表妹是个性格内向、脸皮很薄的女孩，毕业半年都找不到工作。每次去面试的时候，一见人就哆嗦，一说话就脸红，一段不长的自我介绍磕磕巴巴好久才说完。

靠着家里关系才给她找到一份工作。但后来再次见到她，竟然整个人都憔悴了，连看人都畏畏缩缩的，跟我印象中的变得不一样了。

当我问她怎么了？她立马红着个眼眶，眼泪滴答滴答地往下流。原来，表妹工作的那间公司，每个星期开员工大会的时候，都会轮流找5名员工上台去说说对于这周工作的总结。

第3次开员工大会的时候，就轮到表妹上台总结了。她在走去台上的过程中，手脚不由自主地颤抖，后背冒出了一身的冷汗，心跳不停地加速，甚至导致呼吸都有点困难。

当她站在讲台上的时候，台下的人都注视着她，这令到她的心里更加害怕，虽然强迫自己竭尽全力地讲话，但颤抖的嘴唇愣是发不出声音来。台下传来几声哄笑，她便气急攻心地晕了过去。

自此以后，公司的人每看到她，都会拿这件事来笑话她，令到她现在越来越不敢与人说话。

听她说完，我懂了表妹的情况，其实是因为性格内向且羞耻感太重造成的，她最需要就是懂得利用“厚脸皮定律”

来改善。

什么是“厚脸皮定律”？

心理学上的“厚脸皮定律”是指：人由于后天长期得不到别人的尊重，久而久之，其羞耻感会逐渐降低，变得对别人的不尊重行为习以为常。

其实，脸皮就像手心的肉，如果经常磨它，它就容易形成茧子，以后再磨下去，感觉也就不敏锐了。

为什么成功需要厚脸皮？

首先，我们要理解清楚，厚脸皮不等于不要脸。不要脸是指有些人为了某种个人利益，脸皮和自尊都可以撕掉，为达目的能不择手段；而厚脸皮则是一种心态，指的是不会为了别人闲言碎语而在意，能够坦然地保持自我的个性。

其次，厚脸皮的人一般来说都特别自信、无畏，对于心中所追求的目标，即便是遇到挫折，也会越挫越勇地去完成它。而脸皮薄的人，会常常因为害羞的心态，导致机会即使来到眼前，也只能眼睁睁地看着它溜走。

说起厚脸皮就不得不提我认识的林老板。林老板是四十岁左右的妇女，之前跟我在同一个办公室里工作的，因为身材比较富态，我们便戏称她为林老板，后来林老板辞职出去卖起保险来。

听跟着她一起去卖保险的那个小妹说，林老板拿着保险到处上门去推销，有一次去到那家是刚生完小孩的，她一说起让他们买保险，便被那家里的老人用扫把赶了出去，觉得她是在诅咒自己的家里人。

可是林老板对此毫不在意，一天又一天地上门来推销，连续去了十几天后，那家人都被她的毅力折服了，林老板就这样成功卖出了几份保险。

之后她的单是越签越多，连续做了几个月的销量冠军，也因此升了职，而且还用赚到的钱开了一家美容院，成为了真正的林老板。

对于林老板的厚脸皮心态值得我们去学习，正是因为这种遇到挫折不依不饶的精神，才让林老板在这条路上取得成功。

厚脸皮对于职场的重要性

俗话所说，职场如战场。那么在这场战争中，如若胆小怕事遇到挫折就惶恐不安，无论做什么事都首先考虑别人的感受，害怕别人的闲言碎语，太爱面子而不敢拒绝，最终只能“死要面子活受罪”，成为“善良的无能者”。

1.厚脸皮才能战无不胜

俗话所说，“人善被人欺，马善被人骑”。在职场生活中，厚脸皮的人有着强大的信念，且行为思想都是独立独行的，无论什么难关都会迎难而上，失败了也不会觉得丢脸，心理没有过多的负担，这样的人才能在激烈的斗争中获胜。

2.厚脸皮才能做好领导者

作为一名领导者，不能缺少的条件是厚脸皮。只有脸皮够厚，才能抵挡住别人的质疑、偏见，来自不经意听到的下属吐槽自己的糟糕话语。正如李宗吾的《厚黑学》里提到，领导者的脸皮一定要厚，厚如城墙才是最高的境界。

3.厚脸皮才是竞争的武器

纵观各界成功人士，他们都有一个共同的特质，就是厚脸皮。只有脸皮够厚，才能不在意他人的目光，他人对自己的评价。正如马云能走到今天，靠的是厚脸皮抵消了创业之时外界对于他的嘲讽，也是厚脸皮支撑他面对被三十多家公司拒之门外的困境。

既然“厚脸皮定律”对于职场来说那么重要，为了使自己往更好的方向发展，我们应该要要怎样做才好呢？这里提供三个方法，供你思索。

1.先从羞怯的恐惧中走出来

很多容易害羞的人，也是极度缺乏自信的人，他们往往都把想法专注在消极方面，给自己的评价也都是悲观负面的。

若是想修炼出厚脸皮，那么拥有充足的自信是不可或缺的，毕竟厚脸皮的动力来源就是自信！

（1）别用吹毛求疵的眼光来看待自己

对于缺乏自信的人，大多数会采用旁观者的视野观察来审视自己，批判自己，揪住自己不放，一直胡思乱想地用自己认为的想法，来确定别人是如何不接受自己的。

当再次想像别人会如何看待自己的时候，不妨尝试着改变自己的观察角度，从想像别人会如何看待自己，有意识地转换成别人给你是如何的印象，他们面对不同的场景、情况会如何表现的，强迫自己把他们是如何看我的想法从脑海中驱赶出去。

（2）采用“渐进式暴露疗法”来战胜羞怯

“渐进式暴露疗法”是让自己渐进地面对所害怕的事物或者有强烈恐惧的情景，然后慢慢地让恐惧感消失的非药物疗法。

• 在纸上写上让你恐惧的人或事或情景；
  【例，某某人、面试、演讲，尽可能地详尽写，细微到人名、人数等等】
• 挑出你面对起来会相对比较轻松的几个先来一个一个地挑战它；【例，害怕与陌生人交谈，先开始从网上和陌生人交谈，渐进过度到与现实陌生人交谈】

（3）让自信心疯狂地清醒过来吧

自信心是害羞的人最缺乏的，也是最难增强的弱项。但若要在羞怯的恐惧中走出来，提高自信心是必不可少的。想要成为新的自己，必须先让自己疯狂起来。

我们需要改变自己的起床模式。

• 闹钟响了，睁开双眼。
• 锁好房门，拉上窗帘。
• 静坐在床边，闭眼低头，双手握拳，轻轻倒数3、2、1。
• 再次抬头，戴上耳机，放着最热情奔放的音乐。
• 舞动起来吧！当自己是个没心没肺的疯子，在别人所看不到之处，尽情地胡乱跳动、挥舞，越疯狂越好，把困在羞怯中的自己完全地释放出来。
• 10分钟后，冷静一下当前的情绪，对着镜子说“加油你是最棒的”。

然后，按照惯例洗脸刷牙吃早餐，精神饱满地出门。今天的你与平常已经不一样了，因为整个身心的活力都已经在疯狂中清醒过来了。

2.利用“匿名效应”来提高自己的勇气

在管理心理学中，人们把在不记姓名或在相互不了解的情况下个体独立性、自主性得到充分体现的现象，称之为匿名效应。

勇气是一种尝试，是不停留于思想上的行为。而“匿名效应”所能带来的，是倾诉的树洞，是隐藏自己的面具。

（1）带上你的保护“面具”

羞怯最大的痛苦是太过注重别人对自己的看法，但若是有“面具”保护着自己，没人知道自己是谁，可以随心所欲地想做就做，想说就说，那么这种心理防线便能逐渐变淡至消失掉。

尽可能多参加一些化妆舞会吧！例如跨年或万圣节这类可以随意穿搭，甚至隐藏整个人的聚会，服饰会变成“面具”保护你变成无名氏在人群里自由地穿梭。

• 穿上例如网红轻松熊的那种全包裹式，让别人完全认不出自己的衣服。
• 用自己装扮的角色来介绍自己与人交谈。例：你好，我是轻松熊。
• 试试吧，这是一个很好的开始！

（2）扔掉沉闷的服饰灿烂起来

找回儿时游戏的乐趣，“我想当医生”“我要做公主”，对，就这样，穿上自己感兴趣平常又不敢穿的衣服去旅游吧，别记着你那些上班穿的黑白灰了。

自由地装扮自己去到无人认你识的地方，在这里你可以是任何的角色，以新的形象与当地人交流。因为不认识，即使是做了傻事，也不会有人在乎。

3.开启了解自己的探索之旅

害羞者的羞怯来自专注于自身的不认同，觉得自己什么都差人一等，身上没个优点，从来没在自我中获得过满足的良好认同感。

挑选一个空闲的时间，播放舒缓的音乐，以最舒适的姿势或坐或躺着，问自己一些问题，认真地思考，认真地回答，同时将答案深刻在心里。

例如：

• 我存在的意义是什么？
• 友谊、家庭、事业、成功的定义是什么？我最在乎的是哪个？
• 我真的很差吗？我会做些什么？别人有没有因为这件事而夸奖过我？
• 如果我只剩下几天生命，我想怎样度过？
• 我害怕的是什么？为什么要害怕？尝试去做会怎样？

像这样向自己提问，当中的答案不要去掩饰，就按自己心中所想的去回答，这答案没其他人会知道，也不要掩盖事实地去贬低自己。深入了解自己后会发现，其实自己也没有自己想像的那么差，这样的认知能提高自己的自信。

最后来总结一下，厚脸皮能帮助自己走向成功。它是一种心态，也是一种自信，是接纳自己的生存法则。

如果你也有不自信、容易害羞这方面的烦恼，不妨试一试上面的方法。