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我是認真的男孩子
經常跑十公里，買什麼運動鞋好？
題主跑十公里，真的需要一雙合適的跑鞋。我剛減肥時也跑過十公里，發生跑步過腳疼有過教訓，不能隨便穿雙鞋子就跑十公里。買什麼運動鞋好？我的體會是：
一，題主不是專業運動員，不需要買競速型的鞋子，只需要選一雙合腳，底厚，鞋底彈性好的運動鞋，不是越貴的鞋就越好，也不是品牌越大越適合你長跑。我55歲剛跑步減肥時，一次跑八公里，十公里。後來跑出腳跟疼，膝蓋疼，醫生說都是運動過量造成，但我知道不排除當時對跑鞋不重視的原因。
二，跑步的路況不同對鞋子的要求也不同，有的人喜歡越野跑，就要選擇鞋外底的紋路比較粗大，鞋底比較硬實的橡膠底的鞋子。
我有一雙阿迪運動鞋，天然橡膠底，鞋底紋路粗，穿著很舒服，適應各種路況，特別耐穿，頭拾年了，老穿不壞。(見配圖)
三，對一些跑步習慣全腳掌落地，或者腳有輕微內翻，外翻的跑步者，就要挑選一雙控制型的運動鞋，加強對足部的保護，但這種鞋稍重。各種國產品牌都有這種鞋子賣。
不管選什麼品牌，什麼價位的運動鞋，一定得選大半碼的，鞋底厚實，富有彈性的合腳的。鞋子是用來跑步的，不是用來炫富的。
多多爺爺
我給的建議，可能有些人會嗤之以鼻，但我想說的是，我穿的這雙鞋，是真的好。
目前手機上有記錄的跑步數據是511公里了，沒有記錄的應該更多，畢竟我跑步用手機記錄也就一年多，可是我都上了三年多的大學了啊。
我穿的這雙鞋子，是我大一的時候買的，40塊錢，就在我家那邊的集鎮上的小店買的，不是牌子鞋，但我覺得穿的比牌子鞋舒服，他家的鞋子，我覺得質量都特別棒，每次去他家，他家買鞋的人都好多，我每次回家都會過去買兩雙的，又不貴，又耐穿，而且還透氣。
這就是我穿的那雙鞋子，鞋後跟裡面的東西磨掉了，其餘的都還好，我裡面墊了一雙鞋墊。
這是手機上五百公里的記錄圖片，一天跑十公里，也得連續五十天啊。
而且我對鞋子這種東西，我的理念是，寧可買十來雙便宜的，也不會買一雙很名貴的。我覺得十來雙會比這一雙貴的穿的更久。
行者雷窮遊中國
對跑步裝備我一直不太在意。衣服是運動裝就行，剛開始跑步時我穿的是我兒孑打藍球的鞋子，穿爛後才買跑步鞋，第一次買的七八十元一雙的多威馬拉松鞋，穿了兩年左右，後又買過幾雙，價格都不貴，百十來元錢。不是買不起，主要是覺得沒必要買那麼貴，穿壞了也不心疼。我在一些貼吧，見到對運動裝備特別是跑鞋糾結的，都是剛開始跑或準備跑步的人，對裝備象我這種無所謂和很在意裝備的人都有，在意裝備的人的理由是，剛開始跑步，能力不夠，要靠好裝備（價格貴的）保護自已，同時，因為在裝備上投入了一大筆錢，當不想跑步時，從心疼錢的角度也要堅持下去。
手機用戶67787110887
推薦你李寧赤兔4。價格260，鞋樣美觀，回彈力10公里距離適合，個人測試，感覺赤兔鞋的反彈膠和溫度有關，赤兔鞋底散熱一般，超過10公里距離，鞋底積熱，反彈膠變軟，回彈力減弱。如果是健走，這鞋會更適合。
國產品牌，訓練鞋，赤兔還是不錯的選擇，我一個大同半馬破2的大哥，他說買了很多鞋，就赤兔4最合適。
跑鞋很重要，每個人感覺也不完全一樣，多選擇一些不同品牌，找到最適合自己的鞋。
受傷的靜默者
一雙鞋子走天崖
選擇合適的跑鞋可以保護雙腳，很多女生都對選擇沒多大講究，也比不上男士們般熟悉，逛一逛建體中心、早晨的公園，你就會知道很多女生是那麼粗心；通常都是一雙鞋子走天涯，跑步是它、逛街是它、跳健體操也是它。
提醒你：「籃球鞋對於跑步者有過份的保護，好容易會帶來反效果。因為腳踝部份用力過度，反而導致腳部受傷。」穿錯了鞋子做運動隨試會受傷，要特別小心！
怎樣選擇慢跑鞋
慢跑鞋橡膠柔軟度很高，跑起步來一樣有很好的彈性，不僅如此，鞋底也因為先進工藝帶來了很好的抓地性。在跑道上跑步絕對不用擔心滑到。
選慢跑鞋時要留意足弓設計必需符合腳型特點，千萬不要只考慮它的外在款式。優質設計足弓部分多為懸空狀態，可以讓足弓彈性發揮的更好。
慢跑鞋忌防水？
時裝精讀班
經常跑十公里，提問者跑步能力應該還是超越很多人的，加油。建議提問者買兩雙跑鞋，換著穿。
多數跑鞋能承受的最大體重是90公斤，也有部分跑鞋低於或高於90公斤。還要看提問者腳型，如果是高低足弓或者內外旋足，必須選支撐系列跑鞋，普通足型選緩震跑鞋就行。多數跑鞋周跑量一般都在60公里上下，經常跑步最好買兩雙跑鞋。再就是腳掌著地方式，不同的方式對應不同的跑鞋。不是的提問者是否追求速度，如果追求速度，最好購買競速跑鞋，否則普通跑鞋就行。這裡要強調一點，競速跑鞋一般也都是輕量化跑鞋，對大體重的人來說有點不太合適。體重比較輕的跑者也不適合穿著為大體重跑者專門設計的跑鞋，因為體重過輕，對鞋底的壓力不夠，很難體會到鞋底的彈性。比如阿迪的Adizero Boston系列就是競速跑鞋，大體重的跑者穿著肯定會感到鞋底彈性不足。阿迪的adistat boost系列不僅使用boost中底，還有緩震膠，適合大體重跑者，但是體重輕的跑者相對來說就不太適合穿著。
下面簡要介紹一下亞瑟士和阿迪boost。
亞瑟士：
GEL-KAYANO是支撐系列跑鞋，非常適合特殊腳型的跑者。
GEL-NIMBUS是緩震系列跑鞋，非常適合正常腳型的跑者。
GEL-CUMULUS，可以簡單理解成是GEL-NIMBUS的輕量化系列。
GT-2000可以看做是GEL-KAYANO的輕量化系列，適合體重略偏大的跑者。
Dynaflyte是一款輕量化跑鞋，適合正常體重，正常腳型跑者。
RoadHawk適合體重正常的入門跑者，看名字就值得這個系列非常適合公路跑。
GET-NOOSA適合鐵三、雨中跑步，速幹、透氣性都非常好。
亞瑟士系列需要諮詢客服具體適合什麼樣的腳型，有的跑鞋適合高足弓和普通足弓，有的適合低足弓和普通足弓。內外旋足更需要特別諮詢客服。
阿迪達斯boost，具體的看下圖就行，緩震、支撐的大部分系列都在圖中，此外還有vengeful boost、ultra boost等系列沒有列入表中。vengeful boost適合全腳掌著地的緩震跑鞋。ultra boost我感覺不算是專業跑鞋，雖然它的腳感非常好，但是時尚感太強了，讓我非常懷疑ultra的專業性。
耐克，耐克的跑鞋中zoom是一個大類，還有air和新推出的react系列。我沒穿過react，網上說很不錯，是耐克與阿迪boost競品。具體的也要諮詢客服。
再就是聖康尼的跑鞋，在國內實體店非常少，堪稱稀有，我在上海和廣州都沒找到實體店，非常遺憾。布魯克斯貌似還沒有正式進入國內市場，只有代購，就不介紹了。
以上只是簡單介紹。具體選購時還要根據自身情況購買。
我最喜歡阿迪的boost，尤其是Adizero和vengeful，也是我現在穿的兩雙鞋。慢跑穿vengeful，快跑穿Adizero，都非常適合。
剛才忘了說了，必須要補充一下，選擇跑鞋的時候還要看腳掌著地方式，一般分為前腳掌著地、後腳掌著地和全腳掌著地。不同跑姿對應不同跑鞋，選購的時候也要注意，主要看鞋底厚度。
行遠健身
啦啦啦啦啦
爸爸兔兔
用戶99602645422
鞋底要厚點的，回彈力更好。或者有條件直接買雙專業跑步鞋。
在遇太難123
這個就很好，我當兵的時候，天天穿這個，一天早少10公里，一點問題沒有
