女人到了一定的年紀，需要學習自我形象管理，那些能夠第一眼看見的事物，最能影響別人對你的第一印象。
打開今天爆紅ins的分享，被一位日本女生的瘦身歷程圈粉了，你的好身材，需要管理。
沒有任何一份美麗是可以簡單得到，你看得見的好身材，背後都是無數個咬牙鍛鍊的結果。
兩年前的她，也曾經是一位管不住嘴、邁不開腿的懶姑娘，放任對美食的慾望，也放任自己的懶惰，直到滿身的贅肉，嚴重影響到了自己的生活。
長胖了之後，不管怎麼穿衣服都是不好看，於是自己便下定決心，要爭取健康的瘦下來。
首先，從管住嘴開始，戒掉那些熱衷的高脂肪食物。採用營養健康的日式料理，來作為一日三餐的能量補助。
吃的營養且健康，有了力氣，才能夠更好地堅持體育鍛煉，通過有氧運動等健身方式來達到塑形瘦身的效果。
從一開始的慢跑到現在每天堅持深蹲和波比跳，訓練的難易程度，是一點一點增加上去，這樣的循序漸進的過程，才會讓人容易接受。
如果一開始有了瘦身的想法，就採用難度太大的鍛鍊方式，一方面是對身體不好，另一方面也是很難長久的堅持。
所以，她選擇一點一點的來，先從簡單的拉伸和慢跑開始，逐漸增加訓練的難度。
先通過有氧運動瘦下來，然後再根據一些塑形的訓練，打造良好的身條儀態。
這樣的整個過程下來，小姐姐的身材改善真的不是一星半點，從以前的肥胖臃腫，到現在的苗條有致，體型塑造的非常好。
每次出門，即使是穿著平常的家居服，也顯得非常高挑美麗。所以，那些注重自我的形象管理的女人，更容易活出美麗姿態，贏得歲月的溫柔以待。
最後對此，不知大家都是如何看待的呢？
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