會影響腎臟的過濾功能，同時導致腎臟動脈的硬化以及腎臟間質的變化，高血壓腎病是很常見的一類高血壓併發症，腎臟出現問題，影響腎素血管緊張素醛固酮系統，使得血壓更加的難以控制，而血壓難以控制，會進一步影響腎臟功能，兩者形成惡性循環。因此，等腎臟出現問題再控制，就太晚啦。
3. 眼部健康，查出有高血壓問題的朋友，醫生都會建議患者去進一步檢查下眼部，高血壓長期不控制的另一個健康風險，就是高血壓會使得眼部的小動脈承受高壓，最終導致出現硬化，出血的問題，很多常年高血壓，但控制不好的朋友，都有出現眼底出血的風險，一旦出現這樣的問題，再去控制，就太晚啦。
因此，對於高血壓來說，早發現，早干預，早控制，是減少高血壓對身體逐漸形成傷害的最重要方面。高血壓的控制和管理是包括生活調理，合理用藥，心理干預等多方面綜合性的過程，而運動鍛鍊就是很重要的一個方面，高血壓患者當然可以運動鍛鍊，而合理的運動，對於輔助控制高血壓，是重要的生活調理方式。
高血壓患者運動鍛鍊，可以根據不同情況，選擇不同的強度和方式，但總體上來說，推薦進行結合自身情況的中等強度有氧運動，這是明確對血壓控制和心血管健康有益的運動方式。如果是年輕的，單純輕度高血壓的情況，通過合理的運動鍛鍊，生活上注意低鹽飲食，戒菸酒，控制體重，很多情況下，不用吃藥都可以控制好血壓水平；而如果是年齡較大的朋友，具體選擇什麼運動，就要結合自身情況，快速或中速的步行，偶爾爬個小山，這樣的運動，只要是適合自己的，能夠使心肺功能得到鍛鍊的，就都是好運動。
但要注意的是，如果高血壓情況比較嚴重的，血壓超過160/100二級高血壓的情況，建議還是在控制血壓後，在進行合理的運動鍛鍊，而且對於動脈硬化較嚴重的情況，也要注意在運動中，不要強度過大或用力過猛，規避好運動時心率加快帶來的健康風險。
李藥師談健康
高血壓是常見的慢性病之一，發病率並不次於被稱為富貴病的糖尿病。高血壓曾經被認為是老年人才會患上的疾病，如今患者的發病年齡也趨向年輕化。有些還處在青壯年階段的人，也早早患上了高血壓。高血壓有哪些危害，如何來鍛鍊身體？
高血壓對於身體的危害較多，有些人血壓稍微高點就會出頭暈的情況，而最為嚴重的莫過於腦卒中。而腦卒中如果搶救不及時可能會讓人失去生命，也有些人即使是治療及時也會留下一些後遺症。有時候走在街上，您會發現一些人走路姿勢不太正確，腿腳出現劃圈的姿態，其實這些都是腦卒中留下的後遺症。
高血壓會誘發腦卒中，也會增加其他疾病的發病風險。血壓高，尿酸也會升高。而高尿酸血癥又會增加糖尿病、腎臟病、冠心病的發病風險。對於高血壓患者來說，控制好自己的血壓是最為緊要的工作。而在控制血壓的同時，也要注意飲食和作息習慣，畢竟這些也是與血壓有著密切的關係。
對於健康的成年人來說，每天要保持30分鐘左右的運動時間。而對於高血壓患者來說，也要每天有適量的運動。運動三五七原則非常適合於高血壓患者，也就說是每天要保持30分鐘的運動量，一週最好是能夠堅持至少五天的運動時間。在運動時，要注意心率的變化。運動時的最大心率要控制好，考慮自己的承受能力。
如果您對這個問題有好的建議，歡迎您在下方留言評論
我是王桂真，今日頭條悟空問答簽約作者，歡迎您關注【王桂真營養師】頭條號，一起聊聊健康，讓我們吃的健康，吃的放心
王桂真營養師
高血壓對人體哪些部位危害大，高血壓患者可以運動嗎？
高血壓有哪些危害呢？高血壓後期，可以出現心、腦、腎等器官的器質性損害和功能障礙，導致多種嚴重併發症。
1.冠心病：長期的高血壓可以導致冠狀動脈內皮的損害，繼而發生脂質沉積及炎症細胞聚集等，促進動脈粥樣硬化和斑塊的形成和發展，動脈粥樣硬化及斑塊破裂會導致心肌慢性或急性缺血缺氧而引起心絞痛、急性心肌梗死等。
2.腦血管病：腦溢血、腦梗塞、短暫性腦缺血發作，高血壓患者血壓越高，腦血管損害越重，中風的發生率也就越高。一旦發生出血性或缺血性中風，嚴重者可導致生命危險，需及時去醫院救治。
3.高血壓心臟病：高血壓會導致心肌肥厚和心臟擴大，心肌細胞肥大和間質性纖維化，稱為高血壓心臟病。高血壓心臟病是高血壓長期得不到控制的一個必然趨勢。最後或者可能會因心臟肥大、心律失常、心力衰竭而影響生命安全。
4.高血壓腦病：主要發生在重症高血壓患者中，由於過高的血壓超過了腦血流的自動調節範圍，腦組織因血流灌注過多而引起腦水腫。可見為瀰漫性嚴重頭痛、嘔吐、意識障礙、精神錯亂等症狀，嚴重的甚至會昏迷、抽搐、死亡。
5.慢性腎功能衰竭：高血壓對腎臟的損害是一個嚴重的併發症，其中高血壓合併腎功能衰竭約佔10%，嚴重高血壓若長期控制欠佳則會導致腎臟損害，腎臟損害也會加重高血壓並難以控制。高血壓與腎臟損害可以相互影響，形成惡性循環，影響患者生活質量及預後。
6.高血壓危象：高血壓危象在高血壓早期和晚期均可發生，緊張、疲勞、突然停服降壓藥等誘因會導致小動脈強烈痙攣，血壓急劇上升。高血壓危象發生時，會出現頭痛、煩躁、眩暈、噁心、嘔吐、心悸、氣急以及視力模糊等嚴重的症狀，需去醫院急救處理。
高血壓患者可以運動，但是要注意方式和強度。
第一、快走慢跑
如果一個人剛剛開始運動可以選擇有氧運動，快走慢跑的方式，這些運動方式強度都比較低，即便長時間進行也可以，尤其是快走慢跑是適合任何一個環境的運動。
第二、力量運動
除了進行有氧運動，高血壓患者也可以選擇無氧運動，常見適合高成壓患者使用的運動的有舉重或者食用槓鈴，這些對於局部肥胖的人而言有很大的幫助，對於血壓可以達到長時間控制的效果。不過隨著負重增加，血壓會出現升高的現象，因此在力量訓練的時候需要有專業人員指導。
第三、太極
太極也是非常適合高血壓患者選擇的一項運動，過程比較柔和，不需要耗費太大的體力，而且在運動過程當中還可以幫助調節氣息，長時間下來還可以調節一個人的心態，對血壓有很好的控制。
王藥師心血管講堂
隨著人口老齡化趨勢的發展，心血管疾病將已經逐漸演變成為老年人死亡的重要原因之一。其中高血壓病是我國老年人的常見病和多發病，而其造成的危害也是比較嚴重的。
1、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病
高血壓是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的高危因素之一。在大部分冠狀動脈粥樣硬化性心臟病患者中，有超過一半的冠狀動脈粥樣硬化性心臟病患者有高血壓病史。
2、糖尿病
在患有糖尿病患者的人群中，發生高血壓的情況很常見，不少患者是糖尿病和高血壓並存，而長期的高血壓會導致動脈快速硬化，引發糖尿病腎病。
3、心力衰竭
心力衰竭是高血壓的晚期併發症。如果血壓長期沒有控制在理想狀態，那麼可能引發心力衰竭。流行病學調查顯示，血壓越高，誘發心衰風險越高。
4、高血脂
研究發現，高血壓的患者血清中總膽固醇升高，低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白水平降低，即高血壓患者同樣存在高血脂。
5、腎病
腎臟與人體血壓是密切相關的。高血壓可能造成人體腎臟的損害，導致腎性高血壓的出現。最終還能導致腎臟功能衰竭。
6、動脈疾病
高血壓使間歇性跛行的危險增加3倍，可能是因為血壓升高使某些特定的部位如下肢動脈、頸動脈、冠狀動脈硬化加速，導致下肢動脈發生缺血、營養障礙，甚至壞死。
7、卒中
高血壓容易造成出血性腦卒中。要預防出血性腦卒中，必須要控制好血壓。
8、心臟肥厚
在高血壓患者中，由於長期的高血壓，會使得心肌代償性肥厚，心臟彩超檢查結果顯示大部分高血壓患者的左心室有肥厚現象。
綜上所述，高血壓病是老年人的健康殺手，對於老年高血壓患者來說，控制血壓是非常重要的。
