近兩天東西兩路冷空氣來襲北方風雨雪天氣增多氣溫跌宕起伏東邊一股冷空氣主要影響東北、華北降溫之後，
中北部地區最低溫會普遍下降到0℃左右，
寒冷感會突襲。
河北今日氣溫預報
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7日，大部地區最高氣溫繼續下降，北部地區設區市（張家口、承德、唐山、秦皇島）最高氣溫為10-11℃，中南部地區各設區市為
12-15℃；8日，大部地區最高氣溫有所上升，北部地區4設區市最高氣溫為15℃—17℃，中南部地區各設區市為16-18℃；
9日，大部地區最高氣溫變幅不大，北部地區4設區市最高氣溫為14-17℃，中南部地區各設區市為15-19℃。
除了降溫，還有降雨
據中國天氣網
9日，河北大面積雨水來襲
雨來了！這些地方有雪
今天白天到夜間，石家莊、邢臺、邯鄲多雲轉晴，其他地區晴間多雲。
明天白天到夜間，張家口、保定西北部晴轉多雲，其他地區晴間多雲。
9日白天到夜間，全省多雲轉陰，中北部地區陰有小雨，局地有中雨，其中張家口中北部、承德北部有小雪或雨夾雪，局地有中到大雪，其他地區有小雨或零星小雨。
具體天氣預報
本週五（11月8日）
就要立冬了
意味著一年當中最寒冷的季節來啦
立冬養生
要做好早睡晚起
多吃白色食物少食鹹
補腎養腎
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立冬養生做好這三點
起居
多睡一會，養護陽氣
《黃帝內經》中指出：“冬三月，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”。意思是，人們應該早睡晚起，等太陽出來後再起床。在北京立冬後每天儘量早上6：40左右起床，晚上10點左右睡覺，這樣對養護陽氣最有益。
室外走走，提高抵抗力
陽氣是萬物生長的根本，因此，冬季養生不能因為天氣寒冷就把自己關在屋子裡，也要適當的感受天地間的寒涼之氣，走出室外，激發身體潛能，提高身體免疫力。
飲食
立冬多吃白
中醫認為，從五行五色養生的角度來看，立冬後應當多攝入“白色”食物來養生，功效顯著。
白菜
民諺有云：“白菜幫子最有營養”、“冬日白菜美如筍”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬天天氣乾燥，多吃白菜，可滋陰潤燥、護膚養顏。
另外，白菜的大幫子含有葉綠素、膳食纖維等營養素，遠遠高於白菜內葉和菜心，食用時切勿丟棄。
白蘿蔔
潤肺止咳吃白蘿蔔！中醫認為肺乃“嬌髒”，是外邪首先侵襲的臟腑，立冬以後需要特別呵護，白蘿蔔有一定的潤肺止咳功效。
白蘿蔔生吃促消化，熟吃補氣。此外，生吃白蘿蔔時，其辛辣的成分可促進胃液分泌、調整胃腸機能、還有消炎的作用。
需要注意的是，白蘿蔔屬於寒涼性蔬菜，體質偏寒的，脾胃虛寒的人不宜多吃。
少食鹹，適當吃點苦味的食物
鹹味入腎，苦味入心。如果鹹味吃多了，會促進腎水升騰而以水生木，腎水反而不能閉藏，有損健康。而苦能降火，適當的苦味可以幫助相火下潛，更好的促進冬天腎水的閉藏。所以，立冬後天氣寒冷，耗費的陽氣增多，要適當的吃點苦味補充身體所需。
補養食用肉類和乾果
冬補可以適當的多吃肉類，比如牛羊雞肉、鯽魚鯉魚等，也可以吃一些乾果，比如栗子、核桃、花生等，這些食物都可以幫助我們補氣填精、壯養元氣，有助於冬日收藏。
此外，立冬吃餃子，羊肉大蔥餡無疑是上選。這是因為羊肉性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵禦風寒，又可滋補身體，可謂一舉兩得。
運動
冬季晨練，不要太早，等太陽出來後開始比較好。
適宜的運動為：散步、慢跑、打太極、敲打健身球等運動量小的活動。
天氣陰沉
注意保暖
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