前幾天，切合自己的帶娃經歷和感受，我寫了一篇孩子睡眠問題的文章，談到了母乳媽媽的不容易。很多家長進行了收藏和轉發，有位家長在評論區總結說：哪個二胎寶媽不是憑一口仙氣吊著。
的確，儘管母乳餵養過程中會經歷各種各樣的艱辛，會遇到奶水不夠、乳頭皸裂、乳腺發炎、腰背疼痛、睡眠不足等困難，但為了寶寶更健康，很多媽媽還是堅定地選擇母乳餵養。
而在所有母乳餵養的問題裡，寶寶睡眠問題可能是很多媽媽最為苦惱的事情。
為什麼母乳餵養的寶寶更容易夜醒？
媽媽群裡經常會有人提出疑問：為啥吃配方奶粉的寶寶夜醒次數明顯少於母乳餵養的寶寶？
通過很多案例，大家也發現一個現象：能在5-6個月時睡整覺的寶寶，大多數都是奶瓶餵養。那為什麼母乳餵養的寶寶更容易夜醒呢？
我之前提到過的金牌月嫂，在單位組織的一次嬰幼兒護理培訓中，講到了幾個原因。
一是母乳更容易消化吸收。配方奶粉蛋白質主要是酪蛋白，而母乳蛋白質主要是乳清，相比酪蛋白，乳清蛋白質更有助於寶寶消化和吸收，所以母乳寶寶總是因為飢餓夜醒。
二是母乳餵養難以掌握奶量 。喝配方奶粉，按照月齡沖泡奶粉，家長能知道孩子一頓吃了多少，一頓能吃多少，所以能讓孩子在吃飽的狀態下睡眠少受干擾。
而母乳餵養很難把握孩子到底一頓能吃多少，一頓吃了多少，因為不好計算孩子攝入的奶量，容易造成孩子沒吃飽而夜間餓醒。
三是孩子吃母乳容易疲倦。媽媽餵奶辛苦，其實孩子吃奶也辛苦，吮吸乳頭通常需要很大力氣，一頓奶下來，孩子往往出一身汗。像我們常形容一個人用了很大的力氣，就會說他使出了吃奶的勁。
所以寶寶在夜間半睡半醒狀態下，吃著吃著就容易放開乳頭，疲倦地睡著，但肚子並沒有吃飽，所以沒過多久又會餓醒。
四是母乳餵養的孩子容易貧血而影響睡眠。
我們都知道，母乳具有新生兒生長髮育所必需的各種營養成分，營養豐富，且易消化和吸收，是寶寶最理想的天然食品。
同時我們也要正視一個事實：由於6個月以後的孩子攝入的母乳中的鐵成分不足，導致紅細胞數量不足，母乳餵養的寶寶比奶粉餵養的寶寶就更容易出現貧血症狀，身體活力下降，孩子經常哭鬧而出現睡眠問題。
五是奶睡聯想幹擾夜間睡眠。母乳餵養中，媽媽為了不讓孩子夜間哭鬧，為用一哭鬧就給奶的辦法哄睡，造成寶寶容易形成奶睡聯想，影響夜間睡眠。
奶睡聯想是睡眠聯想的一種，指的是孩子必須要吃奶才能入睡。在入睡過程中孩子還會出現多次夜醒，檢查自己的睡眠環境與入睡時是否一致。
如果醒來發現自己嘴裡沒有媽媽的奶頭，孩子可能會不適應而哭鬧，直到媽媽再次進行哺乳才安靜。
針對母乳餵養的寶寶，如何改善頻繁夜醒狀況，提高睡眠質量？
孩子的睡眠與營養補充同等重要。孩子不僅要吃得好，還要睡得好，那如何改善孩子頻繁夜醒的狀況，讓孩子擁有高質量睡眠呢？
一是儘量讓孩子每頓都吃夠。大部分孩子夜醒的主要原因是肚子餓，所以媽媽儘可能讓孩子每頓都吃夠量。一般以乳房從飽脹狀態變得鬆軟，孩子在清醒狀態下移開嘴巴來確定孩子吃飽了。
我生完孩子第一天，乳頭就被沛沛吸破了，到後來兩側都出血腫脹，有一段修復的時間，我是用吸奶器吸出來瓶喂，所以我知道沛沛一頓能喝多少，從而提供足夠的奶量。
二是6個月左右的孩子及時添加含鐵食物。
對於母乳餵養的孩子來講，母乳中的鐵成分很容易被孩子吸收。不過純母乳餵養的孩子6個月之後，僅靠母乳已經不能補充所需的鐵成分。
所以在孩子6個月之後，應該及時添加含鐵食物，避免出現缺鐵引起的各種症狀，如全身乏力，經常哭鬧，無法進入深度睡眠等等。
三是逐漸戒除奶睡聯想。
我在前幾天的文章裡用我自身的經歷講過，如果孩子夜間確實飢餓需要吃奶，不必因為到了5-6個月而強行斷夜奶。
以我孩子為例，不提供奶，他能一直翻滾一兩個小時，如果立即餵奶，吃飽後沛沛又會重新進入深睡眠狀態。
但是如果孩子只有吃著奶才能入睡，還頻繁夜醒找媽媽的乳房，就說明孩子已經形成不良的奶睡聯想，為孩子的睡眠質量著想，就要考慮戒除。怎麼做呢？
減少整體的餵乳時間。為培養孩子不吃奶也能睡覺的習慣，可以減少整體餵奶的時間。比如之前每次夜間餵奶是10分鐘左右，那就以一分鐘為起點，逐漸減少餵奶時間。
慢慢調整為每次9分鐘、8分鐘、7分鐘……直到切斷孩子的奶睡聯想。
調整睡前程序。把之前的睡前程序進行調整。如果之前的睡眠程序中，依次是講故事、做撫觸、拍哄、餵奶，那就把餵奶放在睡前程序的最前面，先給孩子餵奶，再給她講故事、做撫觸、拍哄。避免讓餵奶和入睡的自然連貫性在孩子頭腦中固化。
讓爸爸夜間帶孩子睡覺。由爸爸帶著孩子入睡能有效減少孩子找奶的頻率。當孩子夜間醒來習慣性找媽媽的奶頭，卻發現陪伴的人是爸爸，而在排除孩子飢餓的需求外，媽媽堅持不出現，孩子慢慢的也會適應沒有母乳照樣入睡。
這個過程為減少孩子因覓奶失敗而焦躁哭鬧，安撫奶嘴就能很好的派上用場。等孩子習慣了爸爸陪睡後，再讓爸爸代替媽媽完成睡眠程序。
最後我想說，不論是成人，還是吃奶的孩子，習慣的改變並不容易。所以，一旦決定幫助孩子做出改變，就需要家長拿出耐心，保持一貫性，堅持就是勝利。
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