如何以最快的速度戒菸?

仙凡7


用自己的毅力去戒菸,才是最快的戒菸方法。

身邊很多朋友是今天戒,明天吸,週而復始,最後又不了了之。我是14歲的時候受到當時港片的影響,和一幫同學一起開始學著抽菸的,大概偷偷摸摸抽了有大半年都已經有煙癮了。有一次在電視上看到了吸菸的危害,當時的畫面記憶猶新,一個長期吸菸人的肺被解剖出來後都是黑的。自己這個時候心裡真的是被震住了。從那以後,我就不抽菸了,雖然同學不理解,還經常引誘我吸菸。但是由於自己已經打定主意戒菸,所以抵擋住了外部的誘惑,也克服了心裡對菸草的嚮往,在很短的時間就戒菸成功了。所以說,只要自己有足夠的毅力就可以在最短的時間裡把煙戒掉。


天高雲淡任心遨遊


  我相信我的方法可以幫助大部分人戒菸,希望大家可以耐心看完。

  如何快速戒菸,這個問題絕對是個世界大難題,作為一個戒菸兩年半的人士,我覺著戒菸不僅要有意志力,還需要有方法,一味的靠意志去堅持,人非草木,何況長期的尼古丁依賴,煙癮上來再說其他的啥都很蒼白。在這裡我分享一下我的戒菸心得。

  第一次戒菸沒有戒掉。第一次戒菸8個月之後復吸失敗了。當時沒有采取任何措施,主要是想著要孩子了不能抽菸,剛剛戒菸的一個月之內,經常做夢夢到自己在抽菸,最誇張的一次,自己在夢中都是一下抽兩支菸,每天都會想抽菸,但是都是靠意志去堅持,真的太難了。後來老婆懷上孩子之後,就放鬆下來,有一次因為工作上的事情加上家庭矛盾,自己買了包煙,一口氣醜了10根,差點把自己整昏過去,結果就是,拿著那盒煙復吸了,只要買菸就控制不住了。

  第二次戒菸是因為自己感覺下午的時候精力不是太好。老是昏昏沉沉的,就算午休也不行,去醫院檢查,也檢查不出來啥問題,醫生判斷就是亞健康。再後來我就想自己一天抽兩包煙,是不是抽菸把精力都給消耗掉了。然後看著孩子一天天長大,家裡的人都是說我煙癮大,影響孩子健康,就下定決心再次戒菸。這次戒菸同樣不順利,吸取上一次的教訓,這次我就不買菸,如果想抽菸,就問別人要,但是就是不能買菸,自己口袋也不能有煙。

  剛開始問別人要根菸抽不是啥難事,但是時間長了,你就發現這挺不好意思的,誰天天抽別人的煙,自己不給別人上煙嗎,這樣就很羞恥,所以只能忍著不抽,然後半個月、一個月過去了,感覺還是做夢都在抽菸,但是還能忍住,直到3個月的時候,自己已經沒啥想法了,感覺自己堅持這麼久已經很不容易了,絕對不可以破戒,半年的時候,自己開始對煙味反感,坐電梯的時候碰到有人抽菸,我會很不舒服。然後再堅持就是一年了,基本上不再想抽菸的事情,在路上聞到有人抽菸,自己會感覺很刺鼻難聞,會跑開,整個人對抽菸這個事情已經非常反感。

  如今已經兩年了, 我成功的戒掉了煙,現在每天精力充沛,下午沒再渾渾噩噩,沒再出現不明原因的頭疼,感覺活了這30多年,這是自己做的最成功的一件事了。研究發現,抽菸可以讓壽命減少10年以上,40歲以前戒菸可以挽回9年壽命,所以我一直都在勸身邊的朋友戒菸,抽菸是什麼狀態,高興了抽、難過了抽、無聊了抽、睡覺前抽、起床了抽、上廁所抽、吃飯後抽……抽菸抽下去永無止境的!朋友們,戒菸吧,戰勝自己一次,你會得到前所未有的成就感。


越中詩歌


應該是2002年開始抽的,2016年五月的某天,與表哥聊了8個小時關於戒菸的話題,從晚上23點,到早晨。

在凌晨3點的時候,我把剛買的一包煙,還有打火機,放到了書架上(並沒有扔,讓我每天都能看到)!

自此,一根都沒抽過。

戒菸24小時後,感覺嘴裡就沒有味道了,刷完牙,清新無比,能持續很久,抽菸的時候,刷牙感覺也有味道。

戒斷期,都是通過健身來度過。並養成健身的習慣。

戒菸時,原來一起抽菸的同事,都會說,走,抽一顆。

我都是回覆:我戒菸了。

通常都會得到嘲諷、譏笑的回覆。

哈哈一笑了之。

戒菸秘訣:

  1. 告訴自己,不要刻意躲避香菸,擺在面前,也雲淡風輕。
  2. 告訴自己,剛才都沒抽,為啥現在要抽(如此循環,一往直前)。
  3. 告訴自己,不抽菸皮膚會變好,會年輕,不再油膩。
  4. 告訴自己,不抽菸身體會變好,不再氣喘吁吁,不再看起來很弱。
  5. 告訴自己,應酬時別人給你發的煙,直接拒絕,讓他們知道你的原則,成為一個有原則的人,從戒菸開始。
  6. 告訴自己,要成為一個可以控制自己慾望的人,從控制香菸開始。

chenlong


如何以最快的速度戒菸?

其實這個問題我前面也回答過,抽菸無非就是一個習慣而已,為什麼這樣說呢?比如說有一種愛好跟了自已二三十年,突然一下丟掉不玩了,你自然會覺得不習慣,好像總欠缺點什麼。

就拿我的抽菸經歷來說吧,我的煙齡也是二十幾年了,自已也非常清楚抽菸對身體的危害,但還是會去抽,曾經也戒過,但後面又抽上了,但就在前兩月,我自已心中又生戒菸念頭,既然心中又生戒菸念頭,那就乾脆點,徹底戒掉,於是二話不說,把身上的煙和火機扔到了垃圾桶,至到現在也沒有抽過了。

當然,在戒菸前幾天,出門時,總覺得身上和手上少了東西一樣,有點不習慣,看見別人抽菸時,心裡也想,但在想抽時,自已就把注意力放在工作上去,同時在心中告訴自已,必須戒掉。

就這樣兩個多月了,我從把煙扔掉那一刻開始直到現在,就在沒碰過,所以說,我個人認為,抽菸只是習慣而已,只要自已控制住這個習慣,戒菸還是不難。

最後我在此祝你早日成功戒掉,同時也希望所有菸民都能參與到戒菸大軍中來,為了自已,為了家人,一定得戒掉!


逆境生存


關於戒菸我在這裡談談我個人的戒菸過程,我今年39歲煙齡保守估計有20多年了,基本上是一天一包如果趕上打牌喝酒估計是兩包。長期吸菸給家人帶來了很大的傷害,於是我從去年開始戒菸直到現在已經成功堅持了一年多,我剛開始的時候是自己在內心給自己定時間,最初給自己定的先堅持三天時間,在這三天時間裡煙癮發的時候我就從內心反覆的提醒和鼓勵自己,三天時間到了那麼就接著制定一週時間的目標,在這一週時間裡煙癮發了就提醒自己要堅持在堅持,然後就一個月兩個月往下堅持,不斷提醒自己要維護這莫多天來的成果不要前功盡棄,在這過程中要讓身邊所有人知道你在戒菸,儘量不要接觸菸酒聚會這種場合,不斷從內心提醒自己要鞏固自己的戒菸成果,如果你要是堅持半月以上那麼恭喜你,你已經離成功越來越近了!由於水平有限就寫這莫多吧!

我寫的戒菸過程對您有所幫助就麻煩給個贊吧!謝謝!


張軍鋒84097624


其實戒菸真的很難

一開始戒菸的時候,心情煩躁不安,看到別人抽菸,自己很想去抽一根!

我挺過來了,腦子裡就是一句話,不抽菸我也死不了,就是不抽!不去想,我戒菸2年了,

我從15歲開始抽菸,抽到26今年28了,

菸害人不淺,希望我的心得能幫助到你!





用戶3557659534696125


各位菸民朋友們大家好,自我開玩頭條就看到天條有討論戒菸的問題,戒菸其實並沒有那麼難。一句話毅力堅定就可以了,只要想戒,就要準備好戒菸那段時間痛苦。當你把口袋裡的煙打火機扔掉以後心裡就不舒服了。感覺身上少了很重要的東西,感到心空空。不習慣,但是還能忍住。最難受的就是吃飯丟下碗以後還有就工作間系間想抽難受渾身無力,那個滋味難受的無法形容,還就是見到朋友或自己一個人時也是最難受的。所以說戒菸前要做好思想準。我,本人今五十幾了抽菸塊三十年了,為了身體我去年戒了。不抽菸的人認為戒菸很榮意說只要堅持幾天不就行了嗎?其實沒那麼簡單。說實話會抽菸的人戒菸是很痛苦的。俗話說捨不得三百三就贏不了六百六。廣大煙民朋友們去如果你們如果為了身體想戒菸就要接收一定痛苦,接收不了的還是抽吧!


完顏哥616


我來回答!!!

我特麼是割痔瘡把煙戒了。😂😂

我是16歲開始抽菸,今年29歲。差不多2天一包煙的樣子,今年8月19去的醫院住院,住院期間醫生叫戒菸戒辛辣,21號做的手術,其中到28號根本就沒心思去抽菸。肛門又特麼流血又特麼難受。慢慢的,9月1號辦理的出院手術,期間10多天沒抽一支菸,就尋思把煙戒掉。現在9月21號了,剛剛過去一個月,硬是沒有抽菸,其實有時候聞到煙味,還是心裡想抽,不過這個還是得靠自律,我想抽菸的時候就吃點水果啊喝茶啊或者嚼口香糖啊這些。反正現在別人發煙一般笑拒,看著家裡有人抽菸自己坐遠一點。就這樣,希望能幫你們。

抽菸的想戒菸。去割痔瘡。😂😂😂😂


羅密歐跟豬過夜


戒菸只有快速才能戒掉,慢慢減量是不能戒菸的。要想戒菸,必須設定一個時間開始,時間一到立即不抽菸,不管煙盒裡還剩多少都不要再抽了。只有用時間的條件才能戒掉,其他條件都不能戒掉。千萬不要說抽菸這包(條)就戒之類的話,有了這個想法,家裡有煙就有藉口再抽了。


嘟嘟686


不是心裡上帶來的壓力的話,例如工作心情等,可以試著買木糖醇,只要想抽菸就吃兩顆,戒菸借的是癮,把抽菸的癮轉化成吃口香糖的癮,不要暗示自己煙能給自己帶來神仙般的快活,因為肺部動過手術的人會告訴你,不是煙的事!如果有遺傳家族史的話,建議買電子煙除了味道不一樣,我18歲抽菸剛開始抽的要死要活的,後來不抽都不行20幾歲沒煙抽菸把,拿父親的煙抽或者偷偷和別人一起抽,總之抽菸就是享受,就像打遊戲賭博一樣不玩不行,要死要活的,如果戒不掉可以少抽伴隨口香糖之類的,蓋過煙的癮,反正我是戒掉一段時間了,有的時候一個星期不抽菸有的時候一天抽幾顆煙,煙其實是社會造成的。不想讓你抽菸的人永遠是你的親人或上級領導,因為他們深知抽菸很簡單,但戒菸很難。抽菸請遠離婦女和兒童!


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