大家好，我是一名婚戀情感導師，你在戀愛或婚姻中是否經歷過語言暴力，又或者說你對對方施加過語言暴力而自己卻不知道嗎？其實這是一個非常可怕的現象禍從口出，我們不得不承認語言是極具殺傷力的東西，當你說出一句帶有暴力的話，或者你所傳遞的情緒，讓對方說出暴力的話的時候，雙方其實已經對彼此有了心理上攻擊性。
我先給大家舉幾個在諮詢中碰到的例子，大家可以先感受一下。第一組，男生說，你給我滾，我現在不想見到你，滾的越遠越好。女生說，為什麼？你為什麼要這麼對我？第二組，女生說，你怎麼這麼沒用，一個大男人連個工作都找不到，你看我閨蜜的老公要什麼有什麼，白跟了你這麼多年，男生說，人家那麼好，你為什麼當初不和人家在一起呢？第三組，女生沉默了半個小時，男生說，你倒是說句話呀，問你有什麼需求你反而不說了，你這算怎麼回事兒？第四組，女生說你今兒個來的可真早啊，太難得了，男生說，我怎麼覺得你怪怪的呀？
今天聽完這四組對話，大家可以對比一下，我們不難看出其實這四組都是存在語言暴力的。第一組的對話最具攻擊性，第四組的對話看起來有種反語的意思。其實語言暴力有四種，從第一組到第四組分別對應的是強暴力，輕暴力，冷暴力，熱暴力。
我相信很多人都能在這四段對話中找到一種很熟悉的感覺，我也相信每個人多少都在愛情裡無意識和有意識的被這四種暴力中的其中一種或多種做左右，而往往我們卻又忽視了這些語言暴力背後所帶來的危害。
首先，我們需要做的是評估一下自己在感情裡是屬於哪種暴力，知道了自己的暴力類型之後，你需要知道這種暴力類型所表現出來的行為反應，我將其歸為兩種，一種是退縮型人格，一種是攻擊型人格。一般就冷熱暴力而言，退縮型或平和型人格特質為相對多一些。而對於強輕暴力更多的可能會表現出攻擊型人格，在暴利面前我們要麼就是做了怨婦，要麼就是忍氣吞聲，要麼就有失風度。
我們很多時候並不能去還原一個真實的自我，也就是我們很難外露我們的真實的情感需求，語言暴力就像泡泡糖一樣，和我們黏糊在一起，讓我們很遇拜託，任何事情就開啟吵架模式，只會讓我們更像一個怨婦或者不像一個男人，語言暴力是具有連鎖反應的，我們進行語言的攻擊，無非是想證明自己在對方心目中的價值，為了證明這個價值得到的卻是對方同等或者更加難以忍耐的語言攻擊。
於是我們覺得自己很不自信，很沒用，開始看不到自己的優點，看不到別人的優點，進而否定全世界的男人和全世界的女人都不可信，語言暴力導致的最直接的負面影響就是爭吵，再嚴重一點就是分手離婚，面對語言暴力我們真的需要從自身出發，首先我們在和對方溝通的時候，不能帶有濃重的主觀感情色彩，在說之前想想自己所要求證的事情是否有立足點，然後我們需要做的是傾聽對方的觀點，再給出自己的想法，給他建議，而不是強迫和逼迫他去做，鼓勵他好的行為，再去修正他不好的行為，理解對方分享解決方法，而不是在事實本身糾纏。
總的說來就是需要站在說話者或者傾聽者的角度來思考問題，這也是我們心理學上所說的移情效應，而不能只是固守在自己的思維模式裡，利用自己的情緒戰勝對方。在這裡還是以開頭學院的四個例子來進行說明如何運用這四種。
第一組，男生說你給我滾，我現在不想見到你，滾的越遠越好。首先我們要知道男人的脾氣大部分都是被逼出來的，試想一下，一個男人好端端的怎麼會突然爆粗口？除非是道德有問題的。所以，當我們聽到男人說這一類情緒激動的話時，就不能再明知故問，我到底哪裡做錯了，你為什麼要這麼對我？這是一種自降身份的行為，遇到這種情況，應該考慮先把濃濃的火藥味的氣氛先降下來，保持沉默，也對方一些宣洩的空間，等對方這股勁兒撒去了，我們再去和對方溝通。
比如說剛才我也不該那麼咄咄逼人，不然你也不會那麼激動，激怒對方往往只會讓彼此都很難堪，當然，如果從一個良性的溝通角度出發，男生和女生說話的口氣都需要做一些調整，男生可以說我現在感覺有點煩，心裡很亂，我想一個人先靜靜，可以嗎？女生說那好吧，一個人靜靜也好，有需要和我說，這樣聽起來就是一種很平和的氛圍，而且也達到了解決問題的目的。
再看第二組，男生說人家那麼好，你為什麼當初不和人家在一起呢？男人最討厭的是什麼？想必大部分女生都有經歷過，男人最討厭被自己喜歡的女人看不起，更不用說和別人對比就自然會有內心戲呀，人家好你跟著人家得了，自己的男人再怎麼不濟都不要輕易的傷害男人的自尊。
我們剛也有提到，除了自身有語言暴力傾向或者性格比較衝的男生，大部分男生的語言暴力都是被逼出來，所以作為女生最好不要輕易挑戰男友心理極限來達到自己的目的，因為當我們這麼做的時候，其實已經沒有把對方當成平等的人來看待，所以正確的做法可以是，你說說，我知道你已經很努力了，只是可能有時候會感到有些迷茫，有時間我約我閨蜜的老公，你們可以一起交流交流，你們也都是同行，說不定你會有新的想法。那麼對於男生來說就不會暴跳如雷，也能夠很平和的接受你給的建議，男生會說，是啊，有時候會有些力不從心，謝謝親愛的關心，有機會我會向他請教的。
第三組。男生說，你倒是說句話呀，問你有什麼需求你反而不說了，你這算怎麼回事兒？有些女生在遇到問題的時候，或者自己不開心的時候喜歡生悶氣，更希望自己不說，男友也能夠觀察到自己不開心了，得哄哄我了，覺得說出來就是一種很丟面子的行為，如果是比較開竅的男生，那可能問題不大，但是大部分男生會在你保持沉默的時候覺得莫名其妙，無名火可能就上來了，所以當男友問你第一遍的時候，就可以直接告訴他自己的需求。
比如，女生可以說我就是想讓你多陪陪我，而不是通過男友問幾遍，夠不夠誠意來考量他對自己的真心，如果是這樣，那最終走向的必然是語言暴力。
第四組，女生說，你今兒個回來的可真早啊，太難得了，如果是這麼說加上男生聽覺比較敏感的話，其實會有些小小的諷刺的意思，可能就會引起情緒的爆發。所以還是從一個相對直接的語言模式出發，讓對方更好的理解你的意思，你可以說，我知道你晚上應酬不方便，你要是不回來吃飯，你可以事先給我發個信息，男生會說我知道了，這次是我沒想的周全。
四組對話分析完了，聽完現在的這四組對話，是不是讓對方覺得心裡很舒服，既表達了自己的情緒也解決了問題避免了語言暴力的出現，其實有時候在感情裡最可怕的不是問題的出現，也不是語言暴力的出現，最可怕的是明明知道自己有仙及語言暴力的傾向，卻控制不住自己，讓彼此的溝通雪上加霜。
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