一般來說，清晨時間有限，身體還不太靈活，清晨瑜伽重點應放在呼吸練習與簡單的體位姿勢上！
站立雙手扶腰，單腿曲膝與地面平行，保持5S鍾，然後換另一側的練習！ 重複做6組
站立，雙手頭頂合適，手臂伸直，同時抬起腳跟！ 重複做10組
站立，雙手頭頂合適，手臂伸直，單腿向後腳尖點地，保持5S！ 左右各做6組
站立，單腿曲膝至與地面平行雙手交握與腿部外側，堅持3S! 左右各6組
雙手抱拳，曲膝深蹲至大腿與地面平行，重複做10組！
雙手抱拳，曲膝深蹲至大腿與地面平行，重複做10組！
弓步走，單腿向前，後退向後撤出，同時前腿下壓至大腿與地面平行，堅持3S! 左右各6組
這就今天分享的動作了，親們認證練習哦！
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