五線城市人
本人煙齡近四十年，知道吸菸百害無益處，戒了幾次，不成功！突然有一天不想抽菸了，感覺對煙有點反感了。我決定戒！己經有幾個月不抽了，感覺還不錯！戒菸是要天氣和感覺到了就會成功！
忠的心聲
我就是戒菸成功的其中一員，我特別能抽菸，一天兩包！戒菸好幾次都沒有成功，第一次，老婆說，想抽菸了就吃一塊糖，身上那時候糖不離身。最後糖也吃了，煙也吸了。失敗了，第二次買了電子煙，最終還是失敗了。反正該想的辦法都想了，也嘗試過了，失敗了。現在戒菸成功了，是因為什麼呢？我說一個理由肯定能行，那就是怕死。最近我生病了，而且還是要命的大病！醫生讓我絕對不能再抽菸，開始還偷偷抽，一天偷抽幾支煙，後來醫生知道了，告訴我說！再抽菸你出院回家等死去吧，不要再看病花錢了，那時起我真戒菸了，而且戒得很成功。現在病好了，煙是一口都不抽了。要說戒菸秘訣，我的感覺就是怕死。要是要命的時候不要說戒菸，就是說只有截你一條腿或者一條胳膊能活命。也會同意。所以嘛！我只代表我自己。哈哈你們看呢？
風yun使者
我老公有19年的吸菸史 。因為我的一個姑父 因為長期吸菸。導致肺部出現了問題。他意識到了自己對我們這個家庭的重要性。毅然的把煙戒了。就是他戒菸的這個時候，變得比以前更愛吃零食了。現在已經戒菸一年多了。想戒菸的朋友可以多看看下面的圖片。也可以多想想你的家人。
廣濟阿風
戒菸這個東西，我相信很多人都成功戒掉過，怎麼樣叫成功呢，一個星期或者一個月都可以算成功，但是他們又經不起誘惑，別人發支菸又抽點玩玩結果又上癮了，朋友同事沒的時候坐一起瞎聊的時候又玩上煙，又馬上上癮，戒菸真正的訣竅就是永遠不碰煙，玩玩都不行，本人12歲接觸抽菸，也有二十年的煙史，中途戒菸起碼有三次了，困難的時候沒錢買菸，慢慢忍過去的，後來玩玩又上癮，第二次吃檳榔戒菸，範煙癮喉嚨難受的時候吃檳榔這樣的感覺就過去一次了。最後又檳榔上癮，偶爾抽同事發的煙，慢慢的煙又上癮了，今年玩彩票的時候抽菸特別的厲害，兩個小時抽一包煙，肺部直接感覺到疼痛，抽菸的時候，還是隱不住想抽，嘴抽麻都想抽，想想後面害怕，堅持一定要戒菸，今年已經完成戒菸幾個月了，目前沒有半點菸癮了，前兩天抽了下別人發的煙，抽兩口就扔了，因為感覺不到任何的味道，直接扔，如果沒有味道強制抽下去必定又要上癮。範煙癮只是當時的感覺，不會一直都是這樣的，當你有煙癮的時候可以吃東西，做事情，煙癮就會淡化很多，例如跑步運動，也可以淡化煙癮難受的感覺。最難受的時候就是前一個星期，堅持下去就沒事了。說的跟戒賭一樣，哈哈
八卦小光頭
戒菸看個人，主要心癮難戒，我到目前戒菸半年了。剛開始有戒菸這個念頭的時候開始，就買口香糖吃。第一個禮拜還好一點不難熬，我覺得最難熬的是第二個禮拜左右，那時候看見別人抽菸都想抽。。第三個禮拜就好多了，想的不那麼強烈。持續吃口香糖。等一個月以後就問題不大了。主要還是多放心思在別的愛好上。不過戒菸會發胖到是真的。
Y淺陌Y
戒菸很難，也不是不可能，我爸17歲就開始抽菸，一直到65歲，自從我懂事就勸他，全家都勸他，戒得了兩三天，又開始抽，反反覆覆，生病到醫院，醫生也勸他戒掉也沒用。60歲過後開始，走費勁，抵抗力嚴重下降，基本天天吃藥。到大醫院徹底檢查，有肺氣腫，肝積水，很多問題，醫生說，假如不戒掉可能活不了多久。他聽這麼一說，臉都白了，回家後他下了很大決心，剛開始還偷偷摸摸偶爾抽，我們看到又要說他，，給他買了很多零食，想抽時吃零食轉移注意力。還是花了幾個月，最後終於戒掉了。這說明什麼了，要戒菸只有身體出現問題時，從內心才會下決心，才會堅持，沒有做不到，只有不想做。
粑粑城
我34歲，是07年開大車跑長途的時候開始抽菸，去年12月份開始戒菸，到現在沒有復抽，但煙癮還在，還是在努力控制。
總體來講，戒菸的原因就是媳婦兒一句話，和本身感覺煙癮越來越不受控制，去年年底媳婦兒讓我戒菸，我自己也有戒菸的打算，就開始戒了。剛開始的時候沒那麼好控制，不自覺的就去買菸了，每次都是抽一支就全給我同事了，打火機也給了不少。慢慢的用口香糖代替，然後努力控制。戒菸前期是非常難受的，尤其是煙癮犯了，整個人都感覺不舒服。那個時候就是用吃和工作來麻痺自己，狂吃，只要不是耗子藥，啥都要吃😂😂😂。這也許就是好多人戒菸後就會長胖的根本原因。
努力捱過了前面兩個月，後面就不會那麼難受了，但是抽菸的習慣動作還在，不是三兩天就能徹底戒掉的。從去年年底開始戒菸，到現在差不多一年了，胖了十幾，而且現在還在控制一些抽菸的動作。總之戒菸之路漫長無聊，自己掂量是不是有戒菸的必要。如果真的要戒，就丟掉火機，丟掉煙盒，一鼓作氣不去碰煙，如果是反反覆覆要戒又戒不掉，那勸你乾脆不要戒了，那樣煙癮只會越來越大。
吸菸有害健康，如果環境所需，請儘早戒菸。
拼搏的杜哥
本人初中就開始接觸煙，只是玩玩，大學開始有煙癮，那時候一天一包煙是少不了的，玩遊戲時抽的更多，到了25歲左右感覺肺活量下降，經常乾咳，吐痰，嗓子也不好，最後尋思著戒菸，但是很難戒，一兩天沒抽感覺也難受，身心都不好，整個人昏昏沉沉的，沒抗過去又抽起來了，後面偶然看到一本書，受到心裡暗示，才把煙戒了，成功戒菸後一個月感覺空氣特別新鮮，身體活力得到提高。但是戒菸這麼多年聞到煙味心裡還是有點意思，所以說一朝吸菸一輩子戒菸！
張_小張丶
本人抽菸歷史20多年，戒菸已3年。戒菸切忌形式主義。比如丟掉吸菸工具、不接觸香菸等等。我戒菸時還有半條煙沒抽完，天天都能看到煙。戒菸主要還是要發自內心的戒，不要有心裡負擔，不要找替代品。要直視它！
另外，還有一個重要的輔助方法——跑步。先跑3公里，再跑5公里。跑步＋戒菸這樣效果更好！補充一下，戒菸成功後（個人認為戒菸半年以上算成功），不管什麼場合堅決不要再抽。
戒菸成功的人很多，戒菸的方法也多，究其關鍵還是要有戒菸的決心和強大的自制力。不然，再多的方式方法都無濟於事。
百歲川
本人文革時學抽菸，說什麼抽菸是男子之美，經濟煙，八分錢一包，也抽好煙，大前門，宮燈，牡丹，朝陽橋，飛馬，主要抽本地的重慶，或嘉陵江，三四毛一包的煙，每天一包，有時河邊釣漁，一天兩包，最多一天抽過之包約，後來價錢越來越貴，質量越來越差，到2千年時已有三十多年的煙齡了，聽說抽菸有害健康，又因在農村，每年弄柴煮飯很費力，我想不抽菸了吧，把錢省下來買液化氣，解脫割柴之苦，於是試著戒菸，第一不買菸，第二不出門，也不見朋友，避免互相遞煙，開頭很不習慣，很自然地這個兜摸摸，又摸那個兜，一個星期過去了，這個動作沒有了，但聞到香菸味還是很想，再堅持一個月又過去了，不想了，可以上街了，別人遞煙就謝絕，打死也不破戒，三個月，一年，終於成功了，算來又過去了快二十年，一枝煙未抽過，去醫院照C丅，仍能看出抽過煙的痕跡。
