21世紀的女性不同於其他時代的女性，這個世紀的女性又要工作，又要顧家，每天要面臨很大的壓力。隨著年齡的增大，身體也在開始衰老。衰老不僅僅是在說年齡，還體現在皮膚，身體以及精神狀態上。接下來，我會為大家介紹幾種衰老的現象，你看看中招了嗎？
1.開始注重養生
衰老的人會經常說一句話，那就是心態很重要。會開始注意睡覺的時間，早上也不會再賴在床上了。你會開始注重鍛鍊力量，因為你發現鍛鍊能讓人有精力去工作，能提高抵抗力，減少生病的可能性。
2.開始精煉自己的朋友圈
你通訊錄裡的聯繫人可能會增加，但是能說上幾句話的人卻不多。在朋友面前有說不完的話，但是見到陌生人，卻怎麼也提不起說話的興趣。以前總是喜歡結交很多新的朋友，但是現在只珍惜留在身邊的朋友。漸漸的你的社交圈子越來越小，只會和喜歡相處的人相處，把時間空出來留給喜歡的人。
3.注重護膚
年輕的時候煩惱青春痘，老了擔心皺紋。漸漸的梳妝檯上的瓶瓶罐罐，也由保溼祛痘換成了抗衰老。當一個女人開始敷面膜，塗眼霜時，說明她已經知道要與衰老槓鬥爭了。
4.開始擔心掉頭髮
雖然說年輕的時候也會掉頭髮，但是沒有什麼太大的影響，所以也不會在意。但是等到老了以後便不是這麼想的了，看著頭髮越來越少了，髮際線越來越高，白頭髮日益增多，內心的焦慮肯定肯定也很多。如果你開始注重養髮護髮了，那說明你已經步入衰老的行列了。
5.總是有一些焦慮和憤怒
當你變老了以後，你會開始控制不住自己的情緒，可能會因為打翻一個杯子，扣錯紐扣這樣的小事情而生氣。很在意別人的眼光，別人一句無心的話，你卻會傷心很久。開始變得不耐煩，不喜歡和其他人嘮叨。不分時間和地點，總是會莫名的發脾氣。
開始變老和年齡無關，重要的是心態，只有心態對了，才能保持年輕。接下來，就讓我為大家介紹幾個緩解衰老的瑜伽動作吧！
站立前屈伸展式
山式站立，兩隻腿伸直併攏，身體從髖部開始摺疊，下半身向下彎曲。雙手從前面向後伸展，抱住小腿的後側。臀部向上提，拉伸背部，保持至少5個呼吸的時間。
犁式
身體平躺在墊子上，抬起雙腳，一直到把腳伸到頭部，讓腳趾能碰到地面上，繃緊膝蓋，感覺大腿後側的額拉伸感。兩手相扣，放在背的中間。這個體式可以很好的減輕體內的壓力，讓血液回到大腦裡，能更好的放鬆身體。
雙角式
自然站立，分開兩腳，叉腰，吸氣，打開胸腔，呼氣的時候身體的軀幹向前彎曲，先讓手掌著地，然後再彎曲肘關節 ，讓肘關節著地，最後可以讓頭碰到地面。注意要讓膝蓋伸直，保持3個呼吸，然後便可以還原身體了。
橋式
身體平躺在墊子上，腳掌著地，小腿與地面垂直。同時要拱起髖部，讓大腿平行於地面。抬起臀部和背部，伸展肩部，保持好呼吸，大約30秒即可。
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