前兩天，一個好朋友，也是我的好姐姐找我聊天。
她說自己最近非常焦慮，找不到生活的方向，更看不到未來在哪裡。我非常理解她。
因為我們有相似的經歷，所以更容易感同身受。她的兒子和我一樣，得了血癌，也做了移植，現在狀態不錯。但是，最近3年的看病經歷，讓她一直生活在不確定的生活中，這樣的不確定，時常讓她焦慮不安。
今年3月份，她帶著兒子從老家成都來北京做身體康復調養。因為孩子移植後出現慢性排異反應。一晃大半年過去了，現在孩子恢復很好，可是接下來的路怎麼走，她不知道。
如果回老家，又擔心孩子身體再出現問題；如果留在北京，生活的方向還不清楚，這樣過一天算一天的日子，更讓她寢食難安。
她和我說，她不想就這樣消耗自己，讓自己頹廢下去，但又發現自己很笨，做事情沒有以前那麼利索，頭腦也沒有以前那麼靈光，不甘心，又找不到努力的方向，進而煩躁焦慮。
我和她說，焦慮的背後，一定有恐懼，問問自己的恐懼是什麼；再問問自己最想要的生活是什麼樣的，更重要的一點是，不要對自己太苛刻，允許自己不完美，你已經做得很好了。
和姐姐聊完之後，我想著，我們之所以焦慮，主要原因是我們還沒有真正認識自己，也許，認識自己，是我們一生都要做的課題。
就像本傑明富蘭克林說：“有三樣東西是極端堅硬（困難)的，鋼鐵、鑽石以及認識自己。”
人都是不完美的，但追求完美卻是很多人的“執念”，因為他們太渴望得到他人的認同。
前面說到的姐姐，她不接受自己做事“不利索”，頭腦“不靈光”，在她看來，自己不應該比別人差，更不該比以前的自己差。追求上進，希望自己變得更好是正確的。但是，她要求自己時時刻刻做到“完美”，就是對自己太苛刻，更何況，誰也無法做到那樣的完美。
我們要接受自己有偶爾的不完美，或在某件事，抑或某一領域做不好，這是現實，也是更好地認識自己。
當我們能夠理性地看待自己，客觀地評價自己，允許自己不完美，就會慢慢緩解內心的焦慮。
人在追求完美的同時，也願意自己在他人面前展示出更好的狀態，這也是人希望得到他人肯定的需求，正常的心理狀態。但是，這樣的想法會讓很多人變得“不敢示弱”。因為一旦自己表現出不堅強，就會擔心他人降低自己的評價。
就像和我聊天的姐姐，我們沒有見過面，只是通過共同的朋友相識的，但正如她說，她自己內心的真實想法不知和誰訴說。她擔心和身邊的朋友說後，人家說她矯情。因為她在朋友面前總是帶著樂觀和堅強的標籤，她不願意，也不允許自己不那麼堅強。
就像有些人不肯承認自己有心理問題一樣，因為心理有問題在他們看來是恥辱，是不能接受的事情。一旦承認自己有心理問題，就是顯示自己的弱點和弱小。
其實，這種不允許自己不堅強，也是因為“完美”的執念。
國內著名心理學者武志紅老師說：“一個人的生命，終究是為了活出自己。”
活出那個真實的自己，應該是我們每個人追求的目標，而實現這個目標的前提就是真正地認識自己。我們只有知道自己能做什麼，不能做什麼，瞭解自己的能力；知道自己的真實想法是什麼，不願面對的是什麼；明白自己的優勢是什麼，劣勢在哪裡，等等，這樣才能明確知道自己的人生目標，並朝著這個目標一步步地努力。
《最重要的事，只有一件》這本書就告訴我們，儘量縮小人生目標，專注於當下那一件最重要的事，進而獲得成功、高效生活。
我想姐姐的焦慮不安，就在於不知道努力的方向，有力氣不知道往哪裡使。對於她來說，可以把“自己想要的生活”和“當下自己能做的事情”結合起來，進而找到切實的目標，然後做好當下那件最重要的事。
在焦慮中找到方向，用行動化解焦慮，不僅是姐姐要做的事情，也是我們每個人應對生活困境的有效方法。
認識自己不是一件容易的事，它需要我們接納自己的缺點，看到自己的劣勢。
誰都希望被肯定，不願被否定，哪怕是自己否定自己，但要真正地認識自己，就必須敢於直面內心真正的感受，因為那才是真實的自己。
其一，真實的自己，不是完美的人，而是可以悅納自己不完美的人。
有時候，我們沒必要和自己的缺點死磕，我們更需要做的是發揮好自己的優勢和長處。
人和人的最大區別，在於認知。可能現在的自己，認知沒到那個地步，就是無法做好那件事，不要緊，允許自己暫時做不好，這時的“允許”當然不是破罐子破摔，而是找到問題主因，盡全力去學習和提升。當自己真正努力過，付出過，結果表明自己還是做不好時，那就說明自己不適合做這件事。這時，就考慮換一個自己擅長且可以做好的事情。
其二，真實的自己，不是永遠堅強樂觀的人，而是允許自己有負面情緒的人。
堅強，在我看來，更多時候是被迫的。就像姐姐和我面臨罹患癌症這件事，只有堅強才能活下來，這個不是選擇題，因為我們沒得選。
但是，我們不能被這個“堅強樂觀”的標籤所左右，即我們也可以有不那麼堅強的時候，有負面情緒需要發洩，有消極情緒需要傾訴，因為這才是真實的自己。
其三，真實的自己，不是沒有焦慮和恐懼的人，而是可以直面內心感受的人。
日本暢銷書作家松浦彌太郎，寫過一本書，叫《不能不去愛的兩件事》，這本書就是告訴我們，焦慮和寂寞這兩件事，並不是不好的，它們是我們每天的生活和工作背後的那個推動力。從這個角度來說，我們要看到焦慮、恐懼，以及寂寞等消極情緒的積極意義，為的是推動我們生活向前邁進。
就像文章開頭說的姐姐，可以藉此機會，好好想想自己的恐懼是什麼，自己的理想生活是怎樣的，進而為之付出行動，這就是思想的實踐力量。
當我們可以直面自己內心真實的想法後，我們就會接納自己的不完美，更加清楚地認識自己，進而活出真實的自己，併成為一個完整的人。
正如企業家桑古德爾在TED演講中說的：“誠實面對自己的感受並不會使我們弱小，反而讓我們更像個人。”
本文完
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