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患了高血壓就一定要聽話，謹遵醫囑，降血壓是一個調理過程，不是一朝一夕就能調理好的，想要控制好血壓，平時需要堅持服用藥物。
很多人在沒有出現頭暈等不適的症狀時，就掉以輕心，不按療程服藥，甚至是擅自停藥等，實際上這些行為非常危險，因為一旦等到身體再出現症狀時再服藥，血壓控制會變得更困難，對身體是不利的。
想要降血壓就要遵醫囑服藥，再加上日常多留意些高血壓的注意事項，配合調理，是可以幫助穩定血壓，把血壓降下來的。
學會3招降壓法，血壓蹭蹭往下降！
一、食——健康飲食
除了少鹽外，還要減少如肥肉、豬油及動物內臟等高脂食物的攝入量，要飲食清淡，多吃些有助降壓的食物，如醫書中記載的具有軟化血管、降低血壓功效的蕎麥、桑葉、枸杞等。平時多吃可以幫助降血壓。
但傳統的熬製往往使食材中的有效成分大大流失，所以最好的法子是能直接喝由這些食材的提取物發酵製成的食療液，也就是【蕎麥霜桑液】，這是經過現代工藝手法，從食材中純提取其降壓成分，使蕎麥霜桑液的降壓效果得到更好的發揮，能夠充分被人體吸收利用，以此達到更有效的降壓效果。
二、行——運動鍛鍊
很多人認為，運動的時候心跳加快，這樣會使血壓升高，但若我們正確運動，不盲目追求運動量，在運動結束之後，血壓是會下降的，且的適當的運動有助於血液的循環，所以，只要選對運動項目，適當的鍛鍊其實對降壓是有幫助的。
高血壓運動推薦：瑜伽、太極、慢跑。
三、休——合理作休
通常人的血壓呈現白天高、夜間低的勺形變化。如果晚上睡眠不好，夜間血管就會因為交感神經不能得到較好的休息，甚至因為失眠引發焦慮而造成血壓上升，這種情況容易形成非勺型的血壓變化規律，對心腦血管以及其他靶器官的損害非常大。
因此，血壓不穩定的患者以及老年高血壓患者，更應該避免熬夜引發的心腦血管等嚴重的意外情況，平時一定要保證充足的睡眠時間。
健康的萬柯子
快速降壓的方法就只有吃藥了，別的方法都沒有藥來的快，而藥物治療多以利尿劑、受體阻滯劑、血管緊張素轉化酶抑制劑、鈣通道阻滯劑、腎上腺素受體激動劑、中樞受體激動劑等藥物方式。
藥物的主要工作原理就是擴張血管，防止血管收縮，或者用來消除血管沒的垃圾，其目的都是為了假如血液流動性，減輕對血管的壓力。
最好的降壓方法
最好的降血壓方法就是減肥，科學研究發現，血壓是隨著體重增高而增高的，如果減去9斤體重，血壓即可明顯下降很多，不過高血壓患者切記減肥不要大幅度運動，否則可能引起血壓突然升高，造成腦出血等風險。
通過飲食降壓
①不吃肉
日常的生活中，如果一點肉類都不吃，飲食以穀類，蔬菜水果，低脂乳製品為主，那麼會大幅度降低血壓，數值上表現為降低14㎜Hg。
②不吃鹽
不吃鹽也是降壓的一種方式，低鹽的攝入量也會大幅度的降低血壓，因為鹽分會刺激血管收縮。假如每天攝入的鹽分很低，那麼也會降低血壓8㎜Gh以上。很多朋友會說不吃鹽吃飯也沒有味道了啊呀，實際上，很多食材可以替代鹽分，並且一些常食用的配料反而有降血壓的作用。
辣椒可以擴張血管，假如血液流動速度，降低血壓。大蒜可以降低膽固醇和血壓，姜也可以降低血壓，並可以消炎殺菌。
③不喝酒
酒精會刺激血管，加速心跳，過量的飲酒會導致血壓攀升，很多腦出血的患者都是由於飲酒過量導致的，所以儘量不要喝酒。千萬不要聽信少量飲酒有助於降低血壓的說法，少量的少，是非常的少，白酒一小瓶蓋都不到，紅酒也就是一大口而已，啤酒也就是一杯，這樣的量，如果你能做到，那麼也可以喝…
④喝脫脂牛奶
牛奶富含豐富的鈣、鉀和維生素D，這些元素都是對降低血壓有所幫助的。研究發現，全脂牛奶中含有一種叫做棕櫚酸的成分，可以維持血管持續緊張，導致血壓長時間不下降。
⑤喝木槿花茶
木槿花含有花青素已經一些其他的抗氧化組織，可以擴張血管，並且維持很長的一個持續性，它可以大幅度降低血壓，而你只需要每天喝三杯木槿花茶就可以了，需要注意的是，喝木槿花茶是要將茶葉浸泡6分鐘以後再喝。
通過生活方式降壓
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①運動
每天有效的運動30分鐘以上，對降低血壓非常有幫助，你可以做任何能鍛鍊到身體的運動，哪怕做家務或者是刷車都行，只要身體感覺到微微出汗就好，千萬不要太盲目的去加大運動量，否則有可能導致血壓升高。
②聽音樂
音樂使人快樂，快樂就會降低應激激素對血管的刺激，也會讓心臟跳動頻率變緩，減少對血管的壓力。研究發現，經常聽音樂的人達到一星期以上，可降低4㎜Gh血壓，效果非常不錯。
③戒菸
科學證明，吸菸是有害健康的，尼古丁會導致血壓升高，抽菸一個星期就會升高血壓10㎜Gh，而且持續抽菸會導致血壓持續升高。如果你不抽菸，身邊有人抽菸導致你吸二手菸的話，其效果也是一樣的，所以自己不抽菸，也勸告身邊的人別抽菸。
降血壓的方式就這麼多了，希望可以幫助到需要的人，喜歡請關注我，每天推送有意思有知識的文章給您！
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隨著生活模式的改變，高血壓的發病率越來越高，且逐漸呈現年輕化趨勢。在今天，三四十歲的高血壓患者已經極為常見。可以說，高血壓患者正在威脅著越來越多的人的健康，已經成為名副其實的高發疾病。
如何快速降血壓？
高血壓不僅僅是一個數字，長期血壓升高會潛移默化地損傷患者的靶器官，進而誘發致命的併發症，我們所熟知的腦出血、心梗、腎衰等都是因為高血壓得不到控制而最終誘發的。因此，對於高血壓患者而言，重要的是控制血壓穩定，預防併發症的發生。
1、快速降壓其實並不可取：很多高血壓患者診斷為高血壓時，可能會希望血壓快速降下來，其實這樣的做法是不可取的。高血壓患者一味追求血壓快速下降，發而會因為血壓劇烈波動，導致患者出現嚴重的後果，如腦梗、腦缺血等。因此，對於高血壓患者而言，若不是特殊情況，需要緊急降壓，建議平穩、長效控壓，這樣的降壓方式才是適合患者，防止嚴重併發症發生的關鍵。
2、高血壓降壓的有效方式：既然是平穩降壓，其實有效的方式就是我們一直在強調的，藥物治療以及生活方式干預治療。二者相輔相成，對於高血壓患者而言，缺一不可。
首先，藥物治療是關鍵，也是根本。至於藥物的選擇，一般建議選擇長效降壓藥，對於該類藥物，患者一天只需要服用一次，在提高用藥依從性的同時，還可幫助實現長效、平穩降壓的降壓目的。建議有條件的患者，儘量選擇該類藥物，如普利類和沙坦類等。
其次，生活方式干預是基礎。高血壓患者覺得吃藥就可以放肆生活，這是完全錯誤的想法。需要知道的是，作為一種生活方式疾病，想要防治高血壓，健康的生活方式也是必須的。這就要求患者，飲食 一定要注意限制食鹽攝入，最好是低於5g/天為宜，少食醃製品、醬製品等高鹽食物，少食動物性食物、油炸食物等高脂食物；儘早戒菸戒酒；避免久坐不動，加強鍛鍊，堅持每天進行30min的有氧運動；避免過勞、熬夜，保證充足的睡眠，勞逸結合；避免長期壓力過大、緊張、焦慮等負面情緒，學會調節自己的情緒，保持樂觀、平和的心態等。
王藥師心血管講堂
高血壓是一種對人們健康危害非常大的常見病，尤其在近些年來，高血壓患者的數量也與日俱增，因此如何有效的預防和緩解高血壓的症狀，便成為人們非常關注的一個話題，其實在我們的日常生活中，能夠降壓的方法是非常多的，有很多的運動都能夠使得高血壓患者達到降壓的目的，那麼哪些運動適合高血壓患者呢？
1、走路
通過大量的統計數據可以發現，如果高血壓患者能夠堅持長期走路，那麼他的血壓下降是非常明顯的，而且高血壓的很多症狀都能夠得到有效的緩解。
對於高血壓患者來說，在選擇走路時間的時候，最好能夠選擇在早晨或者傍晚的時候，走路的時間一般持續為半個小時左右，這樣每天走路一到兩次，而走路的速度，可以根據自己的身體狀況自行調整。
2、慢跑
慢跑的運動量是比較大的，因此慢跑比較適合那些年輕的高血壓患者，如果高血壓患者能夠長期堅持進行慢跑，那麼就可以使得自己的血壓得到平穩的下降，而且使得身體的各個機能都會得到改善。
高血壓患者在進行慢跑的過程中，跑步的速度不宜過快，而慢跑的時間，可以逐漸的增加，每次慢跑20分鐘左右為佳。
3、太極拳
太極拳也是一種非常常見的運動方法，它能夠使身體的各個機能得到很大的改善，在統計中發現，那些經常打太極拳的老年人，他們的平均血壓要低於那些不打太極拳的老年人。
太極拳不僅能夠有效的預防高血壓，對於在治療期間的高血壓患者來說，太極拳更是一種非常不錯的輔助治療方法，因為在打太極拳的過程中，不僅動作舒緩流暢，而且能夠使患者的心聲保持一種寧靜，從而達到穩定血壓的功效。
除了運動之外，這3個方法也可以幫助穩住血壓
(1)食療調理血壓
蕎麥、桑葉、決明子、槐米、菊花、枸杞都是比較好的降壓食物，其成分中含有豐富的維生素和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁，它們搭配的食方蕎子霜桑酵液可以能促進機體的血液微循環、軟化血管，從而降低血壓，預防好心腦血管疾病。
(2)多吃蔬菜水果
日常中，高血壓患者可以多吃水果可蔬菜，水果和蔬菜中含有豐富的人體所需的微量元素，可有助於降低血壓，並且不易導致肥胖，對心腦血管有益。
(3)穴位法
高血壓患者可以自制藥枕，在每晚睡眠時，通過藥枕中散發的氣味和中藥材中釋放的微量物質，來慢慢改善高血壓問題。藥枕配方為：橘子皮800克，槐花300克，木香300克，川芍200克，夏枯草200克，菊花200克將以上材料研磨，裝入枕頭中
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回答這個問題，需要注意的是在哪些情況下需要快速降血壓？
除外高血壓急症、主動脈夾層、某些急診手術需要等等情況，一般臨床上不會提倡快速降血壓，降血壓是一個循序漸進的過程。高血壓也並非一朝一夕就產生的，人體在適應了高血壓狀態時，如果快速降壓反而會帶來一定不適甚至傷害。
高血壓的控制，包括良好的生活習慣，適當運動，以及規律用藥。靜脈用降壓藥是最快速的了，幾分鐘就能起效，但通常是緊急情況下使用，而且需要嚴密的監測血壓等生命體徵。
香草小醫生
要想把高血壓降到標準值，就得以藥食同源的食物食療。白芸豆，中醫稱之為澱粉吸收阻擋劑，它可以阻擋80%的澱粉吸收，但又不會阻擋其它營養成分的吸收，最重要的是含有天然的澱粉酶，這種酶可以幫助分解餐後多餘的糖分和脂肪的分解。藜麥，是目前唯一一種沒有基因改良的原糧，它含有豐富的營養素和礦物質是我們日常飲食的三倍，含有人體必須得九種氨基酸和天然的蛋白酶。是高血壓，高血脂，高血糖病人首先得一種糧食。
經過精準配比後，調理三高恢復正常值不在是什麼神話。
SUKA體重管理師
一般來講，短效藥舌下含服或靜脈使用降壓藥物，能夠快速降壓，比如心痛定和卡託普利等。
發生高血壓急症和亞急症的患者需要快速降壓。這類患者在一些誘因作用下，血壓急劇升高，一般超過180/120 mmHg（有些患者只是中度升高），並且有嚴重的症狀，比如頭痛、胸悶、煩躁、呼吸困難、偏癱等。此類患者需要儘快就診。
以下幾類患者需要儘快降壓，包括：急性冠狀動脈綜合徵、主動脈夾層、急性心源性肺水腫、高血壓腦病、子癇和嚴重子癇等。
此類患者降壓需要在密切監測下進行，我們主張靜脈使用藥物，逐漸上調降壓藥物劑量。
如果沒有條件，建議儘快去醫院就診，或者轉院。
惡性高血壓有時用 ACEI、 ARB 或 β 受體阻滯劑口服治療是有效，因為腎素系統受到腎臟缺血的激活。但建議使用較低的起始劑量，這些患者對這些藥物可能很敏感，且治療應當在醫院進行。
除此之外，高血壓病人降壓講究平穩，不主張過快的降壓。
有些人認為血壓高了，降壓應該越快越好、儘快讓血壓達標，其實不然。
對一般的高血壓病人來說，降壓治療要緩慢，4~12周達到目標值即可。血壓下降過快，反而容易發生心、腦等重要臟器的缺血，甚至併發腦梗死等嚴重後果，尤其是老年人。
我見過一個血壓高的人，含服心痛定後，出現了失明，原因是眼底缺血。
目前臨床常用的長效降壓藥，尤其是一天吃一次的降壓藥，就能夠達到緩慢、平穩降壓的效果。這類降壓藥雖然不能快速把血壓降至正常，但可以保護心、腦、腎等重要器官。
