五線城市人
大腦控制自己的心境，我已經戒菸10年了，現在聞到煙味就是討厭的感覺
為了正義的延續
我老公有19年的吸菸史 。因為我的一個姑父 因為長期吸菸。導致肺部出現了問題。他意識到了自己對我們這個家庭的重要性。毅然的把煙戒了。就是他戒菸的這個時候，變得比以前更愛吃零食了。現在已經戒菸一年多了。想戒菸的朋友可以多看看下面的圖片。也可以多想想你的家人。
廣濟阿風
我有一個同事，四十來歲，煙癮很大，一天要兩包煙左右，而且喜歡抽勁大的，早晨起床說最少要兩根菸，在辦公室相處了一年的時間，多次提及戒菸，但是一天也沒有堅持下來，直到今年的六月份，他再一次說他要戒菸，這一次他語氣比以往更加堅定，雖然我們整個辦公司都不屑一顧，以為他又一次開了一個玩笑。但是我們真的沒有想到，他真的成功了！其原因就是宣佈戒菸的第三天夜間突發腦淤血去世！
臭寬
我從參加工作(19歲)開始抽菸，有30多年煙齡。每天最少1包，如遇喝酒、打牌則2一3包左右。但在我50歲生日的時候，妻子對我說:″把菸酒都戒了吧！如果你愛我，就別死在我前面，我怕一個人獨自的生活"。
聽了這話，我想了很久。是啊！我每天都會看到和聽到一些傳聞，同時也有自己的同學或親人因為菸酒過度，早早地離世。有的人甚至患上絕症，因病致窮，連累了自己的親人。我很愛妻子，也有一個美麗活潑的女兒。在這種雙重的壓力之下，我試著開始雙戒。剛開始時，那種難受和想去搶別人的煙抽的渴望確實折磨人。但是隨著戒菸時間長一些後，好睡覺、一身輕鬆的感覺，讓我頓悟雙戒對自己身體健康確實有很大的益處。加上每個週末陪著妻女一起到郊外步行遊玩，多呼吸新鮮空氣後，感覺都年輕了許多。從雙戒到如今已經6年了，56歲的我更愛上了這種綠色健康的生活。因為雙戒讓我身體更加健康，同時，妻子認為我在乎她，我們的家庭也更溫馨幸福了！
龍行7372834
說到抽菸這個問題，我想發表一下自己的親身經歷，我爺爺，老爸，我自己都抽菸，但老爸的煙癮特別大，一天到晚兩包半還不加上別人發給他的，手都燻得像臘肉，人從身邊過路都大股煙味，一直叫他戒掉可什麼辦法都用過了到後來都搞不定，反而戒一回煙癮更大一回，都幾十年的煙齡了真沒辦法。現在來說說我我抽菸情況，我小學剛畢業都學抽菸了，那時候都是偷偷摸摸拿老爸是眼抽，後來初中畢業完後外出打工就沒人管得了我便正大光明地抽上了，到目前已經抽二十七八年了，現在一天也要抽一包，有癮但不是很大，曾經也戒過的，但由於在工廠上班有時候要接觸別的客戶所以沒能成功，但我發現自己有個別人沒有的特點，那就是說不抽就不抽，可以停一個禮拜，也可以停一個月，但最後還是會抽起來不曉得是怎麼回事，有跟我一樣的抽菸朋友嗎？
絕對男人味
本人親身經歷，今年三十五歲，20年煙齡，妥妥的80後，時至今日還是一個無法無天一事無成的臭小子，剛剛戒菸三個月，起初有過戒菸的歷史，戒過兩次，一次一年，一次半年，現在是第三次，覺得每次看你們都說戒菸怎麼痛苦，怎麼難受，我卻沒法感同身受，我是因為早上起床後喉嚨癢，口臭，乾咳，無痰，之前沒有過的，這次所以想著試一試，就一個禮拜看效果，到了第四天，早上起床後，這些症狀都逐漸的消失了，並沒有覺得難受，也沒有想抽菸的想法，現在我不喜歡跟抽菸的坐一塊，我深知二手菸的危害，說了這些沒到點子上，每個人的戒菸方式不一樣，其實我一直給自己的方式就是，不閒著，有事做，不去想，多好的煙，不去抽，不接別人給的煙，自律，戒菸後你會發現很多的好處，就不一一列舉了，都心如明鏡，不是想著多活幾年，只是想著，可以多活幾年何必跟自己過不去呢，我的方式也許不適合很多人，但是希望可以幫到你，幫到更多的人，最後還有一句話，希望大家理解，也許會動到有些人的奶酪，抱歉，我沒有根據，但是我相信，沒有所謂的什麼零食替代，藥物替代，不用去買那些來輔助戒菸，反而會讓你時刻去想著煙是靠這個頂著的，來輔助戒菸，戒菸是一種自律！
Jensen啊傑
關於戒菸成功的事我就其中是一個，首先要自己要有決心不能半途而廢。我的戒菸經過是這樣的，有一天我老婆在醫院住院我就每天的療理她。在每次去打開水的時侯都要經過走樓梯，我就看見樓梯的每一個拐彎處牆上都有一張人體氣官比例圖，有一張值得我注意的是一幅肝和肺的比例，吸菸過多的旰肺都是黑的，而沒吸菸的旰肺是水潤又清。所以我看以後我覺得很害怕，就把剛買的一整包香菸連打火機都一起扔進垃圾桶瞭然後下著決永遠不吸。後來有時侯偶爾買些糖果含在嘴裡一個星期以後不吸別人在旁邊吸你聞到那煙的味道都覺得很了，我的戒菸經過就是這樣的只要有決心戒，沒有什麼戒不掉的！
貝文江
能戒掉煙的男人都是勇士。
戒菸不是說戒一個月或戒一年就算戒掉的。
至少要戒5年以上才算是成功的。
我是11年開始戒菸的。我算不上勇士,我是在藥物的幫助下戒掉的。是在香港買的，德國產的一種戒菸貼。想抽菸的時候,在身上（肚臍以上）貼上一貼。立即消除了想抽菸的慾望。很神奇。
另外我告訴大家。在我戒菸的時候，已經是將近30年煙齡。
我為什麼說5年以上才算成功？
因為在戒菸的前幾年裡。經常在夢中抽菸。就是所謂的心癮！
我的戒菸經歷與大家分享。
Wg平淡生活999
我現在就在戒菸，已經連續二十多天一根不抽了。戒菸真的是要狠下心，做到一根不抽，每天少抽一點達到戒菸是不現實的。
我本人85年生，十六七時開始抽菸，基本保持一天一盒直到上個月。我戒菸的方式:
1.確定自己真的抽夠了，而不是臨時起意。考慮清楚，一定要讓自己確定真的抽夠了，不想再抽了。
2.7歲的兒子讓我少抽菸，抽菸對身體不好，我答應過他要戒菸。給孩子樹立個好榜樣吧，讓家裡遠離二手菸，也降低兒子長大抽菸的可能性。
基本就是這兩點，第一點，說服自己是最主要的。希望能幫到你！
李嚴正
戒菸想來就二字：堅持，堅持，在堅持，基它都是廢話，本人煙齡可能也二十多年，戒菸也有十幾年了，現在有時還想復抽，忍一分鐘就過去了，本人戒了二次，第一次戒了一個月，又復吸上，比原來抽的更多，近二包，第二次戒菸一直到現在，戒菸不要說今天少抽一根，明天少抽二根，要說戒就戒，一根不抽，忍著，堅持，真要堅持，相信自己，鼓勵自己，不要改用要吃糖或其他東西來哄自己，都扯淡，只有靠自己的毅力，堅持下去！
