西域狼嘯官人
我2003年4月1日開始戒菸，至今16年多一口煙都沒有吸過！但是煙味對我還有誘惑力，煙癮還沒有絕對斷根！戒菸的經驗兩個字：毅力！絕對不成在其他任何經驗！
歌山靜石
我今年51歲，吸菸30年以上，戒菸兩次。第一次戒斷後一支未抽，8個月後復吸。第二次戒斷，到現在1年零半個月了，中間未吸。有時候也想，不過稍微的一克制就忍過來了。戒菸後最大的感覺就是1.原先老感覺氣短氣促，稍微一跑尤其如此，感覺氣不夠用的，戒菸後氣夠用的了2.吸菸時咳嗽吐痰，現在沒這些毛病了。這是主要的感受，另外也有不好的小：吸菸時嗓子裡有痰時，用煙一頂就咳上來了，現在老感覺有痰（沒到需要咳的地步）不舒服，也許再過一段就好了。戒菸成功的朋友說真正戒菸成功得兩年後才能算。
以上是一點心得。最初並沒有想到戒菸，也沒有想到能夠戒掉。當時抽菸，毛病特多，一家人討厭。讀書的女兒網購一本書給我看，我覺得用處很大。我接受了書中的思想：1.吸菸只是一種習慣，並且是壞習慣；好的習慣為何不能堅持卻能堅持壞的2.人體對尼古丁的依賴並沒有那麼強烈，戒斷後不會出現大毛病3.你可以點上一支菸，邊吸邊看這本書，4當你開始看此書的時候，可以說，已經成功一半了……對了，我第一次戒斷其間，曾將此說借於一個比我大五歲的老煙槍，後來戒菸，已經兩年多了。
我可不是賣書的，這本書叫《這書能讓你戒菸》，網上就有！
菊香疏影
戒菸戒菸戒菸！有什麼好方法呢？沒有沒有沒有！沒有好方法，更別說是對一個抽了幾十年煙的老煙鬼了，戒菸本就不是一件容易的事，那這麼說戒菸是不可能的了？當然不是，還是有很多人戒菸成功了，那又是怎麼戒的呢？前面看了41位朋友的戒菸方法，確實不錯，下面我講一下我是怎麼戒菸的。
本人現年52歲，大約十三四歲就開始偷偷摸摸地吸菸了，那時無錢，那煙從何來？一是拼命從牙齒縫裡一分兩分地擠出來，二是大街上揀桃仁杏仁牙膏皮賣錢，那時可以買零煙，買一支兩支都可以，然後到了二十歲那一年，1987年，考上了中專，駐校了，家裡每月給二十元生活費，學校每月又發8元補貼，然後因學習好每月獲學校最高獎學金15元，唉呀，月可供支出達到43元，僅僅生活費是用不完了，煙錢來了，從此，正式加入了我央央中華的龐大煙民隊伍，至2013年3月31日止，整整抽了25年，這時每天的抽菸量已經達到自抽三包煙了，是既花錢又傷身啊，關鍵是我迷上了野釣，要花錢啊，而工資收入又不允許，怎麼辦呢？戒吧，說來容易做來難，經過一週的準備終於在2013年3月31日那天準備好了，自四月一日起開始戒菸，至今未抽，方法有二：
一、下定決心，必須有堅定的決心才行，我給我指明的就是：再抽身體就垮了，再抽就沒錢釣魚。😁😁😁
二、根據我愛喝酒的情況，我一般情況下如果喝醉了，那麼第二天第三天會很糟，飯都不想吃，更別說抽菸了，於是就在3月31日晚特意大醉一場，然後第二天自然抽不了，三天後身體恢復了，想抽菸，一想到自己下的決心，身體第一，然後要將抽菸的錢轉到釣魚上，於是忍忍忍，到了第七天開始就不難過了，慢慢地成功了。
三、我這藉助酒醉後不想抽菸的方式被朋友們稱之為以毒攻毒法，一個愛喝酒的朋友根據我的這種方式也戒菸成功了，另外，我還用另一種以毒攻毒的方式幫助另一位不喝酒的朋友戒成功了，那就是藉助感冒發燒後抽不了或者是不想抽菸的情況，故意拖過幾天再治療，這兩種方法的目的就是隻要挺過七至十天的危險期，再有堅強的決心和毅力，那基本上就成功了。
四、對於我以上說的以毒攻毒法，朋友們可不能學，這本身就是個偏方，具有相當的危險性，今天也是看到大家都在談，就忍不住講了一下戒菸的方式，不一定適應你們的，所以重要的事情說三遍：不能跟我學不能跟我學不能跟我學！
願想戒菸又還未戒成功的朋友們早日找到適合自己的方式，早日戒菸成功！🙏🙏🙏🌹🌹🌹
今世釣魚
我今年54歲，煙齡39年，戒菸前是自己每天3包煙，今年戒菸2次，第1次戒菸是在住院期間，住12天院沒有抽菸，出院又堅持了15天，又復抽；一個月後又戒，就是這次，已經戒3個月另15天，戒菸主要是信念和意志，我這次戒菸是拿三包煙回老家(老家有房子，院子有花有草有空地種菜)，然後關上大門，煙抽完後，堅決不與同村人的吸菸人來往，煙癮來了的時候，乾乾院裡的活，除除草等等……，反正不出院買菸，堅持了20天，就這樣把煙戒了。功夫不負有心人，祝願你能很快戒菸成功。(圖片來自網絡)
梅蘭竹菊143139213
我抽了23年的煙，在今年1月18號哪天開始戒菸到現在就沒抽個一支菸，其實戒菸很簡單也不難受，最主要是方法，怎麼說嘞，我戒菸只靠一瓶香水，說來可能沒人信，就連我身邊好多朋友都不信，如果不信的就當我沒說，相信的看下去，但我發誓我絕對不是買東西的，也不是託，給買哪個戒菸香水的半毛錢關係都設有，我只是想分亨出來能夠幫助到更多想戒菸的朋友。下面說說我戒菸的全過程，丨.確定你是否真的想戒菸這個很重要，2，告訴你身邊的人你已經開始戒菸了，3，想抽菸的時候聞香水十分鐘至二十分鐘，聞了你就不想抽了，剛開始的時候一天要聞差不多二十次，但以後聞的次數就會慢慢減少，到半個月的時候直接不用聞了，看見別人抽菸你不想抽，不反感，也不難受，輕輕鬆鬆就把煙給戒了。切記哪怕是王爺的老子給你煙都不能接，一次戒斷，如果復吸誰都救不了你了。
用戶3855380307844
我也是一個老菸民，有十幾年的煙齡，現在成功戒菸已經有七年多了。
戒菸，首先要有毅力，有決心。
我的戒菸過程經歷了三次，前兩次都以失敗告終。第一次，幾個同事一起說戒菸，有同事還買了戒菸的煙來代替，我也就扔了香菸，扔掉打火機，開始忍受無煙的煎熬，戒菸初期，總有人會時不時遞煙給你，勸說你放棄，或者說讓你玩一根，總有著各種各樣的理由忽悠你，那時候，聞到別人二手菸，就覺的香，就會有種想吸的衝動，於是堅持了三個月，在一次次的引誘下，決心動搖。買了戒菸的煙的同事，比我還早就復吸了。
復吸之後，徹底忘記吸菸的危害，有一種補回原來失去的感覺，有時候吸完一支都覺得不過癮，吸菸量明顯增加，就是每次睡覺前坐在床上，也會叨上一支，在電腦前，更是離開煙就覺得少了點什麼，搞得家裡到處烏煙瘴氣，後來早上起來也會咳個不停，於是有了第二次戒菸的開始，第二次還是從減量開始，然後買了零食，一有想抽的感覺，就用零食來分散注意力，這樣子熬了半年，聞到煙味還是會有口水，實在忍不住了，就偷偷的去拿老爸的煙，放鼻子下聞聞，腦子裡總有兩個聲音在爭論，一個說，堅持下去，一個說何苦為難自己。熬了半年，在一次熬夜中，實在難受，就去老爸那拿了一支，放在鼻子下聞，聞著覺的不舒服，就想點著吸一口就好，一動念頭，一發不可收拾，一支菸，兩口三口就吸完了，覺得還是意猶未盡。
一次次的復吸，煙癮越來越大，每做一件事，每次在電腦前寫點什麼的時候，沒有煙就一片空白，這樣持續了半年多，買了車，也常常在車上抽菸提神，在一次抽菸的時候，彈出窗外的菸頭，被風吹回後座，把靠墊燒了個大洞，一件扔後座的外套也沒能倖免，心有餘悸，再次下定決心戒菸。
有了前兩次的經歷，初期的忍受輕車熟路，一次在逛超市的時候，看到一款戒菸產品（名字就不寫了，免的有做廣告的嫌疑），想著能不能試試效果，就買了一盒，每次想抽的時候，就拿出菸嘴，配上藥水深吸幾口，一股清涼的感覺，這樣堅持了半年，感覺聞到二手菸也沒有以前那種很香的味道了，反而有點反感，然後嘗試著不用任何東西，就靠毅力堅持，慢慢的發現，這次真的成功了，到現在已經有七個年頭了，中途三四年有過朋友勸說下玩一根的時候，但吸到口中，有種淡而無味的感覺，到後來甚至有種吸過後口裡有點臭的感覺，也就真的走過來了，現在，無論你什麼煙放在眼前，絲毫不會感到想吸一口的衝動了，對聞到的二手菸，也有反感的感覺，徹底擺脫了煙癮的困擾。
一覺醒來，看到你的提問，順便說了下自己的真實經歷，切身體會，戒菸，你得有強烈想戒的決心，否則，任何人，任何產品都幫不了你。
小城鋒哥
我曾遇到這樣一種情況，有一年上超市買東西，正好遇到一個酒鬼，(這樣稱呼有點兒欠妥當)，他很好喝酒，我臨時就這樣說吧。正和周圍的人說，如果誰讓我戒酒戒菸，我就獎勵一千元給他。因我剛好到此聽見，我馬上伸手說，好我有辦法，你把錢先拿給我吧。他笑著說你還沒說方法我怎麼先給你錢呢？我說因我有方法呀，他說你說我聽，我說你相信我麼，他說相信，我說那好，你把你所有的收入歸我管，你家的任何開支我說算，這樣我就能讓你戒.掉煙。他說不行不行，還有別的方法麼。我說有呀，但你別怪我說不好聽的行嗎？他說行。我說那好，你明天我帶你去醫院檢查這可以吧。他說你是想讓醫院說我得了不治之症就不吸了對嗎。我說對呀。他說你這召可夠毒的。如果真那樣，還就真的不能吸菸，喝酒了。這裡面說明一個問題。一經濟，如果你分文沒有，連一棵煙錢都買不起你還吸嗎？二是身體，如果就因為你要繼續吸菸就會因病不久人世，但不吸就能保你生命無憂，你還會吸嗎？三是意志。如果你連戒菸的意力都沒有，你就是幹什麼事情沒有主見的人，如果是一名軍人，上戰場肯定是叛徒的料。因此有些人在網上說，戒掉菸酒的人，是最可怕的人。雖然這話聽起來比較恐怖，但缺實需要一定的意力，一但你有了這意力，世上還有你做不到的事情麼。
張惠清6
戒菸有什麼好的方法，方法有不少了，以我吸了近四十年的老菸民，最後戒菸成功。想聽經驗嗎？聽我道來。講真話戒菸尤其是吸了幾十年的老菸民，想完全戒掉，就是那句話學吸菸容易，戒掉太難了。
我戒菸初始和你想法一樣，到處打聽戒菸的方法，這麼說吧市面上的各種戒菸方法，幾乎用盡。什麼漸進式一點點減少，在有買了個如煙吸假煙，什麼戒菸藥等等吧！最後結果是繼續還一天二包煙。所以我個人認為戒菸方法對我無效，可到底我這老菸民怎麼戒的？題主誠懇問一句真心想戒掉煙嗎？真心我就告訴你，打算戒別想什麼方法經驗之談。就是發自內心我徹底戒菸永不吸了，開始肯定有一段艱苦難受的過程，我曾經在戒菸一週後撿拾早先扔掉的菸蒂都吸上幾口，但還是忍受不吸，堅持一個月後有些適應了，最後戒菸成功。
算今年已戒菸五年零三個月了，題主你就聽我的別打聽什麼戒菸方法，找什麼捷徑走，和我一樣橫下一條心沒有戒不了的。
成樹明
戒菸最忌諱的是替代法，我煙齡十年，戒菸有幾年了，當初戒菸的時候也沒想那麼多，感覺身體不好再吸菸會更壞就戒菸了。我當時戒菸是這麼幾步：
1.有戒菸的想法並有戒菸的決心（這個不是扯淡，是真的，你要是真心不想做某事絕對做不成。）！
2.不要用替代法。就是用電子煙、瓜子、糖塊等等這些東西來替代，真的。
3.環境很重要，恆心也是很重要的！你在朋友圈、酒桌、聚會這些活動種要表明你已經戒菸了，並不再接受任何的讓煙或散煙，讓別人習慣你戒菸後的自己，不要習慣別人，那樣戒不掉的！
4.戒菸最難熬的時候就那麼幾分鐘或十幾分鍾，難熬的時候做些事來分散一下注意力，撐過去你就會發現戒菸如此簡單，堅持過後回頭一看我竟然戒菸那麼久了！時常給自己一點鼓勵，把抽菸的習慣改掉就會戒菸成功的。
5.多喝水、多吃木耳，戒菸半個月、一個月、三個月時候是排毒最頻繁的時候，不要害怕，排完肺裡的髒東西後你就不會再咳濃痰了。
6.謹記戒菸半年後還有一波煙癮，忍過去就不會再想它了，忍不過去的話，恭喜你會復吸的更厲害。
我就是這麼過來的，提的建議僅供參考，畢竟每個人的生活方式、生活環境不同。但是，無論如何都要別人適應你而不是你去適應別人，那樣就會成功！祝你成功！謝謝。
Hoshine
戒菸最有效的方法就是靠堅強的毅力。除此之外恐怕再沒有更好的辦法！有志之人立志長，無志之人常立志。說的就是這個道理！
本人出生在蘭州水煙之鄉榆中縣金崖鄉古城村，榆中水煙廠𠂆址就在該村中。上世紀八十年代以前附近十里八鄉的村民（過去叫社員）的主要副業就是種植綠煙（加工水煙的主原料）。農戶家老老少少大多都吸著旱菸（俗稱煙渣子），我也經不住誘惑初中畢業後在農業社參加勞動時就慢慢染上了煙癮，後來我考上了技校，可就在技校評審貧困助學金時卻有同學舉報我抽菸，所以助學金就這樣泡湯了，但那位舉報我的同學也在抽香菸，而且是較高級的香菸！偏偏他就評上了助學金，你說他貧困怎麼能抽得起高級香菸呢？，我之所以貧困買不起香菸才抽旱菸，我之所以不咬他是因為我厚道！這件事在我心裡第一次萌生戒菸的念頭。
後來參加工作了，有了工資生活慢慢改善了些，戒菸的念頭也就慢慢的淡忘了，而且還抽上了香菸，只不過檔次低一些罷了，抽菸就難免“禮尚往來”，窮有窮的朋友，富有富的朋友，窮人們是一個圈，富人們是另一個圈。我的原則是隻跟窮人交往，不跟富人交往。可偏偏天有不測風雲，人有旦夕相撞，一天有一個富人（本單位一個測量工）在工地幹活沒煙了，過來跟我要煙抽，我首先聲明我的煙檔次低，只要不嫌棄就抽，於是我禮貌地把一支菸遞到他手上，沒想到他接過煙後看了看，二話不說把那支菸捻碎後轉身而去。當時我感覺受到了極大的侮辱，心裡第二次萌生了戒菸的念頭：既然我抽不起好姻不抽還不行嗎？戒菸！堅決戒菸！窮朋友之間說話客氣點互助互愛也許是更好的禮尚往來吧！從那天開始我就戒菸了，心裡一直想著那兩次恥辱，那兩次恥辱卻成了我戒菸的主動力！
戒菸邊程是一個浸長的時期，期間要經受得住各種有意無意的誘惑，經過三個月連續一支都不抽才算過了第一關，三個月後就根本不想抽了，甚至對抽菸之人還有些厭惡感！都戒到這份上了，難道還有第二關不成？是的，還沒有徹底過關！兩年以後又開始特別想抽菸，一定要忍耐住，再過三個月就再也不想抽了。這就是我的戒菸過程，分享給大家做個借鑑！謝謝侮辱過我的人們！謝謝互相幫襯鼓勵過我的窮哥們！
