相信大家都有打掃房間的經歷。小時候，會被老師壓著去掃課室，掃操場；長大了，要去打掃自己的房間，掃自己的家；更大一點了，還得去整理孩子的房間。

然而，就是這樣一件稀鬆平常的事情，在完成的過程中，我們總有一個感覺——累！

不管你是什麼身份，什麼職業，有著什麼樣的背景，在做家事這件事情上，或多或少都有過“被逼無奈”。尤其當你工作了一天回到家，筋疲力盡的時候，你還會想著心甘情願地擼起袖子洗碗抹地，收拾遍地的玩具嗎？

那麼問題來了：有沒有一種辦法可以讓我們在累了一天之後，還能愛上做家務呢？

答案是肯定的！

來自美國的著名清潔專家貝基·拉平竺在《10分鐘掃除術》中，就通過一套科學且高效的打掃方式，給我們展現了一個對待家務的全新視角。

1、拆分：分解時間和視線

拆分這個概念其實很好理解，就是把一個大塊兒的東西分成很多細細小小的部分。看到這裡肯定會有人說：哦，我知道了，你接下來肯定是要把家務按照不同房間，像是分豬肉那樣，把它分解了吧！

然而並不是，《10分鐘掃除術》為我們提供了一個新思路——在拆分任務之前，先去拆分你的時間。

為什麼要先拆分時間呢？這是因為下班後，我們的時間和精力很有限，在這種狀態下做家事，只會讓我們更加勞累。

長此以往，極易產生出條件反射，即對家務的排斥和反感。而這種感覺就是讓我們一想到做家務就覺得煩躁的原因了。

為了減少這種先入為主的感覺，你要做的第一步就是先把你的時間拆分好。不要貪多，每天5-10分鐘就行。

除了拆分時間，《10分鐘掃除術》還提到拆分的第二部分——拆分你的視線範圍。

什麼叫做視線範圍？視線範圍就是你能看到的，你在家裡經常活動的地方。

就好像你平時喜歡窩在沙發裡，那麼你的視線範圍就是沙發，茶几，電視櫃。如果你喜歡窩在床上，那麼你的視線範圍就是你的床，梳妝檯，衣櫃。

剛才提到的這些地方面積都很小，範圍都不大。看起來很沒有難度很沒有挑戰，對不對？

如果你有這樣的想法，那就對了，這就是讓你對做家務產生好感的前提，即你鎖定的目標不會給你產生壓力，不會讓你產生生和心理的不適感。

2、執行：按照自己的節奏來

為什麼我們總是懂得很多道理，就是沒辦法提高自己的生活質量，尤其是在做家務這件小事上？

這是因為家務實在是太瑣碎了，永遠做不完。就算今天做完了，明天還會弄亂。這種整理後再弄亂，弄亂後再整理的過程，就會形成一個“惡性循環”。

而這種惡性循環就很容易讓人產生挫敗感，正是因為這種來自日常

但是，想要打破“挫敗感”也是有辦法的。

《10分鐘掃除術》裡，就提到了一種“三步法”：
第一，代入時間管理的理念——化整為零。
第二，想象流水線上的工作狀態。
第三，給“每天5分鐘”設置一個固定任務。

這麼說可能有點抽象，而我自己是這麼實踐的：

我平時在家裡的時候很喜歡在餐桌附近活動。因為我總想著能夠找一個地方，解決我所有的需求，即又可以辦公，又可以吃東西，又可以聊天，還可以看住小孩。

根據我家的構造，只有餐桌可以滿足所有需求。就因為這樣，我的餐桌上總會有一堆東西。為了徹底治癒這個頑疾，這時候我就把“餐桌”這個大任務進行了拆分：

第一天的5分鐘，我收拾桌上的廢紙。比如報紙，廣告，信件，還有辦公時候的廢紙，和孩子寫寫畫畫的垃圾。扔掉這堆紙，時間算下來，5分鐘都不要。

第二天的5分鐘，我收拾了餐桌上的零食。該扔的扔，該歸納的歸納，還是花了不到5分鐘。

第三天的5分鐘，我清理了桌面殘留汙漬。擦了桌上的灰，油漬，還有那些不知道積累了幾百年的食物殘渣，尤其是零食殘渣。

看，餐桌就清理好了，雖然這個餐桌我花了3天才搞定，但我絲毫不覺得累，也沒有負擔。這三天裡我只是偶爾花了平時用來發呆的5分鐘，像鬧著玩兒似的，就解決掉了“餐桌”這個大麻煩。

而且最關鍵的是，在這個過程中我沒有產生“別人要為我的勞動成果負責”的感覺。

這是什麼意思？

就是相信很多媽媽們都有過體會：那就是你辛辛苦苦累了大半天，好不容易讓家裡煥然一新，井井有條了，但有可能下一秒，平平整整的床就堆滿了衣服，一塵不染的桌子就堆滿了玩具。

看到此情此景，這時候，你心裡那個火呀，蹭地一下就上來了，然後家裡又是一輪雞飛狗跳。

為什麼會產生這種情況呢？就是因為你在這件事上花了太多的心力，不僅還得不到回報，甚至連來自別人的珍惜都看不到。這種強烈的心理落差，這種落差就會讓人心生怨懟。

回憶一下剛才我收拾餐桌的經歷，有沒有發現，我並沒有花太多心力，我玩兒似的就做完了事情。

雖然戰線拉得很長，但是我的心裡沒有負擔，也沒有產生心理落差，就算下一秒又變亂，我也不會有太大怨氣，因為在這件事情上，我的付出對我個人來說，其實不值一提。

所以想要讓自己做起家務來沒有任何負擔，就是讓自己怎麼舒服怎麼來。按照自己的節奏，和承受限度來分割大任務，不要想著一口吃個胖子，這樣哪怕再大的工作也有被“蠶食”乾淨的那一天。

3、管理：把房子當作公司管理

當然，家務不僅是指普通的打掃除塵，還包括對於家中所有雜物的處理。

這時候我們不妨把房子當公司，將人事管理的概念引入到做家務中去，這樣，我們就能理性對待家中的一切雜物了。

在《10分鐘掃除術》中提到了雜物的四種分類——留，放，捐，丟。

值得保留的物品，就繼續使用；
放錯位置的物品，就放回原位；
需要捐掉的物品，就讓它去為別家服務；
失去價值的物品，就主動放棄。

看到這四個字有沒有很熟悉，像不像是在形容工作一個公司裡，不同性質的員工呢？

毫無疑問，家是我們溫馨的港灣，也是當我們卸下盔甲後，唯一一個能夠讓我們安置柔軟內心的所在。家裡的每一個物品，都承載著一段屬於我們自己的獨家記憶。

所以當我們在看待家裡物品的時候，會不自覺地帶上一種感性的眼光，這就讓家裡的雜物越積越多，總捨不得扔掉。

這時候，要是把房子當公司。就會用理性態度，將投射在這些物品上的感情進行適當抽離。

比如說：當你看待家務的時候，不再把它當成是日常瑣事，而是一種樂趣，通過自己對於流程的不斷優化和更新，你就會越來越高效，這是僱傭鐘點工無法體會到的。成為家的主人翁，管理一方小天地。

當你把孩子看作新進員工，或者是實習人員。你就需要手把手帶著他參與到其中，甚至是為他們準備小號的清潔用具，如小號的掃帚和簸箕。讓小孩子從小就學習整理自己的空間，清潔自己的用品，這是家庭教育的同時也是聯繫家人感情的好機會。

不要去過多評價他們做得如何，只要他們肯做，就是一件好事情，只要參與其中，就是邁出了一大步。

其實，家是自己的，做家務只是為了讓你在自己的空間裡，過得更加舒心自在。所以千萬不要為了打掃而去打掃，也千萬不要因為打掃而把自己壓垮。

要知道，生活中，有些事是永遠都做不完的。

既然如此，那就慢慢來吧。