女人，總是很容易為美麗而瘋狂。

一雙雙精緻的涼鞋，彰顯修長的美腿，特有的時尚風情一露無疑。

但是，美麗的背後，腳跟起皮、乾裂、粗糙等現象頻頻出現。

27歲女孩腳後跟很容易裂口，還刮下來“泥”，一招讓腳丫變白嫩

腳跟是身體最粗厚的地方，而且穿涼鞋會讓足部的肌膚變得越來越粗。

所以，女人夏季時候要格外注意腳部護膚。

27歲的女孩娜娜是一家互聯網公司的員工，工作5年才熬到了主管的職務，日常很注意自己的形象。

最近腳上的問題，讓她煩惱不已。

27歲女孩腳後跟很容易裂口，還刮下來“泥”，一招讓腳丫變白嫩

夏天才過去2個月，娜娜腳部的皮膚被曬出印，然後角質層變厚變粗糙，尤其腳跟那裡，特別厚的角質層，每次穿絲襪時候都會被過厚且乾燥的角質層把襪子刮破。

前段時間，自己學著修了幾次腳，每次腳跟都能刮下厚厚的“泥”，可是最近腳跟還出現了裂痕，周圍都是死皮。

腳部護膚，一定最對兩件事

• 第1：泡腳

27歲女孩腳後跟很容易裂口，還刮下來“泥”，一招讓腳丫變白嫩

泡腳15分鐘對腳部保溼很有幫助。

在熱水中泡太久會去掉皮膚的天然油脂，熱氣則導致皮膚外層水分蒸發。這些情況都會使皮膚乾燥，所以不要泡太久。

每週不要泡腳超過3次，否則皮膚情況不會好轉，反而越來越乾燥。

你可以自己調配泡腳水：

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將小蘇打、水和少量醋倒進一桶溫水裡混勻。

在一桶溫水裡加點溫和的肥皂。如果你喜歡，可以用有香味的肥皂。

在裝滿溫水的浴缸里加約100克瀉鹽。

將60毫升白醋倒進一桶溫水裡混勻。

加60毫升檸檬汁可以溶解死皮和乾燥的皮膚。

• 第2：修復粗粗、裂口

乾裂、死皮一旦形成，很難恢復，很多人先想到的方法是塗抹護膚霜，但效果欠佳。

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腳部肌膚經常會出現乾燥甚至乾裂的情況，泡完腳後直接塗抹裂[liè]倍寧，有效滋養乾燥肌膚，獨特草本精華，特別針對腳部乾裂有很好的作用。容易吸收，不會留下粘膩感。也很好找，網上就有，現在，還有送腳跟保護套。

三伏天護膚，多吃3物，少做2事，常按1穴，遠離乾裂。

多吃3物

• 食物1：鮮棗

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鮮棗含有大量的維生素C，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

• 食物2：蜂蜜

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吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚乾燥問題。

蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效。

• 食物3：黑芝麻

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黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。從而能改善、維護肌膚的彈性；

除此之外，黑芝麻還能促進代謝，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

少做2事

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1、儘量減少穿高跟鞋的時間。在辦公室裡放一雙平底鞋，中午休息時換上它，讓腳部得到充分的休息。

夏季裡，最容易受傷的就是腳部。一定要選擇一雙舒適的涼鞋。

2、泡腳後，不要任意修剪、刀刮、撕去增厚的角質(死皮)；同時，避免皮膚因受涼而減少對皮脂的分泌。少用鹼性強的肥皂，儘量避免直接接觸酸、鹼等化學品物質。

常按1穴：大都穴

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洗澡時，用蓮蓬頭衝腳掌下方的“大都”穴（在腳掌下方那塊突起的肌肉的中央）能起到放鬆肌膚的作用。