南國紅顏
跑步穿什麼跑鞋合適？我們平時運動的目的就是段練身體，不管是什麼樣的鞋。第一：選自己的顏色款式，第二：試穿一下，鬆緊度，下蹲起跳走兩步。是否感覺合適腳感。國產運動鞋推薦款，李寧。安踏。361這些都是運動系列。如果你是專業運動員。首選耐克，阿迪達斯，這些保護腳的安全係數高。
文蹈武略u18體育
許多跑步愛好者說“換了跑鞋以後，以前的疼痛都消失了。”確實，找到一雙適合 自己的跑鞋並不是一件容易的事，這一點從穿上跑鞋的一瞬間就可以感受到。很 多教練建議，在腳部受傷的時候可以穿外底比較厚而且比較大的跑鞋。的確，厚 底鞋可以減小地面的衝擊力，大鞋可以增加接觸地面的面積。這兩點對於保護腳 部都非常重要。
但是比較大的跑鞋也會造成腳部的疼痛，有些跑鞋的後跟部分向後側翹起, 這個部分很容易首先接觸地面。如果這種跑鞋不適合自己的跑步方法的話，腳部 著地的瞬間腳後跟成為了身體的支點，腳尖著地的力量會更大。這樣會破壞原本 順暢的重心移動，使腳尖重重地砸在地面上。
如果改為適合跑步的跑鞋的話，重心的移動會更加順暢，對於緩解腳部疲勞 非常有效。總之，無論是腳尖先著地的跑步方法，腳掌著地的跑步方法，還是腳 跟著地的跑步方法，都會給腳部造成-定的疲勞。不合適的鞋後跟也會影響跑步 的姿勢，外底的形狀會從力學層面造成身體疲勞。
1慢跑鞋
建議一般跑步初學者用這種跑鞋。跑步速度在每公里6-7分鐘之間，這種跑鞋的跟稍稍後翹，鞋底也是幾種跑鞋中最厚的。這對於吸收腳步的衝擊力有很好的效果。腳部著地和蹬地的時候不太容易用力。
2快跑鞋
鞋底具有一定厚度，鞋幫和鞋面也也有一定硬度。從側面看，跟部垂直向下。對於腳尖和腳掌先著地的跑步方法來說，這種跑鞋再適合不過了。
3比賽鞋
為了高速跑步而設計的跑鞋，鞋跟不會向後突出，對於腳跟先著地的跑步方法來說，不會產生多餘的動作。
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我沒有發言權，就說說自己吧，跑圈的朋友都說：跑鞋一般800公里就該換了。可是我的第一雙跑鞋三年多了還在穿，三個全馬都是穿著它跑的，總跑量7000K+，一半多是由它陪伴的，三天後北馬還準備穿它。可能是個人喜好不同吧，我就喜歡特別輕的，墊子稍硬的，三年多了跑鞋不少，7000多的跑量只穿過三雙。可能是體重較輕的緣故吧！
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跑步穿什麼鞋合適？這個問題有一點籠統，需要具體情況具體分析，比如：剛開始跑步，有一雙合腳的跑鞋就可以了，也不需要很貴，根據跑者的經濟條件而定；另外，體重大，建議選穩定支撐類跑鞋，體重輕的可以選緩衝減震類跑鞋，如果不懂，買的時候可以諮詢一下商家，腳型還有內翻和外翻的區別，高足弓、扁平足和正常足弓的區別，買鞋的時候都要兼顧到。
