黎佩敏
1.吃了很多甜點發胖怎麼辦？這是一個困擾很多愛美女士的問題，接下來我就和大家分享一下應該怎麼樣吃甜點，避免發胖這個問題。希望能夠對愛吃甜點又怕胖的人士有所幫助。
大家都知道甜點屬於高糖，高油脂，高熱量食物，因此我們不能過多的食用。在吃甜點時大家一直有一個誤區，就是看見油脂就說不健康，甜點中最應該注意的不是黃油，奶油這類油脂，而是“糖”隨著現在報到吃糖的負面新聞越來越多，大家也不必恐慌，只要不過多食用就不會有什麼問題，這裡有個重點那就是市面上流通的點心都是“偏甜”或者是“齁甜”，所以我還是推薦有條件最好自己製作甜點。
2.甜點怎麼吃不長肉要從一下幾個方面來考慮。
第一吃甜點的時間，大家在吃甜點時最晚不要晚於晚飯，晚飯後我們幾乎不運動，所以不適合吃太多的甜點，油脂和糖吃多了，會在睡覺時增加肝臟，胰臟負擔，增加血液粘稠度。如果喜歡吃可以選擇在上午或者午飯後，這樣吃完我們還可以適當的活動，這也是下午茶吃甜點的好處。
3.第二吃甜點什麼時間吃：甜點分開來是“甜”和“點”前者是味道，後者是用途。用途是點心，吃的時間是在飯後吃更好。吃飯吃到八九分飽，留下點空間吃點甜點剛剛好，如果大家當做下午茶來吃，最好是和水果或者果汁一起食用。這樣可以吃甜點的同時又可以補充維生素，飲品的選擇儘量是酸的或者苦的，如果選擇甜的就要比甜點還甜，不然喝的時候會沒有味道。
4.甜點自己做的好處：好處一，糖的用量可以自己掌握，這裡還要重點說一下糖，糖吃多了會毀壞牙齒，影響兒童發育，所以小孩最好不要在外邊買甜點吃。還有重要的一點就是糖吃多了“毀壞膠原蛋白”，對於肥胖來說“老去”可能更讓大家無法接受。歐美人20歲和40歲長的一樣，糖吃多了皮膚老化的快，尤其是臉，再多的玻尿酸也無法拯救了。所以愛美的女士更應該在家裡自己製作甜點。
總結：甜點吃多了就多運動，儘快的把熱量代謝掉，另外就可以參考我上邊說的方法來吃，能自己動手製作就在家制作吧。
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老王美食坊
相信大多數人對於甜食是沒有任何抵抗力的，開心的時候需要吃甜食來表達喜悅，鬱悶的時候也需要吃甜食來幫助分泌多巴胺，讓心情變得美麗起來。但是，如果是吃太多甜食的話，不僅對我們的身心造成一定的負荷，而且會讓我們的身材變的不在苗條，這也是很多小姐姐們最煩惱的問題。
那我們就要對甜食敬而遠之了麼？其實不然。如果我們能夠在吃甜食之前多注意這些小細節的話，相信能夠幫助我們快速消耗吃甜食帶來的影響。
一、注意吃甜食的時間
當我們想要吃甜食的時候儘量放在早上或者上午吃，早上起床之後，身體經過一夜的消耗，這個時候我們是需要補充營養的，而且甜食會刺激多巴胺的分泌，釋放一種刺激神經的物質，能讓大腦興奮，感覺精力充沛。
二、補充膳食纖維
吃甜食之後，我們需要吃點蔬菜和水果來補充人體所需的膳食纖維，膳食纖維能夠幫助腸胃消化，還能起到分擔身體糖分含量的作用。
三、保持良好的運動習慣
我們都知道減肥的六字箴言“管住嘴，邁開腿”。當我們身體攝入的能量抵消我們輸出的能力之後，就可完全不用擔心變胖的危機。雖然運動對於大部分人來講都是一件“苦差事”，但是誰讓我們當時沒有抵制住甜食的誘惑呢？所以，自己種的苦瓜種子，還得要自己來埋單。
萌二千
甜品和蛋糕的熱量是非常高的,其實每次吃一小塊足矣。本人喜歡吃甜品，也喜歡烘焙，從興趣到事業，很多人喜歡烘焙的理由其實蠻單純的，很簡單，就是為了吃，多少女生是為了自己的胃口去學習的烘焙，後來因為太好吃，變得一發不可收拾，哇，肯定是少不了變胖的，漂亮的裙子穿不了啦，變得不再美了，不過沒關係，你還有你的烘焙呢。
其實追求自己的興趣愛好堅持到底挺好的。現在的人管這個為“夢想”！夢想好像很遙遠，很多人沒有夢想，但有些人有夢想，但怕被笑而被迫放棄，大家有沒有想過，他們笑玩了之後呢？又如何呢。
所以小編想說，如果你真正喜歡烘焙，你就拼了命的去追，這個世界會回饋你的努力的。
好，言歸正傳。做一個胖胖的烘焙師也是可以的哦！
不知道大家發現了沒有，現在大多數的烘焙師都是微胖型的，不是別人養的，而是自己養的。
大理老何
甜食已經吃進去了，那麼以後注意，如果怕發胖，一定不要吃高熱量的食物，尤其是油炸的，含糖的一類食物，建議增加運動，今天多運動一個小時，可以將吃的食物熱量代謝出去，另外多飲水，平時一定要管住嘴、邁開腿，這樣身體才不能夠發胖。每天堅持運動90分鐘以上，能夠減肥。
減肥就是每天所攝取的熱量低於每天所消耗的熱量，並且長期堅持，所以當吃了很多的甜食，擔心發胖這種情況，可以通過運動來消耗掉這些熱量，並且在減肥期間需要注意的是多喝水，多喝水可以提高身體的新陳代謝，幫助減肥，一天大概需要喝兩升左右的水，分時間段去喝。
莉莉的豬豬生活
長期吃甜品難免會長胖，特別像法式甜品這一類的都是重糖的。製作法甜的主要原材料有純巧克力，可可脂，果泥果茸，牛奶等都是脂肪含量和糖的含量比較高的原材料。吃多了都會發胖。我建議有節制的食用甜品。晚上可以做適量的運動幫助減肥。總之一句話管住嘴邁開腿。
稅霆筱傑
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成都的易奶奶
甜點由於含糖份多，吃多瞭如果沒有消耗掉的話極易轉換為脂肪，從而導致發胖。因此根據能量守恆定律，如果吃了比較多的甜點應該多運動健身消耗部分能量了,另外運動健身能提高身體的代謝能力，將體內的垃圾排出。另外晚上活動少，消耗能量少這個點要少吃甜點，建議7點以後不要吃任何食物。
