中蜂保護園and土蜂蜜
蜂蜜，營養很高端？
其實不然，蜂蜜，歸根結底是一種營養物質相對集中的食物，其中含有最多的營養物質就是果糖等糖類物質，因此您吃起來才會感覺到特別甜美；除此之外，其中所含的礦物質元素等物質含量甚少。對它並不需要太過“誇讚”，只是一種基礎食物而已。
食療作用如何？食用對身體有啥好處？
- 最大的好處—讓您變得更愛喝水：
聊到蜂蜜的食療作用，其實最大的作用就是“增加飲水量”，很多人進食蜂蜜的方式是沖泡蜂蜜水，通過這樣的方式會增加個人單日的飲水量，以此可以促進身體的新陳代謝，可以靠譜維持體溫，預防便秘等問題的發生風險。
言於此，和您想的可能不太一樣，飲蜂蜜最大的好處其實是增加飲水量。
- 提供一部分能量：
蜂蜜中含有不少的糖類物質，而碳水化合物恰恰是三大供能營養素中的一種，一克碳水化合物可以提供熱量4千卡，這可以為每日的工作和學習提供物質基礎。
- 美化心情：
自古有言：常吃甜食可以讓人變得開心。蜂蜜是一種味覺感官還不錯的食物，食用可以幫助個人美化心情。
到這，您會發現，這和您認為的蜂蜜的食療“功效”好像不太一樣，怎麼沒有抗癌、治病、降血壓、抗衰老得說法。其實而言，網絡中傳播的關於蜂蜜的各種神奇養生作用皆屬於誇張言論，並不可深信。蜂蜜是一種食品，食品和藥品在本質上有區別，它不能治病，所謂的抗癌、降血壓理論並不屬實。
蜂蜜，一種普通的食品，食用需適當注意：
- 適量、適量，真的需要適量：
蜂蜜，很甜；蜂蜜，很滑；蜂蜜，很好吃。然後蜂蜜當中最大的特點是含有很多的糖，糖類物質攝入過多，無疑會增加肥胖的患病幾率，增寬腰圍，甚至會增加高血壓、糖尿病的發生風險。
食用蜂蜜需要適量，一般建議單日攝入的量不超過20克，食得越多，健康風險越大。
- 有些人不適合吃（總吃）：
- 對於蜂蜜本身存在過敏問題的人群，應拒絕攝入，別給身體增加過敏風險。
- 高血糖、糖尿病患者應該根據自身的病情限量食用。
- 一週歲以下的兒童不能食用。
- 兒童不可經常食用，避免增加對於牙齒的損傷。
- 蜂蜜水好喝，但要注意溫度：
蜂蜜水可以喝，其可以算作是一種美味，但是要刻意關注溫度。水溫過高容易刺激食道粘膜和胃粘膜，增加食道炎等問題的出現幾率。溫度過低還容易誘發腹瀉等情況的發生。
言於此，喝蜂蜜水的溫度不建議超過65攝氏度，一般在40攝氏度左右較為適宜。
蜂蜜，雖然被外界譽為“養生佳品”，但實際來看並沒有太過神奇。一種普通之物，需要您健康食用，別因為蜂蜜給您的身體增加風險。
王思露營養師
都說蜂蜜非常好，它究竟有多好呢？，它所含的營養成分我就不說了。這裡我只想跟大家分享蜂蜜在我們日常生活中的一些小妙招 ，希望對你有用。
一，健康方面
1，治拉肚子，買半斤嫩苦瓜，切片，裝在一個可以密封的玻璃瓶中，倒入兩斤蜂蜜，密封即可。可以長時間這樣泡著，遇到拉肚子的時候，喝一點這種苦瓜蜂蜜汁 ，效果立竿見影。
2，治便秘，遇到便秘時，用蜂蜜對不超過50℃的白開水，早晚喝，最好是空腹喝。便秘很快就會好。
3，治胃病，有慢性胃病的朋友，長期服用蜂蜜，胃病慢慢的就會改善甚至可以痊癒。（這個因人而異，有的人效果非常好，一定要堅持長期喝）服法同2
4，治咳嗽，把50克白蘿蔔切成小蘿蔔丁，裝入一個容器中（陶瓷的或玻璃的），再往容器裡面倒入50克蜂蜜，醃兩個小時，然後就喝這個蜂蜜蘿蔔汁，一天多喝幾次，治咳嗽效果很好。
二，美容方面
1，蜂蜜蛋清敷面，把蜂蜜跟蛋清調勻，（蜂蜜跟蛋清的比例為1：2）敷面15分鐘後，用清水洗去即可，長期堅持，皮膚細嫩光滑有彈性。
2，蜂蜜白醋敷面，把蜂蜜跟白醋按1：1的比例混合調勻，然後敷面15分鐘，用清水洗去即可。長期堅持，皮膚不僅光滑細嫩而且還會變白。
3，蜂蜜跟甘油按1：5的比例混合，每天早晚擦面，可以保持皮膚光滑細嫩。
這裡就把我常用的一下土辦法分享給請大家。其實蜂蜜的用處遠不止如此！
經愛
蜂蜜的養生功效最主要的有六個方面。
一是去疲勞，快速恢復體力。人的大腦神經神經元所需的能量在蜂蜜中含量最高。
二是醒酒，蜂蜜中所含的一種酶、可以快速分解酒精。
三是消炎、潤肺、祛痰、止咳。
四是助消化。促進胃酸分泌，加快腸道蠕動。
五是改善睡眠，所含的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。
六是護膚功能，可以祛斑，恢復皮膚彈性，能夠殺滅或抑制附著皮膚表面的細菌。
《本草綱目》介紹的功效：清熱、解毒、止痛、潤燥、補中。
個人體驗：能夠明顯治療幽門螺旋桿菌超標。
手機用戶57214193423
蜂蜜是大家都不排斥的一種美味飲品，或許正因為它甜蜜可口，所以深得人心。因為大家喜愛蜂蜜的口感，所以也有不少宣傳商家把蜂蜜的功效吹上天，也是為了進一步銷售蜂蜜。例如宣稱蜂蜜能清熱解毒、美膚祛斑、緩解便秘增進食慾，甚至還有利於減肥和治療痛風等等，再差一點就能包治百病了。隨著蜂蜜的盛行，還有不少黑心小販自制蜂蜜，這些蜂蜜並非天然提取的土蜂蜜，僅僅是用蔗糖、果糖等熬製成的漿液，但它們卻和真蜂蜜難辨真假，連專家也不一定能絕對分辨出來，所以，即使蜂蜜中有一些有益成分，被假蜂蜜覆蓋的市場，也讓蜂蜜的質量越來越低。
如果是蔗糖熬的劣質蜂蜜其中也就是大量糖分，極少量的礦物質，少了蜂蜜中部分活性成分，雖然口感和蜂蜜沒有太大區別，味道也十分甘甜，不過它們吃了除了提供能量也就沒有太多別的好處了。如果是如假包換的土蜂蜜其實也並沒有我們想象中那麼優秀，蜂蜜中富含豐富糖分，100g中有75.6g碳水化合物，約佔70%，其中大部分是果糖，少部分蔗糖，剩餘的30%中有少量蛋白質、礦物質、維生素、酶等成分。總體來看，蜂蜜最大的優點就是糖分豐富，有助快速補充體力、緩解虛損，特別適合一些飢餓需求能量、低血糖的人群。在傳統醫學上，蜂蜜能起到潤肺潤喉的效果，蜂蜜常被用於緩解止咳、喉嚨腫痛，調和藥劑，如果日常我們覺得疲憊、喉嚨紅腫不適，有咳嗽症狀，可以適當喝點蜂蜜水潤潤喉，一些藥劑裡也會添加蜂蜜，比如我們經常咳嗽時吃的急支糖漿、止咳糖漿等，不過這些潤喉效果不等於完全能止咳或消炎，只能起到讓喉嚨更舒適一些的效果。
蜂蜜中含糖高，附著性強，和一些植物多糖一樣能附著在我們的粘膜上，避免粘膜受到刺激。對於有胃潰瘍、腸胃道粘膜虛弱的人群可以適當喝點蜂蜜，能緩解食物帶來的刺激，保護粘膜。蜂蜜中含有少量有機酸成分，能促進胃酸分泌，提高食慾和消化速度；蜂蜜味道好，甜味能刺激人體大腦獎勵機制，促進多巴胺分泌，讓我們心情好一些，適當喝點蜂蜜能疏肝解鬱，讓我們更有精神。有研究證明蜂蜜中的活性成分有助加速傷口癒合，蜂蜜塗抹患處能消炎止痛，對於一些恢復期，大病初癒的患者很有用。
不過至於蜂蜜治療便秘、甚至痛風，祛斑美白的說法可真沒有，緩解便秘可能是葡萄糖不耐受造成的腹瀉反應，至於祛斑的話是誇張了蜂蜜的活性物質，偷換概念。而如果吃多了蜂蜜，果糖攝入過量，會增加合成嘌呤底物，造成尿酸升高而誘發痛風，倒和治療痛風完全無關。適當喝點蜂蜜水的話還是不錯選擇，但不推薦過多飲用，否則會造成糖分攝入過量或其他一些不利影響，另外，蜂蜜的功效理性對待，不要過於神話。
只有營養師知道
感謝提主。
蜂蜜的最佳食療功郊是緩解上火，增加免疫力，促進睡眠，保護肝臟，緩解便秘，有利用女士們美容，養顏。
每日兩次飲用，早晨空服一次，晚上睡前一小時空服，要適量15克左右，用10℃至20℃的溫開水沖服。有時也可以搭配一些白藥，可以幫助消化各種不適的積食，除心煩，養脾氣。
蜂蜜是養蜂人在百花開放時採得的好東西，有各種花型的。我經常使用的是白式土家蜂蜜。相對來說，比較實惠，也是純天然飲品，已成了多年的健康用品，在我的影響下，家人也在飲用。但是，有牙痛的友友們，最好在牙痛時別喝蜂蜜，會加聚牙痛的。
養生也需要選擇適合於自己的食品，再好的產品若不適合自己的胃口，也不要去免強。
5864906970778一剪梅
蜂蜜水是生活中不可缺少的一種保健品，用四五十度的溫水沖泡睡前喝，可以足進睡眠還可以保健美容，也預防一些生活中小疾病。
qzuser251240886
蜂蜜如何吃才養生？
蜂蜜是一種很不錯的食物，是不少的最愛。對此有人問蜂蜜怎麼吃養生效果好呢？接下來為大家詳細介紹，同時為大家介紹下吃蜂蜜的好處，大家不妨來看看。
搭配生薑吃：取適量的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。搭配雪梨煎煮：雪梨去皮、核，加入少許水燉煮，煮熟後待微涼後，加入兩勺左右的蜂蜜攪拌喝水、吃梨，對於祛燥、潤腸、止咳十分有幫助。
其中，人們食用蜂蜜最為常見的方法便是用水沖服。
對於選擇此吃法的人，提醒大家一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水衝或高溫蒸煮蜂蜜水。因為，在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，既不營養口感，還不利於健康。而除了生吃，推薦大家不如選擇巧妙的搭配，來增強蜂蜜的養生功效，感受別樣的舌尖體驗。
另外，介紹幾個蜂蜜的食療保健方。
蜜蜂加牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。適宜便秘、臉色黯沉的人群飲用。
搭配雪梨煎煮：雪梨去皮、核，加入少許水燉煮，煮熟後待微涼後，加入兩勺左右的蜂蜜攪拌喝水、吃梨，對於祛燥、潤腸、止咳十分有幫助。
蜂蜜粥：大米熬粥即將出鍋之前加入適量的蜂蜜攪拌即可食用。此款粥不僅美味升級，還能快速為人體補充能量、消除疲勞，
