黎佩敏
1.吃了很多甜点发胖怎么办？这是一个困扰很多爱美女士的问题，接下来我就和大家分享一下应该怎么样吃甜点，避免发胖这个问题。希望能够对爱吃甜点又怕胖的人士有所帮助。
大家都知道甜点属于高糖，高油脂，高热量食物，因此我们不能过多的食用。在吃甜点时大家一直有一个误区，就是看见油脂就说不健康，甜点中最应该注意的不是黄油，奶油这类油脂，而是“糖”随着现在报到吃糖的负面新闻越来越多，大家也不必恐慌，只要不过多食用就不会有什么问题，这里有个重点那就是市面上流通的点心都是“偏甜”或者是“齁甜”，所以我还是推荐有条件最好自己制作甜点。
2.甜点怎么吃不长肉要从一下几个方面来考虑。
第一吃甜点的时间，大家在吃甜点时最晚不要晚于晚饭，晚饭后我们几乎不运动，所以不适合吃太多的甜点，油脂和糖吃多了，会在睡觉时增加肝脏，胰脏负担，增加血液粘稠度。如果喜欢吃可以选择在上午或者午饭后，这样吃完我们还可以适当的活动，这也是下午茶吃甜点的好处。
3.第二吃甜点什么时间吃：甜点分开来是“甜”和“点”前者是味道，后者是用途。用途是点心，吃的时间是在饭后吃更好。吃饭吃到八九分饱，留下点空间吃点甜点刚刚好，如果大家当做下午茶来吃，最好是和水果或者果汁一起食用。这样可以吃甜点的同时又可以补充维生素，饮品的选择尽量是酸的或者苦的，如果选择甜的就要比甜点还甜，不然喝的时候会没有味道。
4.甜点自己做的好处：好处一，糖的用量可以自己掌握，这里还要重点说一下糖，糖吃多了会毁坏牙齿，影响儿童发育，所以小孩最好不要在外边买甜点吃。还有重要的一点就是糖吃多了“毁坏胶原蛋白”，对于肥胖来说“老去”可能更让大家无法接受。欧美人20岁和40岁长的一样，糖吃多了皮肤老化的快，尤其是脸，再多的玻尿酸也无法拯救了。所以爱美的女士更应该在家里自己制作甜点。
总结：甜点吃多了就多运动，尽快的把热量代谢掉，另外就可以参考我上边说的方法来吃，能自己动手制作就在家制作吧。
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老王美食坊
相信大多数人对于甜食是没有任何抵抗力的，开心的时候需要吃甜食来表达喜悦，郁闷的时候也需要吃甜食来帮助分泌多巴胺，让心情变得美丽起来。但是，如果是吃太多甜食的话，不仅对我们的身心造成一定的负荷，而且会让我们的身材变的不在苗条，这也是很多小姐姐们最烦恼的问题。
那我们就要对甜食敬而远之了么？其实不然。如果我们能够在吃甜食之前多注意这些小细节的话，相信能够帮助我们快速消耗吃甜食带来的影响。
一、注意吃甜食的时间
当我们想要吃甜食的时候尽量放在早上或者上午吃，早上起床之后，身体经过一夜的消耗，这个时候我们是需要补充营养的，而且甜食会刺激多巴胺的分泌，释放一种刺激神经的物质，能让大脑兴奋，感觉精力充沛。
二、补充膳食纤维
吃甜食之后，我们需要吃点蔬菜和水果来补充人体所需的膳食纤维，膳食纤维能够帮助肠胃消化，还能起到分担身体糖分含量的作用。
三、保持良好的运动习惯
我们都知道减肥的六字箴言“管住嘴，迈开腿”。当我们身体摄入的能量抵消我们输出的能力之后，就可完全不用担心变胖的危机。虽然运动对于大部分人来讲都是一件“苦差事”，但是谁让我们当时没有抵制住甜食的诱惑呢？所以，自己种的苦瓜种子，还得要自己来埋单。
萌二千
甜品和蛋糕的热量是非常高的,其实每次吃一小块足矣。本人喜欢吃甜品，也喜欢烘焙，从兴趣到事业，很多人喜欢烘焙的理由其实蛮单纯的，很简单，就是为了吃，多少女生是为了自己的胃口去学习的烘焙，后来因为太好吃，变得一发不可收拾，哇，肯定是少不了变胖的，漂亮的裙子穿不了啦，变得不再美了，不过没关系，你还有你的烘焙呢。
其实追求自己的兴趣爱好坚持到底挺好的。现在的人管这个为“梦想”！梦想好像很遥远，很多人没有梦想，但有些人有梦想，但怕被笑而被迫放弃，大家有没有想过，他们笑玩了之后呢？又如何呢。
所以小编想说，如果你真正喜欢烘焙，你就拼了命的去追，这个世界会回馈你的努力的。
好，言归正传。做一个胖胖的烘焙师也是可以的哦！
不知道大家发现了没有，现在大多数的烘焙师都是微胖型的，不是别人养的，而是自己养的。
大理老何
甜食已经吃进去了，那么以后注意，如果怕发胖，一定不要吃高热量的食物，尤其是油炸的，含糖的一类食物，建议增加运动，今天多运动一个小时，可以将吃的食物热量代谢出去，另外多饮水，平时一定要管住嘴、迈开腿，这样身体才不能够发胖。每天坚持运动90分钟以上，能够减肥。
减肥就是每天所摄取的热量低于每天所消耗的热量，并且长期坚持，所以当吃了很多的甜食，担心发胖这种情况，可以通过运动来消耗掉这些热量，并且在减肥期间需要注意的是多喝水，多喝水可以提高身体的新陈代谢，帮助减肥，一天大概需要喝两升左右的水，分时间段去喝。
莉莉的猪猪生活
长期吃甜品难免会长胖，特别像法式甜品这一类的都是重糖的。制作法甜的主要原材料有纯巧克力，可可脂，果泥果茸，牛奶等都是脂肪含量和糖的含量比较高的原材料。吃多了都会发胖。我建议有节制的食用甜品。晚上可以做适量的运动帮助减肥。总之一句话管住嘴迈开腿。
税霆筱杰
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成都的易奶奶
甜点由于含糖份多，吃多了如果没有消耗掉的话极易转换为脂肪，从而导致发胖。因此根据能量守恒定律，如果吃了比较多的甜点应该多运动健身消耗部分能量了,另外运动健身能提高身体的代谢能力，将体内的垃圾排出。另外晚上活动少，消耗能量少这个点要少吃甜点，建议7点以后不要吃任何食物。
