欣軒箱包
一：隨身帶上小鏡子，貼上自己牙齒髮黃，膚色暗淡的照片，想吸菸的時候拿出來看看，可以使你的煙癮有所減退。
二：想買菸的時候就把煙錢放進一個錢罐裡，日積月累，就會發現這些錢足以買到一些高檔衣服或生活用品，甚至可以買到一臺小轎車了。
三：可以嘗試常握一支筆，來替代吸菸的習慣。空閒時也可以多做一點手藝的活。例如：畫畫，做毛衣，練字等等，讓手無暇吸菸。
四：準備一個大玻璃透明杯，把菸蒂裝進去，每天看看噁心的畫面，使對煙更厭惡，扔掉所有香菸與煙具,把家裡打開窗，讓空氣煥然一新，降低煙味帶來的誘惑。
五：平時悠閒的環境儘量選擇一些無煙的環境，可避免引起煙欲。
六：先給自己的黃牙拍個照片，然後去看牙科診所，要求牙醫洗牙，看著自己潔白如新的牙齦，再對比一下照片。
七：不要有戒菸很難的思想，多憧憬一下假如自己當初沒有學會吸菸，到如今身體或事業會有多少改變，認識吸菸的危害，趕緊開始戒菸，相信戒菸會帶來意想不到的好處。
皖北威子
常聽人們說，酒少喝一點，對身體是有好處的，香菸這東西，無論從哪一方面說，都是有害的，你就是苦想一天一夜，也想不出它的一丁點好處。所以，要想保證身體健康，不影響家人和別人，就要下定決心把煙戒掉。但是戒菸是個痛苦的過程，我從17歲開始吸菸，一直吸到50多歲，中間試圖戒過好多次，都失敗了。
有一次我從章丘騎自行車到濟南，半路突發心絞痛，到醫院檢查，醫生告訴我，你的煙一定要戒了！從那一刻起，我決心戒菸，可是怎麼戒呢？我想到4個字，那就是毅然決然——乾脆兜裡不裝煙了，家裡所有的煙也都扔掉，從那以後到現在，5年多的時間了，一顆煙都沒抽過。
我的經驗就是：要戒菸，不要抱有任何幻想，也不要給自己留任何餘地，說戒菸就戒菸，說不抽就不抽了，只有這樣才能把煙徹底戒掉！
把陽光熬成湯
吃素7年。不喝酒。不抽菸。但逢年過節的時候也會開一瓶酒喝。煙是原則上不抽。偶爾也會買一盒煙抽抽。但再好的煙抽兩口就覺得沒味道不好。不是很想抽，應酬的酒堅決不喝。應酬的煙有時會抽一點。這個好處呢就是應酬少了。壞處呢就是喝酒的朋友少了。原則上隨禮不去吃飯，就是以我吃素，不喝酒，不抽菸這個藉口。其實也挺好的。我覺得喝酒抽菸的問題，不要絕對化了。能自控就好！
蒲公英阿杜
本人60後-我是1980年11月抽菸，2014年9月戒菸到現在，腦子裡面已沒有煙的念頭，酒呢現多少喝一點，但白酒已經戒（約一年多了），目前就喝點勁酒（一小盅），現多參加羽毛球🏸運動，每週六，日二次，因上班其餘時間以平均每天行走5，6千步為主，現在的生活挺好的。
小時叫阿伲
兄弟，我戒菸都十幾年了，吃完飯心裡有時候癢癢的還想抽一口呢，這時候就是找點東西往嘴裡塞，或者乾點其他事轉移注意力，要說怎麼戒菸的？簡單，我老婆說了，有她沒煙，有煙沒她，😂，戒菸期間老婆一直鼓勵我，給我很多獎勵，服務簡直不要太好，感謝我的老婆大人😊
鋒哥0823
是的，我,35年煙齡，53歲戒菸，兩年裡還想，還有這個習慣，散煙時很自然自己叼上一根，兩年裡還夢見過三次自己在抽菸。這是幾十年養成的習慣，是一種條件反射！你要說怎麼的痛苦，難受什麼的從來沒有過！兩年後基本不想了！
木可209402428
確實是這樣，我酒沒有癮，自己一個人基本上不喝酒🍶，和客人朋友一起，最好的白酒紅酒也對我沒有吸引力，喝點啤酒🍺就可以，但是豔就不一樣，沒有煙過不了日子，幾次想戒菸，但是沒有這個毅力，心裡經常煩也是個原因😄
彈指一揮間190021260
恭喜你！！
能戒了酒。
戒菸一年了，能不抽，還是堅決不抽。
我抽菸30年了，戒了五六次，都沒戒掉，最長也戒了18個月。
想抽菸，必須鞏固戒菸成果，在這裡，給你提幾個建議，供參考:
1.遠離抽菸的圈子
2.少打牌
3.加大運動量
4.口袋裡放些糖果，實在想抽菸，就吃糖
5.少喝茶、少喝咖啡
6.減少辛辣、魚腥、海鮮的攝入
此復
祝您戒菸成功！！
枳木紅了
不要去想就可以了，做自己喜歡做的事情，既然戒菸了就不要去想有感覺了。
農村N生活
戒了幾次又復吸，今次戒菸三天了，個人感覺戒菸第一天最難，第一天成功了就會有第二天的堅持。但願這次堅決戒了，一天二十元，戒了能省不少錢呢
