靈芝48231421
咖啡是一種常見的飲料，日常生活中有喝咖啡習慣的人不少，特別是忙碌的上班族在疲勞的時候更是習慣喝上一兩杯咖啡提神。可經常喝咖啡真的好嗎?
女性經常喝咖啡或帶來3大危害
咖啡雖然能夠提神，但總的來說，自然算不上是什麼健康飲品，女性偶爾飲用無傷大雅，但如果長期或大量飲用，或可帶來以下不良後果：
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黑咖啡是基本沒有熱量的，但大多人喝咖啡的時候都會加入大量的糖和奶精，這樣咖啡的熱量就會大大增加，如果經常喝很可能會不知不覺發胖。
2、導致月經不調：
咖啡含有大量的咖啡因，如果女性如果喝一杯咖啡或者是喝一杯以上的咖啡的話，很有可能會導致月經不調，從而影響受孕。
3、影響美觀：
咖啡和濃茶一樣，如果長期經常喝，難免會在牙齒上留下汙漬，讓牙齒髮黑，這往往是普通刷牙所無法有效清潔的。
九種人不宜喝咖啡：
1、高血壓咖啡中含有咖啡因，它能使部分敏感血壓升高。
2、腎衰竭腎衰竭患者若有高血鉀現象，需配合限鉀飲食，咖啡含鉀量高。
3、消化性潰瘍咖啡因刺激胃酸分泌，並使消化系統平滑肌血管鬆弛，加速食物的代謝，而降低食物的營養價值。
4、糖尿病咖啡因能降低胰臟中胰島素的分泌，降低葡萄糖的耐受量，增加胰島素的排洩而使血糖上升。
5、癲癇咖啡因能刺激腦動力中樞，黃口呤會使血管收縮，減少腦部血流量。對癲癇病患者十分不利。
6、心臟病咖啡會增加脂肪及甘油三酯的含量，增加心臟負擔及氧氣的消耗。特別是當身體疲倦及吸菸過度時易引起。
7、缺鐵性貧血咖啡會加速食物的代謝而降低鐵的吸收率。
8、腎結石預防草酸鈣結石復發，須禁食富含草酸的食物，而咖啡即為含草酸豐富的食物。
9、失眠長期飲用咖啡會影響鎮靜作用，增加清醒次數，使睡眠深度變淺。
除以上病患者不能飲用咖啡外，健康的人不一定都適合飲用咖啡，比如孕婦、哺乳期的婦女，運動員等飲用會產生不良感覺或病理現象。
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早康枸杞
什麼人不適合飲用咖啡？
存在“胃潰瘍”的患者：
胃潰瘍患者本身是由於胃酸分泌過多導致胃黏膜遭受損傷，咖啡因的攝入會加大力度刺激胃酸分泌。
正在服藥的人群：
正在服藥的人群建議拒絕攝入含有咖啡因的相關飲品。咖啡因與某些藥物可能會發生相互作用，有些會加強藥物作用，有些會降低藥效，能與咖啡因發生作用的藥物有很多，綜合考慮，建議服藥的過程中避免攝入“含咖啡因的飲品”。
兒童＋青少年：
孩子的身體正在生長髮育，同時此階段又正是用腦學習的高峰期，咖啡因的大量攝入可能會導致頭暈心悸、睡眠障礙等問題的出現，無疑會影響他們正常的學習和生活；因此建議孩子最好可以不攝入含咖啡因的食物，如果飲用相關飲品應嚴格控量。
月經期女性：
對於月經期女性朋友來說，攝入咖啡因可能會加重痛經，不建議嘗試。
如何健康飲用咖啡，增加健康係數？
選擇純咖啡更健康：
建議您各位可以購買純咖啡粉或者咖啡豆自己操作飲用，減少額外的添加物質，降低安全風險。
拒絕選擇速溶咖啡：
速溶咖啡有著自身獨特的口感，好喝且絲滑，受到很多人的喜愛；但是速溶咖啡中含有較多的植脂末和糖類物質，攝入過多反而給身體增添健康風險，增加肥胖、心腦血管疾病等問題的發病風險。
煮咖啡更安全：
多種咖啡映入眼簾，推薦選擇“煮咖啡”。
限量飲用更靠譜；
咖啡雖然好喝，但同樣需要限量。健康成年人每日攝入咖啡因的量不建議超過250看克，飲用正常杯子盛裝的咖啡不建議超過3杯。
另外，飲用咖啡不建議加太多糖，不建議飲用太燙的咖啡，不給身體增加煩惱。
健康對待咖啡，不該喝的人群請靠譜閃躲；遵循健康法則，關注咖啡安全，願您安康幸福。
王思露營養師
胃不好的人。和空腹之人絕對不能喝咖啡。
嘻飲力
胃不好的不能喝，我有個同事，喝咖啡反胃，嚴重的還能吐出來🤦♂️
