壓腳背的練習方法
圖片演示
☟
每次壓完後
都會有酸、麻、木、疼、漲等感覺,壓完後慢慢站起來,讓血液回覆正常流通,後走圈,走到正常為止。
不管幾次,壓完後要做勾繃腳練習,是標準的有半腳尖的那種勾繃腳。每組每個腳分別30次,3次以上。就是每個腳勾繃腳90次以上。
有毅力有恆心天天壓,效果極好,必須天天壓!
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2019-09-09 07:03:00 譚老談
壓腳背的練習方法
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每次壓完後
都會有酸、麻、木、疼、漲等感覺,壓完後慢慢站起來,讓血液回覆正常流通,後走圈,走到正常為止。
不管幾次,壓完後要做勾繃腳練習,是標準的有半腳尖的那種勾繃腳。每組每個腳分別30次,3次以上。就是每個腳勾繃腳90次以上。
有毅力有恆心天天壓,效果極好,必須天天壓!
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