現在患腸癌的人越來越多，很多人在腸癌早期的時候都沒感覺到什麼異樣，等到身體承受不住的時候，往往已經是腸癌晚期了，正確認識腸癌早期的異常表現，有助於早日發現腸癌。

警惕“3多、2痛、1臭”的腸癌表現！

3多：

1、排便次數增多，經常腹瀉，有時候便秘和腹瀉交替。

2、放屁增多，一天可能超過20次，伴有臭味。

3、消瘦多，體重突然下降，變得很瘦。

2痛：

1、肛門疼痛，容易和痔瘡搞混，肛門疼痛可能是接近肛腸癌。

2、腹部疼痛，一般是在中、下腹，疼痛程度不同。

1臭：排便臭，排出來的便便有異味，可能是腸癌菌群異常腐敗導致的。

腸癌最喜歡3類人，希望你不是其中之一

1. 愛吃肉不愛吃蔬菜人群

這類型比較容易得腸癌，研究發現，每天攝入100克紅肉會增加17%患腸癌的幾率，而如果每天攝入50克加工肉製品，得腸癌的幾率會增加18%。

2. 有腸息肉的人群

很多腸癌都是有腸息肉發展而來的，正常息肉腺瘤，形成腺瘤癌變的過程，一般需要5~10年的時間。腺瘤性息肉、不可逆息肉的人，是大腸癌前的病變。這類人，最好定期檢查，及早發現異常，及早治療。

3. 久坐不動的人群

司機、白領這些久坐不動的人群患腸癌的幾率也比較大，因為運動鍛鍊比較少，會讓身體的免疫力下降，腸胃調節絮亂，腸壁的蠕動減少，嚴重危害腸道健康。

保持腸道健康，預防腸癌，堅持做到3點

1、合理飲食，多攝入膳食纖維

攝入的飲食搭配要合理，要多攝入膳食纖維，因為體內缺少膳食纖維很容易導致便秘，長期便秘會增加患腸癌的風險。

平時三餐做到粗細搭配，有一部分粗糧代替精米白麵，補充膳食纖維，有助於預防便秘，保持腸道健康。

平時很容易便秘的人，可以用 火-麻-子-油 泡蜂蜜水喝，可以潤腸通便，調節腸道功能，讓排便更順暢。

2、適當運動，增加腸胃動力

每週進行2-3次的適當運動，每次30-40分鐘，可以增加我們的腸胃動力，增加腸胃蠕動，促進腸道排毒，減少腸道病變的風險。

研究發現，有氧運動更有利於腸道健康，每天跑步30-40分鐘，可以降低31%的腸癌風險，即使是走路也能幫助提高消化功能。

3、控制體重，減少肥胖

體內的脂肪太多，會影響腸道的消化功能，導致消化異常，脂肪代謝物可能會轉化成致癌物，增加患腸癌的風險。

一般肥胖的人攝入的膳食纖維比較少，對腸胃蠕動、消化、分解脂肪的功能有影響，還容易導致便秘，最後引發腸癌。

所以在生活中一定要管住嘴邁開腿，控制體重，減少肥胖。