大家都知道高貴優雅的芭蕾舞源於意大利文藝復興時期，舞者完成動作的難度很大，體力消耗也很大，但觀眾看來卻十分優雅輕盈。總體來說，是柔美中透出力量的舞蹈。講究精準的動作，飽滿的情感表達。
這個舞種讓更是舞蹈藝考的關鍵舞種，如何更標準的掌握芭蕾舞蹈動作，成為芭蕾舞蹈生必須練習的舞蹈基礎。
今天小舞就通過圖解給大家說一說芭蕾舞蹈的標準動作與它對應的法語名詞。
01
Adagio 阿大糾
阿大糾，Adagio，慢板，多指控制類動作。緩和的，慢舞這一類型的舞蹈動作。
下方圖片中，能夠感覺到在整個動作中，腿部的肌肉得一直都在做功。
在不斷的輸出力量的同時，也不能忘記進行控制。
02
Demi plié 得米普力也
得米普力也, Demi plié, 半蹲。
這是芭蕾的一個基本動作，膝蓋往腳尖的方向儘可能的彎曲，直到腳跟夠不到地為止。
腳掌要在地板上，一個好的Demi plié應該是一種有彈性的，讓人能感覺伸縮自如的一個動作。
如果半蹲都練不好，那就不可能成為一個好的芭蕾舞者。
03
Grand plié 哥讓得普力也
哥讓得普力也, Grand plié, 大蹲。
膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置，身體要一直保持直立在正上方的位置。
第1，4，5這幾個位置的大蹲，腳跟兒會被動自然上升而開地面，第二位置的大蹲的腳跟不提起且平著的踩在地面上（手勢）。
04
Relevé 日了畏
日了畏，Relevé，上升，多指半腳尖或腳尖動作，就是大家最感嘆的腳尖舞的基礎，立腳尖兒。
初學者可兩手扶住把杆做第一位的、 第二位的 、 第五位的半腳尖立。
重量放在站立的 "趾尖"上 , 雙手熟練的基礎上可以鬆開把幹自由起舞 。
05
Rond de jambe 讓德項伯
讓德項伯, Rond de jambe, 用腿劃圈。
這個動作，名字已經超級直白了，就是用腿部進行圓圈的畫和。
記住畫圈動作中，腿要打直。
06
Battement fondu 巴特芒風糾
巴特芒風糾，Battement fondu，單腿蹲。
該動作的目的在促進支撐腿和活動腿同時工作的協調性，因為也是彎曲動作，為了教學的方便，兩腿的彎曲稱為Plie。
單腳的彎曲稱為Fondu，其實Fondu最主要的涵意在於動作的質地，而不強調動作的形式。
舞蹈動作要點: 支撐腿下沉的同時，活動腳腳尖到達支撐腿足踝的前面或後面。
07
Ballonné 百嘍尼
百嘍尼，Ballonné ，俗稱 "二位中跳" 。
在法語中是汽球的意思， 做動作時是兩腳推地後放射性地跳起，跳其實像氣球一樣懸浮。
跳起時兩腿肌肉緊繃，膝蓋、腳背、腳尖都要繃直，兩臂充當兩翼。
腹背正直，然後再依腳尖-腳掌-後跟的順序落地，兩臂保持在第七位，也可以保持在第二位 、第三位。
以上就是小舞給大家分享的芭蕾標準圖解動作，如果對芭蕾舞有興趣或者是跳芭蕾舞的小夥伴要記得多多收藏轉發哦，如果哪裡有不對請及時給小舞指出！
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