橘子、柑、橙子、柚子有什麼區別？你最喜歡哪個？

大家好，我是果香盒子的小盒子~

現在是吃橙子和橘子的時節，但是一般的橙子都要要用刀切比較麻煩，用手又比較難剝，吃橘子吃起來是比較簡單，但是吃多了容易上火。今天小盒子就叫大家簡單區分他們的區別~

柚子——最適合糖友吃

柚子又名“文旦”，個頭最大，柚子家族有多個兄弟，紅心柚、葡萄柚、沙田柚、西柚等。中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的功效。

另外，柚子中含有的生物活性黃酮類物質，對於降低血液黏稠度具有很好的作用；柚子的血糖生糖指數是25，是柑橘家族中最低的。

柑子和橙子

柑個頭比較均一，直徑約為5釐米，近於球形，皮顯黃色，橙黃色或橙紅色，果皮粗厚，如漳州蘆柑、四會柑、新會柑等(新會柑是新會最著名的特產，新會陳皮，就是柑子的皮)。柑和橘子有區別，橘子和柑是同科同屬而不同種的木本植物。

橙子：是橘子和柚子的雜交。保持了柚子難剝的皮和飽滿的果肉，又保留橘子光滑的表皮和酸酸甜甜的味道，從果皮特點上很好區分。

橙子、柑子雖然長的不一樣，但血糖生成指數都是43，在影響血糖上基本一致。

橘子(桔子)

桔是基本種，又名橘(北方叫橘子,南方叫桔子)。果皮紅黃色，果肉多汁，味道甜，果皮薄而寬鬆，海綿層薄，容易剝離，瓤瓣7至11個，不耐貯藏。

常見的桔子有：砂糖橘、蜜橘、貢桔、冰糖橘、南豐橘等，個頭大小有異，直徑為2～8釐米不等。因為橘子(桔子)最常吃，下面幫助大家詳細瞭解橘子的營養價值。

砂糖橘——含糖冠軍

砂糖橘，又稱砂糖桔，算是柑橘家族中個頭最小的代表，無渣口感細膩，鮮美而味清甜，頗具大家的喜愛。這裡提醒“糖友”要慎食!砂糖橘在整個家族裡可是含糖冠軍，達到13.7%，而其他成員們大多數在10%左右。

區分訣竅：

橘柑類的水果，記住個頭最大的是柚子，最適合糖友吃;

個頭最小的砂糖橘，含糖量最高，一日不要超過3個。

其他各個橘柑的品種，如果空腹和餐後血糖達標，可以兩餐中吃半個，因為他們之間的差別就不大。

怎麼樣，大家能快速的區分他們了嗎？你最喜歡吃哪個呢？

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