秋風吹盡舊庭柯/黃葉丹楓客裡過
一點禪燈半輪月/今宵寒較昨宵多
立冬過後，天明顯黑得更早，防寒保暖也顯得更加重要。
民間有俗語：立冬晴，一冬凌。
古人認為，如果立冬當日是晴天，一個冬天都會寒冷；如果立冬當日是陰雨天，反而一個冬天都不是很冷，是暖冬。
根據天氣預報，今天是個晴天，今年冬天大致應該是寒冷的。
“立，建始也；冬，終也，萬物收藏也”
寒風乍起，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止，養精蓄銳。
【立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管】
在北方，立冬的規矩是吃餃子，因為水餃外形似耳朵，人們認為吃了它，冬天耳朵就不受凍。
此外，在寒冷的天氣中，應該多吃一些溫熱補益的食物：羊肉甘溫，冬季溫補最宜；黑芝麻粥，補益肝腎，滋養五臟。
【睡眠為冬季第一大補】
“藥補不如食補，食補不如睡補。”俗話說，睡眠是第一大補。
冬為陰中之陰，冬夜為陰中之陰之陰。一天中的冬季是從晚上21點開始的。藥王孫思邈說:“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”因此，冬日要“早睡晚起，必待日光”。
【冬日曬太陽，勝似喝參湯】
白天上班容易疲憊，晚上睡覺手腳冰涼，暖不熱被窩，這些都是陽氣不足的表現。
人與自然相通，適當曬太陽是最好的補益方式。
今冬麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡。
立冬，別忘記給自己添一份溫暖，好好照顧自己。
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