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• 足球運動員喝水時，為什麼邊吐邊喝呢？

首先這並不是只在足球運動員身上發生的事情，我們看馬拉松比賽，或者奧運會20公里、50公里競走比賽也同樣會看到運動員邊喝水邊吐水。

從以上幾項運動來看，有一個的特性就是這些項目的運動員都需要長時間的保持遠距離的奔跑，國際足聯有做過統計職業比賽平均每名運動員全場比賽下來需要跑動12公里左右，而且根據比賽激勵程度不一，時常會出現加速度奔跑；眾所周知馬拉松比賽距離是42公里左右，職業運動員通常在2個多小時完成全程；而競走項目分為20公里、50公里，均是遠距離運動並對技術動作要求很高。

由於人處於高負荷運動下，運動員大量出汗，導致運動員需要大量補充水分，但由於處在運動狀態下，運動員又不能一次大量的飲水，因此通常運動員會進行分次飲用，所以我們經常可以看到一到死球狀態或者到飲水站時運動員們均會進行補水。

但是在看到運動員們飲水的同時，又看到他們邊喝邊吐水，大家就感到好奇了，其實這主要是兩點原因：

在高負荷、高頻率運動過程中人的口腔會產生口腔黏膜，使得人體感受到不舒適，同時又由於這些運動均是在露天舉行的，空氣中的灰塵及細菌伴隨著運動員大量的呼吸進入到運動員鼻腔及口腔，因此這些原因就形成了運動員時常要用水或者飲料漱口，保持口腔乾淨及舒適。

2、當運動員處於高強度運動狀態下，不適合大量的喝水，只需要讓口腔保持溼潤就可以了，所以雖然運動員們飲水頻次高，但其實比賽過程中也不會攝入太多的水分，只保持身體所需水分就足夠了。

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我發現好像沒人提及這一點，首先，足球比賽一般都是在露天的情況下踢的，那當球員跑動的時候，會進行大量的呼吸，吸進許多的空氣，那空氣中除了有氧氣，還有什麼呢？對，沒錯，空氣中有細菌以及其他不明微粒！

當你長時間保持高頻的呼吸，由於水分的流失，那口腔黏膜就會增加黏性，黏附著許多的細菌及不明微粒。這個時候如果一拿到水就咕嚕咕嚕的喝下去，那大量的細菌及微粒就會被直接吞下！所以會看到足球運動員在真正喝水之前會先漱個口，把絕大部分細菌清理了，再進行補水。

第二點就是很多人提及的，當處於高強度運動狀態下，是不適合大量喝水的，其實只需要讓口腔保持溼潤就可以了，真正的補水是賽後進行的。

以上~

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在比賽中大量補水的並不多見，實際上只需要潤一下口腔嗓子就差不多了，喝太多跑起來會難受。

但是也不是說不能喝，我自己比賽也有大量補水的時候，反正那一下就是想喝那麼多，就這麼簡單。

足球身體碰撞更為激烈。身體碰撞不一定會造成直接的嚴重傷害，但是當用力時，每個人都會咬牙切齒，沒有人會同時喘氣和用力，這必須是虛擬的，就像麵條一樣。無數次努力的結果之一是口腔黏膜和牙齦出現出血，這會導致口腔不適，使人產生對自己問題的心理錯覺。為了避免這種不舒服的情況，需要在口腔中吐出混雜的泡沫。與此類似，拳擊手休息時的第一口唾液是嘔吐的，這也是同樣的原因。當然，拳擊手的流血更多的是來自對手的打擊，而足球運動員被擊中臉部的概率也很高，尤其是在為頭球而戰時，瞬間的破壞力不亞於重擊。在球場上遇到最少的守門員也面臨另一個問題。手套很滑，沒有好的手套能保證不滑。為了比較黃油手，必須使手套柔軟、半乾、不溼。在這個時候，有必要往手套上吐口水，因為不可能總是進入球門。那些用毛巾弄溼手套的人通常會受到懲罰。至於草屑的雜質，足球場不比籃球場和排球場好。足球場是用草做的。當然，它不能避免草屑上下飛揚。在球場上，它常常是大喊大叫，有時是召喚隊友，更經常是鼓舞士氣。吸入大量的草屑是不可避免的。當然，這也是必要的。把它吐出來。

激烈運動中補水是需要非常緩慢的，急速補水會增加胃的負擔降低運動表現。比如馬拉松補水高水平選手一次不會超過30毫升。

邊喝邊漏實際上是在緩慢極小量補水的情況下將口腔潤溼，以降低渴感

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這個問題可以聯繫一下我們平時運動的實際情況。當我們剛剛結束大量、激烈運動的時候，整個人會非常喘，也就是俗稱的“上氣不接下氣”。此時如果飲水，很有可能會出現被嗆到的狀況。

同樣的，足球也是一項運動量非常大的體育項目，一般來說如果打滿整場職業比賽，一名球員的跑動距離大概在數千米甚至超過萬米。因此，在剛剛結束活剛剛暫停比賽時，氣喘吁吁的球員是不能直接飲水的。

我們可以看到，很多足球運動員會選擇在球場上把水喝進嘴裡後再吐出，這樣子既避免了被水嗆到，又能把口腔和嗓子潤溼，從而在一定程度上補充水分。當球員的呼吸和心率降下後，球員就可以真正飲水了。

因此筆者認為，足球運動員“邊喝邊吐”，實際上因為中學體育教材上的那句話“大量運動後不要立即就喝水”。

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其實這種現象不止發生在足球運動員身上，在馬拉松選手上也經常出現這種情況，下面依據個人經驗感受回答。

原因有以下兩點

1.長距離的運動或者短時間的激烈運動之後，我們會不由自主的用嘴呼吸，時間久了就會變得喉嚨乾涸，嘴裡滿是細菌以及粘粘的唾液，這種情況在足球運動員中比較常見，他們隨時保持著急速跑的狀態。

這時候一下子把水喝下去很容易造成應激狀態，影響自己，所以把喝進嘴裡的水漱口後吐了出來，就是簡單潤喉潤嘴，除去用嘴呼吸帶來的細菌，然後嘴巴保持溼潤狀態，緩緩之後在喝點水補充體液。

2.就如我們馬拉松賽道上面，如果很口渴，沒忍住一下子喝了很多水，那後面我們基本是不能在繼續跑步了，不然我們跑一步，胃裡估計晃三下，沒幾分鐘我們基本就處於崩潰的邊緣，足球運動員也是，要是一下子喝了很多水，接下來的比賽毫無狀態可言。

當然同樣的運動，為啥籃球場上就不容易見到這種情況呢？歡迎補充答案~

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口乾舌燥，補水滋潤，不一定喝下，過一下口！

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足球運動員喝水時，為什麼邊吐邊喝呢？真相揭開，讓人不敢相信

　　首先，科普一下足球運動員在球場上喝了又吐的飲料是什麼？我們經常會在足球比賽傷停時看到球員們在場邊拿著藍色的小瓶子往嘴裡呲，然後又吐出來！這些神奇的飲料一般都是由球隊營養師根據球員以及比賽需要配製的特殊功能性飲料，每一個球員的飲料都是專門配製的，根據球員在運動過程中的能量消耗，補充丟失的營養，還能緩解疲勞！這種飲料的大致成分是碳水化合物，氨基酸等，就像我們經常喝的紅牛，東鵬特飲等！

　　同樣的，足球也是一項運動量非常大的體育項目，一般來說如果打滿整場職業比賽，一名球員的跑動距離大概在數千米甚至超過萬米。因此，在剛剛結束活剛剛暫停比賽時，氣喘吁吁的球員是不能直接飲水的。

　　我們可以看到，很多足球運動員會選擇在球場上把水喝進嘴裡後再吐出，這樣子既避免了被水嗆到，又能把口腔和嗓子潤溼，

　　從而在一定程度上補充水分。當球員的呼吸和心率降下後，球員就可以真正飲水了。，在一定程度上會對身體的肌肉起到一定的放鬆作用，是最佳的足球運動員補充能量的方式。雖然非常有效，但畢竟是短時間的微量元素補充，時間長了這種作用就會消失。

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這是因為比賽中,球員們的運動量很大,大量出汗,需要補充水分。這時候如果喝一肚子水的話,那比賽就沒法比了。所以說球員們會喝一口吐掉,這樣起到潤滑口腔的作用。再加上球場上喝的時候含有電解質的運動功能飲料,喝一口吐掉,讓大腦以為已經補充能量了,肌肉更有力量,同時避免對腸胃造成傷害。

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首先，專業足球運動員場邊喝的不是水，一般都是營養師調製的營養液或者功能性飲品，最差也應該是鹽水。

其次吧，並不是所有人都是你說的那樣邊喝邊吐，這應該只是部分人的習慣。

像你說的這種情況一般是比賽正激烈的時候，運動員去場邊補充水分鹽分，順便聽聽教練的臨場調整。他們喝一口吐掉一方面應該是漱口，另一方面也是激烈運動中不適合大口飲用，如同長跑運動員一樣

關鍵字: 運動員 喝水 體育