最近，張歆藝半個月瘦20斤上了熱搜。很多人詫異，一個人對自己究竟有多狠，才會做到這樣。

原來，在綜藝《做家務的男人》中，剛生完孩子不久的張歆藝，身材嚴重走形。於是她和老公袁弘打賭要從65kg減到55kg，半個月後，她果真瘦了足足二十斤，張歆藝如此高效的行動力和自控力，讓網友們分分鐘鍾化身成“檸檬精”。

娛樂圈有太多像張歆藝這樣的自律狂人，所以才讓人不得不感嘆，明星果然都是胖著玩的。難道那些明星是天生就比我們控制力強，還是說，他們有減肥神丹相助？

當然都不是。

在張歆藝還沒瘦下來的時候，一個導演找到了她，飾演一位胖姑娘。一直渴望拍戲的她卻婉拒了。張歆藝說：“不是不能演胖姑娘，只是在我心裡有條底線，我寧可為了一個角色去增肥，去塑造角色，但我不想因為肥胖，而不得已去接一個胖姑娘的角色。”

所以，他們之所以可以做到高度自律，就是為了極度渴望拿到自己人生的選擇權。

就像王爾德曾說，“愛自己是終身浪漫的開始。”而自律，正是愛自己的開始，是一生是否能如自己所願的根源。

1

其實，張歆藝前不久還因為身材被罵上了熱搜。張歆藝和老公袁弘坐在一家餐館裡，還在哺乳期的她，身材顯得略微臃腫。可她被偷拍下照片傳到網上後，就立刻遭到了網友無情的嘲弄：

虎背熊腰，穿拖鞋就出來，不修邊幅。

跟菜市場大媽沒兩樣兒！

一向大大咧咧的張歆藝也忍不住回應：“對一個哺乳期的媽媽多一些寬容和尊重吧。”

生氣之餘，更多的是無奈和委屈。

有很多人，從不會在你最美好的時候發出溢美之詞，可但凡等你稍有誤差時，言辭間就滿是無情指責。

剛度過哺乳期，38歲的張歆藝就迫不及待地把減肥提上了日程，既然無法讓那些正伸著脖子看笑話的人閉嘴，那就只能選擇改變自己堵住他們的嘴。

無數次枯燥無聊、頗具強度的訓練，對於一個剛生完孩子不久的媽媽來說真的很難。可她還是挺了過來，再次驚豔眾人。

就像張歆藝說的：“要對自己狠一點”，因為當你對自己不夠狠時，世界就會對你狠。

其實我們對身材的掌握，不僅僅是在和肥肉作鬥爭，更是和原始的惰性慾望作鬥爭。人們都羨慕C羅在34歲時，肌肉仍然同23歲時一樣完美，羨慕張鈞甯在37歲時，皮膚依舊如少女般細膩光澤。

卻做不到像他們那樣，在健身房咬牙堅持熬過無數個日日夜夜，在面對美食時熬過的無數次心理掙扎。能將惰性毫不猶豫地狠狠踩在腳下，他們的人生自然就變得開朗，活成了我們羨慕的模樣。

所以說，身材的改變，僅僅只是一個開始，這背後更是改變自己整個人生的決心，如果連身材都無法掌控的人，又如何能夠掌控自己的人生呢？

2

我曾時常羨慕那些有錢人家的小孩，以為僅僅是家境的起點將我們拉開了距離。直到看到海清分享的一組照片，我才明白，那些人生如開掛般的人，他們背後都生生地刻著兩個字——自律。

照片裡，海清的兒子蛋妞正在伏案疾書，書桌上的杯子裡還殘留著咖啡的殘渣。而那時已經快凌晨12點了。

其實這樣的場景在海清家早已是常態，蛋妞每天不是在學習中，就是去學習的路上，即使在飛機上也從沒有過絲毫的懈怠。當同齡孩子還被父母追在後面寫作業時，蛋妞卻已經自覺將生活規劃得井井有條。

自律的人生總是不設限的，蛋妞不但是不折不扣的學霸，更是十項全能。首席大提琴演奏者，畫作市值三萬的畫家，著名時尚雜誌的書法概念圖作者，全英文原創寫作大獎的勝者，亞洲游泳錦標賽三金一銀得主......

在蛋妞的身上，有著無數的頭銜和讚譽，是極度的自律，讓他的每一分鐘都價值非凡，人生籌碼也隨之成倍增長。

看得見的是毫不費力，看不見的卻是拼盡全力。蛋妞拼盡全力奔跑的模樣，也足以讓人相信未來可期。

每一份看似與生俱來的優秀背後，又何嘗不是苦行僧般的自律，想想那些青史留名的成功人士，哪一個不是自律成癮呢？

所以很多時候，不是優秀才自律，而是自律了，才會變得優秀。

正如作家王小波說，“人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。”

因自己無能而憤懣的，實則是不甘於平庸，只有自律加持下，才能消除對未知的恐懼，尋到人生河流中藏著無限的可能性。

3

經常有人問我：“生活太苦，為什麼還要咬牙堅持？”

我這樣回答他們：我們之所以在生活的每一次重擊下都堅持爬起來，就是為了追求更高級的人生。

而通往人生更高層次唯一的途徑，就是高度的自律。

日本有一位31歲女子，名叫高嶋理惠子。曾經的她是個不折不扣的“醜小鴨”，不僅被嘲諷“又胖又醜”，還因此慘遭男友劈腿。但生性好強的她，拼命地減掉了足足40斤，甚至還踏入了有著嚴格選拔要求的銀座俱樂部。

在日本，這種俱樂部是很正規的一種文化，進入銀座俱樂部的客人非富即貴，公關們的工作就是聆聽客人的傾訴，為客人建言獻策，並提供有價值的信息。所以在這種地方，美麗的皮囊更像裝飾，有沒有真才實學才是關鍵。

所以高嶋即使每天都要從深夜工作到凌晨，仍會雷打不動地要抽出時間學習。在一如既往的咬牙堅持下，高嶋僅僅花了三年時間，就自學了英、德、法、俄等12國語言。

強大的語言優勢，也讓她迅速躋身頭牌，強大的自律，也讓她走上了另一種人生。

25歲時，高嶋憑藉自身的語言優勢積攢了大量人脈，開了人生中的第一傢俱樂部。之後她又一鼓作氣，第二家、第三家、第四家都應運而生，而且生意一家比一家火爆，年收入高達30億日元。

不僅如此，她還創立了自己的化妝品牌，在自己的人生中開拓了更多的可能性。儘管工作繁忙、日夜顛倒，高嶋還是會每天堅持學習外語，並在每天凌晨四點時，天還不亮，就親自出門為店鋪採購當天最新鮮的食材。

正是在十年如一日的堅持和自律下，即使在俱樂部平均壽命只有五個月的銀座，高嶋也頑強地紮根存活了下來，並於風雨飄搖中屹立不倒。

我們每個人，就像生活在蛋殼裡，從外打破是食物，從內打破是生命，高嶋不斷突破惰性的桎梏，最終實現了從醜小鴨到白天鵝的華麗轉身。

但如果貪戀暫時的安逸，等待別人打破現狀，我們註定只會變成生活的餐物，只有當自己打破舒適圈時，才會發現生命中新的色彩。

4

曾經，我一直以為，想幹什麼就幹什麼，才是自由，後來才發現，想不幹什麼就能不幹什麼，才是自由。

記得剛上大學的那會兒，因為好不容易擺脫了學業的重壓，周遭的許多同學都像脫韁了的野馬，可四年之後，有的同學科研項目、保送研究生而有的卻是工作面試處處碰壁，彼此的處境已經有了天壤之別。

因為有的人整日沉迷於遊戲、混跡於酒吧，而有的人卻能收得住貪玩的劣根，瘋狂泡圖書館，不斷申請科研項目。

這讓我想起這樣一套公式，

（1+0.01）³⁶⁵ =37.783434332891

（1-0.01）³⁶⁵ =0.025517964452291

即使每天只是改變了微不足道的一點點，但365天后，不同的生活方式，也讓人生軌跡也發生了翻天覆地的變化。

所以四年的時間，足以將人與人間的差距拉到天上和地下。每天的一點點放縱，也足以將我們推下懸崖。

心理學家馬斯洛曾將人的需求，分為了五個層次：

生理需要是最低的，而自我的實現則是最高的。

原始懶惰是生來的頑疾，只有當與它不斷抗爭，才能打通自我實現的路。

因為自我放縱，只會讓我們在低級的慾望裡越陷越深。

而自我約束，會讓我們在碌碌無為中脫穎而出。讓全世界為我們讓路。

因此，自律也並不只是為了抑制慾望，而是為了心底更好的願望，為了讓我們不再被生活拖曳前進，讓未來在方寸之間，讓想要的生活變得觸手可及。