表妹是個性格內向、臉皮很薄的女孩，畢業半年都找不到工作。每次去面試的時候，一見人就哆嗦，一說話就臉紅，一段不長的自我介紹磕磕巴巴好久才說完。

靠著家裡關係才給她找到一份工作。但後來再次見到她，竟然整個人都憔悴了，連看人都畏畏縮縮的，跟我印象中的變得不一樣了。

當我問她怎麼了？她立馬紅著個眼眶，眼淚滴答滴答地往下流。原來，表妹工作的那間公司，每個星期開員工大會的時候，都會輪流找5名員工上臺去說說對於這周工作的總結。

第3次開員工大會的時候，就輪到表妹上臺總結了。她在走去臺上的過程中，手腳不由自主地顫抖，後背冒出了一身的冷汗，心跳不停地加速，甚至導致呼吸都有點困難。

當她站在講臺上的時候，臺下的人都注視著她，這令到她的心裡更加害怕，雖然強迫自己竭盡全力地講話，但顫抖的嘴唇愣是發不出聲音來。臺下傳來幾聲鬨笑，她便氣急攻心地暈了過去。

自此以後，公司的人每看到她，都會拿這件事來笑話她，令到她現在越來越不敢與人說話。

聽她說完，我懂了表妹的情況，其實是因為性格內向且羞恥感太重造成的，她最需要就是懂得利用“厚臉皮定律”

來改善。

什麼是“厚臉皮定律”？

心理學上的“厚臉皮定律”是指：人由於後天長期得不到別人的尊重，久而久之，其羞恥感會逐漸降低，變得對別人的不尊重行為習以為常。

其實，臉皮就像手心的肉，如果經常磨它，它就容易形成繭子，以後再磨下去，感覺也就不敏銳了。

為什麼成功需要厚臉皮？

首先，我們要理解清楚，厚臉皮不等於不要臉。不要臉是指有些人為了某種個人利益，臉皮和自尊都可以撕掉，為達目的能不擇手段；而厚臉皮則是一種心態，指的是不會為了別人閒言碎語而在意，能夠坦然地保持自我的個性。

其次，厚臉皮的人一般來說都特別自信、無畏，對於心中所追求的目標，即便是遇到挫折，也會越挫越勇地去完成它。而臉皮薄的人，會常常因為害羞的心態，導致機會即使來到眼前，也只能眼睜睜地看著它溜走。

說起厚臉皮就不得不提我認識的林老闆。林老闆是四十歲左右的婦女，之前跟我在同一個辦公室裡工作的，因為身材比較富態，我們便戲稱她為林老闆，後來林老闆辭職出去賣起保險來。

聽跟著她一起去賣保險的那個小妹說，林老闆拿著保險到處上門去推銷，有一次去到那家是剛生完小孩的，她一說起讓他們買保險，便被那家裡的老人用掃把趕了出去，覺得她是在詛咒自己的家裡人。

可是林老闆對此毫不在意，一天又一天地上門來推銷，連續去了十幾天後，那家人都被她的毅力折服了，林老闆就這樣成功賣出了幾份保險。

之後她的單是越籤越多，連續做了幾個月的銷量冠軍，也因此升了職，而且還用賺到的錢開了一家美容院，成為了真正的林老闆。

對於林老闆的厚臉皮心態值得我們去學習，正是因為這種遇到挫折不依不饒的精神，才讓林老闆在這條路上取得成功。

厚臉皮對於職場的重要性

俗話所說，職場如戰場。那麼在這場戰爭中，如若膽小怕事遇到挫折就惶恐不安，無論做什麼事都首先考慮別人的感受，害怕別人的閒言碎語，太愛面子而不敢拒絕，最終只能“死要面子活受罪”，成為“善良的無能者”。

1.厚臉皮才能戰無不勝

俗話所說，“人善被人欺，馬善被人騎”。在職場生活中，厚臉皮的人有著強大的信念，且行為思想都是獨立獨行的，無論什麼難關都會迎難而上，失敗了也不會覺得丟臉，心理沒有過多的負擔，這樣的人才能在激烈的鬥爭中獲勝。

2.厚臉皮才能做好領導者

作為一名領導者，不能缺少的條件是厚臉皮。只有臉皮夠厚，才能抵擋住別人的質疑、偏見，來自不經意聽到的下屬吐槽自己的糟糕話語。正如李宗吾的《厚黑學》裡提到，領導者的臉皮一定要厚，厚如城牆才是最高的境界。

3.厚臉皮才是競爭的武器

縱觀各界成功人士，他們都有一個共同的特質，就是厚臉皮。只有臉皮夠厚，才能不在意他人的目光，他人對自己的評價。正如馬雲能走到今天，靠的是厚臉皮抵消了創業之時外界對於他的嘲諷，也是厚臉皮支撐他面對被三十多家公司拒之門外的困境。

既然“厚臉皮定律”對於職場來說那麼重要，為了使自己往更好的方向發展，我們應該要要怎樣做才好呢？這裡提供三個方法，供你思索。

1.先從羞怯的恐懼中走出來

很多容易害羞的人，也是極度缺乏自信的人，他們往往都把想法專注在消極方面，給自己的評價也都是悲觀負面的。

若是想修煉出厚臉皮，那麼擁有充足的自信是不可或缺的，畢竟厚臉皮的動力來源就是自信！

（1）別用吹毛求疵的眼光來看待自己

對於缺乏自信的人，大多數會採用旁觀者的視野觀察來審視自己，批判自己，揪住自己不放，一直胡思亂想地用自己認為的想法，來確定別人是如何不接受自己的。

當再次想像別人會如何看待自己的時候，不妨嘗試著改變自己的觀察角度，從想像別人會如何看待自己，有意識地轉換成別人給你是如何的印象，他們面對不同的場景、情況會如何表現的，強迫自己把他們是如何看我的想法從腦海中驅趕出去。

（2）採用“漸進式暴露療法”來戰勝羞怯

“漸進式暴露療法”是讓自己漸進地面對所害怕的事物或者有強烈恐懼的情景，然後慢慢地讓恐懼感消失的非藥物療法。

• 在紙上寫上讓你恐懼的人或事或情景；
  【例，某某人、面試、演講，儘可能地詳盡寫，細微到人名、人數等等】
• 挑出你面對起來會相對比較輕鬆的幾個先來一個一個地挑戰它；【例，害怕與陌生人交談，先開始從網上和陌生人交談，漸進過度到與現實陌生人交談】

（3）讓自信心瘋狂地清醒過來吧

自信心是害羞的人最缺乏的，也是最難增強的弱項。但若要在羞怯的恐懼中走出來，提高自信心是必不可少的。想要成為新的自己，必須先讓自己瘋狂起來。

我們需要改變自己的起床模式。

• 鬧鐘響了，睜開雙眼。
• 鎖好房門，拉上窗簾。
• 靜坐在床邊，閉眼低頭，雙手握拳，輕輕倒數3、2、1。
• 再次抬頭，戴上耳機，放著最熱情奔放的音樂。
• 舞動起來吧！當自己是個沒心沒肺的瘋子，在別人所看不到之處，盡情地胡亂跳動、揮舞，越瘋狂越好，把困在羞怯中的自己完全地釋放出來。
• 10分鐘後，冷靜一下當前的情緒，對著鏡子說“加油你是最棒的”。

然後，按照慣例洗臉刷牙吃早餐，精神飽滿地出門。今天的你與平常已經不一樣了，因為整個身心的活力都已經在瘋狂中清醒過來了。

2.利用“匿名效應”來提高自己的勇氣

在管理心理學中，人們把在不記姓名或在相互不瞭解的情況下個體獨立性、自主性得到充分體現的現象，稱之為匿名效應。

勇氣是一種嘗試，是不停留于思想上的行為。而“匿名效應”所能帶來的，是傾訴的樹洞，是隱藏自己的面具。

（1）帶上你的保護“面具”

羞怯最大的痛苦是太過注重別人對自己的看法，但若是有“面具”保護著自己，沒人知道自己是誰，可以隨心所欲地想做就做，想說就說，那麼這種心理防線便能逐漸變淡至消失掉。

儘可能多參加一些化妝舞會吧！例如跨年或萬聖節這類可以隨意穿搭，甚至隱藏整個人的聚會，服飾會變成“面具”保護你變成無名氏在人群裡自由地穿梭。

• 穿上例如網紅輕鬆熊的那種全包裹式，讓別人完全認不出自己的衣服。
• 用自己裝扮的角色來介紹自己與人交談。例：你好，我是輕鬆熊。
• 試試吧，這是一個很好的開始！

（2）扔掉沉悶的服飾燦爛起來

找回兒時遊戲的樂趣，“我想當醫生”“我要做公主”，對，就這樣，穿上自己感興趣平常又不敢穿的衣服去旅遊吧，別記著你那些上班穿的黑白灰了。

自由地裝扮自己去到無人認你識的地方，在這裡你可以是任何的角色，以新的形象與當地人交流。因為不認識，即使是做了傻事，也不會有人在乎。

3.開啟瞭解自己的探索之旅

害羞者的羞怯來自專注於自身的不認同，覺得自己什麼都差人一等，身上沒個優點，從來沒在自我中獲得過滿足的良好認同感。

挑選一個空閒的時間，播放舒緩的音樂，以最舒適的姿勢或坐或躺著，問自己一些問題，認真地思考，認真地回答，同時將答案深刻在心裡。

例如：

• 我存在的意義是什麼？
• 友誼、家庭、事業、成功的定義是什麼？我最在乎的是哪個？
• 我真的很差嗎？我會做些什麼？別人有沒有因為這件事而誇獎過我？
• 如果我只剩下幾天生命，我想怎樣度過？
• 我害怕的是什麼？為什麼要害怕？嘗試去做會怎樣？

像這樣向自己提問，當中的答案不要去掩飾，就按自己心中所想的去回答，這答案沒其他人會知道，也不要掩蓋事實地去貶低自己。深入瞭解自己後會發現，其實自己也沒有自己想像的那麼差，這樣的認知能提高自己的自信。

最後來總結一下，厚臉皮能幫助自己走向成功。它是一種心態，也是一種自信，是接納自己的生存法則。

如果你也有不自信、容易害羞這方面的煩惱，不妨試一試上面的方法。