旦旦
哺乳期媽媽怎麼預防堵奶？
哺乳初期的媽媽確實很容易堵奶，尤其是生完寶寶之後沒有及時開奶和及時疏通的媽媽。
1、生完寶寶之後及時開奶
剛生完寶寶母乳雖然少，但也是夠寶寶吃的，這是哺乳動物，也是人類的本能。
一定要及時開奶，多讓寶寶吸允，不然要麼母乳變少或者沒有，要麼母乳堵著出不來。
2、及時疏通乳腺
很多醫院會給產婦做簡單的乳腺疏通，如果沒有這一項目，可以詢問醫生，也可以自己熱敷一下胸部或者學習按摩是手法。
3、不要喝太油膩的濃湯
我生完寶寶之後在醫院做了乳腺疏通，也及時開了奶，但因為當時遵從老一輩的觀點，喝了很油膩的濃湯，結果就堵奶了，母乳特別少。
後來去月子中心，通乳師才告訴我，我是因為堵奶而導致母乳出不來，不是天生母乳少。做了乳腺疏通之後，母乳就慢慢的多起來。
4、喝蒲公英泡的茶
蒲公英清熱解毒，利尿散結，喝蒲公英泡的茶可以避免堵奶，我自己在哺乳期就經常喝，後來就沒再堵過奶。
但蒲公英性寒，如果在經期喝可能會加大出血量或者引起痛經，如果在腹瀉期間喝，會讓加重症狀。
所以即使為了避免堵奶喝蒲公英泡的茶，也不要每天喝，喝的時候也可以搭配枸杞、紅棗一起。
5、在供需沒達到平衡的時候，正確的使用吸奶器。
如果哺乳期媽媽母乳的分泌和寶寶的食量達到了供需平衡，那麼可以不用吸奶器。
但在哺乳初期，媽媽的母乳要麼多了，要麼少了，多了的話，就得用吸奶器把母乳吸出來，以免母乳越來越少或者堵奶。
注意，吸奶器只能吸出下半部分的母乳，所以在使用的時候，要一邊按摩胸部上方，以免上半部分的母乳出不來。這也就是很多人即使用了吸奶器也還是堵奶的原因之一。
6、按壓膻中穴
膻中穴位於在胸部前正中線上，第四根肋骨中間，兩乳頭連線的中間部位。
繞著圈的按壓膻中穴可以使身體的經絡通暢，並能調和氣血，氣機調暢就能避免堵奶，還能有效的治療乳汁分泌過少的症狀。
這個穴位簡單易記，開始按壓的時候，如果按下去特別疼，說明身體的經絡有所堵塞，多按壓幾天就可以緩解。
另外，注意使用正確的哺乳姿勢，讓寶寶吃完一邊的母乳再換另外一邊，或者兩邊輪換著吃，及時排出殘留的母乳也能一定程度上避免堵奶。
如果已經堵奶了，胸部特別疼痛，寶寶吸幾口就大哭不願意吃，或者引起了高燒，建議及時去醫院。
如果堵奶情況不是很嚴重，只是胸部有腫塊且比較硬，那麼可以試下一下方法：
1、寶寶願意吃的話，就多喂寶寶吃，而且要兩邊都喂。寶寶不願意吃的話，就只能一邊按摩，一邊用吸奶器。
2、洗澡的時候，先用冷水，然後用熱水，繞著圈的按摩胸部。
3、坐在小凳子上，胸部抹上潤膚乳向前自然下垂，用梳子的背部從胸部上方梳向乳頭的位置，反覆幾分鐘即可。
4、如果發現胸部有白色的小顆粒，可以擠出來或者用消過毒的針挑出來。
5、生的發酵麵糰、包菜葉子敷在胸部都可以緩解堵奶的疼痛。
總之，如果在哺乳期做好預防工作的話，是可以在很大程度上避免堵奶的。如果堵奶比較嚴重，建議及時就醫。
以上是我的回答，希望有所幫助。
文字為清心無礙原創，手打不易，抄襲必究。
清心無礙
預防堵奶一定不要過度移出乳汁，要重視餵奶感受。最重要的是自己還要學點有關哺乳方面的知識，特別是關於餵奶姿勢和餵奶時機的把握這兩個方面。
我的第一次堵奶經歷是因為過度使用吸奶器把奶水吸出來造成的。當時孩子剛從醫院回家，因為住院了一個多月孩子乳頭混淆不願意親喂，我只能拿吸奶器吸出母乳瓶喂。當時聽信別人說要保持奶量每次喂完奶必須把乳房吸空，我的乖乖，當時每天都這麼吸啊吸，後來奶量越來越多，還經常脹奶疼，突然有一天體溫一下子飆到了40度，乳房裡還有一個很大的硬塊。後來獨自一人抱著娃去醫院乳腺科看還碰到了黑心醫生，說讓我住院，然後從乳房上切一個口把裡面的硬塊吸出來。還好後來我沒聽那個醫生胡扯，回家用冰塊敷了一個下午終於退燒了，硬塊也小了。但是乳房從那時候受傷了以後就經常反覆堵奶，我後來經過朋友推薦，關注了一個這方面的公眾號，在上面自學了很多哺乳的知識。並且我發現那些知識執行起來真的可以實現輕鬆哺乳的願望。
如果你想自己的哺乳期舒適一些，少一些堵奶事件發生，你不能一味地追求奶量而持續不斷地自行增加奶水的移出。因為移出量等於產奶量，如果寶寶吃不了這麼多，你又盲目瘋狂追奶，奶量就會越來越大，很容易堆積在乳房裡形成淤積，然後堵塞乳腺管造成堵奶。所以，按需餵養，不過度移出奶水是可以預防堵奶的。
你還要時刻關注自己的餵奶感受，不要因為能夠暫時忍受餵奶中出現的疼痛而不重視，出現疼痛感就是乳房在提醒你它受傷了。這種疼痛感一般發展到最後都會形成堵奶，並且還可能會形成小白泡小白點。我第二次堵奶就是因為一直忍受寶寶吃奶的時候含上乳頭的疼痛感，後來就形成了小白泡，然後堵奶。要預防堵奶就要時刻關注重視自己的餵奶體驗，出現不舒服就要及時尋找原因，不要能拖就拖。
不要迷戀脹奶感，脹奶不是什麼好東西。如果你認為脹奶就是你奶量充足的體現，趕快拉倒吧！經常脹奶，不及時把奶水排出來，奶水在乳房裡越積越久，形成奶酪，堵奶就悄悄地來了。脹奶的時候你可以手擠排出一部分乳汁，但不要排空，這樣可以預防堵奶的發生。
如果你花一點時間來學習正確的哺乳姿勢和如何找準寶寶餵奶時機，你會發現餵奶其實不存在堵奶。特別是你熟練應用了以後，接下來的哺乳期基本可以避免堵奶困擾的發生。這也是哺乳期預防堵奶發生的一個重要手段。
餵奶有學問
到目前為止堵過兩次奶了，每次都是痛苦的經歷。第一次是在寶寶出生後第三天，寶寶早出生了半個月，不到六斤，感覺力氣比較小，生完孩子第二天就感覺乳房漲漲的，讓寶寶吸吮但是沒吸出來，就沒有想那麼多，到第三天左側的乳房開始疼，裡面形成一個很硬的疙瘩，一碰就疼，當時也沒在意就想著趕緊讓寶寶吃上奶，後來護士查房知道後讓我們儘快把裡面的奶吸出來不然容易發燒，後果更嚴重，護士還教我們用什麼手法把奶能擠出來，之後我就忍著疼慢慢的擠，還不停的用熱毛巾敷在乳房上，到第四天才慢慢暢通。
第二次是寶寶滿月的時候，查出來黃疸比較高要照藍光，寶寶暫時只能吃奶粉，由於寶寶沒有吸奶了，不到一上午就開始漲奶了，當時只顧著照顧住院的寶寶了，等我發現時已經很硬了，只能忍著疼把奶擠出來，等我空奶水後感覺整個乳房都火辣辣的疼，動作稍微大點內衣摩擦到就疼。我一個同事的媳婦在坐月子的時候堵奶了，她的情況比較嚴重了，直接發高燒，後來做了手術才好，導致寶寶只能喝奶粉，關鍵是她生了雙胞胎，每月光奶粉就花費不少。
如果發現有堵奶的情況儘快解決，不要拖，飲食也平淡一些。
榧我思存
我就是那個從未堵過奶的媽媽，預防的最好辦法就是“從出生開始按需餵養”。
論最少堵奶的國度，非洲地區應排在首位
我曾在一篇文章中看到，某非洲國家嬰兒每天的吸吮次數高達50次，頻率極高。
在去年的母乳餵養周，我為大連醫科大學的留學生講授了一堂母乳餵養課，在課堂上與一位盧旺達的男生也求證到，他們國家隨處都會看到母親哺乳發生，那些婦女會用一塊布料把孩子捆在胸前，如袋鼠一般，孩子想吃奶，隨時隨地都能喂。
越自然的哺乳方式就越不容易堵奶
當然，非洲某些國家比較貧窮，尤其是非常古老落後的國家，那裡一定沒有“通乳師”的職業存在，也不會有奶粉商去那裡開發賣奶粉，越自然的哺乳方式就越不容易發生堵奶。
我的兒子出生後，沒有奶粉的干擾，按需求充分吸吮乳頭，開始建立我們的餵養關係。一邊讓孩子練習吸吮的本能，一邊疏通這個還未“開化”的管道。
產後頭2天吸吮做的好，沒堵奶的煩惱
產後48小時，漲奶期如期而至，但由於前期孩子的基礎工作做的好，並沒有很明顯的疼痛感，而且每次吸吮完，乳房都會軟下來，很舒服。孩子的吞嚥聲也越來越頻繁啦！
在白天，我的兒子基本上以1.5小時為單位的規律交替，吃完奶睡1.5小時，然後像上了鬧鐘一樣，準時醒來，再繼續吃，所以算下來，每天的哺乳次數不止10次，甚至15到18次都有，這直接導致我並沒有感覺到漲奶，下一次哺乳又已經開啟。
我的哺乳期持續了24個月，期間一直是親喂，不曾用過吸奶器，也從未發生過乳腺炎或堵奶的情況。（我這兩年是全職媽媽）
所以，牆裂建議媽媽，為了後面不堵奶，頭兩天堅持一下，不要隨意加奶粉。只要孩子沒有加奶指徵，血糖正常（≥2.5）體重下降不超過出生體重的7%，就堅定信念，按需餵養，下奶、不堵奶，就在這48小時後等著你呢，加油哦~
千伴280秒
哺乳期的媽媽們，因為內因或者外部原因導致乳房局部紅腫壓痛，有明顯的疼痛點，並且隨著時間不斷漲大而變化而變化，有時候還會發燒，還會影響餵奶。
所以對大部分媽媽來說，堵奶是，即頻繁發生，又不怎麼美好的回憶。
像我一個朋友，在帶第一胎老大的時候，因為堵奶，乳腺炎，發高燒，去醫院又是輸液又是人工排奶，難受的不要不要的。
第二胎帶老二時，為了不再重新經歷第一胎的噩耗，她專門去自己瞭解瞭如何避免堵奶的知識。
很慶幸經過了一段艱學習後，帶老二期間沒有一次堵奶。
她是怎麼做到的呢？
其實很簡單，她只做了三件事：一，孩子吃完後及時排空奶水；二，請專業人士按摩乳房疏通乳腺導管；三，選擇適合的內衣。
是不是真的很簡單。
解決堵奶問題就這麼簡單，之所以每年都會有成千上萬人遭受堵奶的折磨，是因為：
大部分人都不相信自己會堵奶。
有過堵奶經歷的媽媽可以試著回想下，
在堵奶前，是否相信自己會堵奶？
是否認為即使堵奶了也很快會好？
是否認為堵奶並不會給自己造成很大的困擾？
是否認為網上關於言論堵奶危害的言論過於誇大事實？
因為從來沒正視過這方面的問題，所以當問題真的來到自己面前時，肯定會忙於應對，最終導致深受其害。
舉個我們都熟悉的案例，中國近視人數超 4.5 億 9 成大學生是近視眼。
看到這個數據，你一定會很驚訝，為什麼近視的人數如此多。
答案也很簡單，沒人會相信自己會近視。
解決近視的方案很複雜嗎？
不，只需要每過 45 分鐘，讓自己眼睛休息一兩分鐘就可以有效避免近視。
就這麼簡單，但因為堅信自己不會近視，所以再簡單也不會去做，導致真的近視後，基本不可能再糾正回來。
所以真的想避免產後堵奶的事情發生在自己身上，那麼首先要做的事就是，相信自己一定會堵奶。
只有相信不好的事情會發生在自己身上，才會真的按照解決方案的方法一步步實施。
接受這個觀點後，剩下的事情並不複雜，只需要找專業的產後護理師，結合自身的實際情況去諮詢詳情就可以了。
最後祝你產後生活愉快哈~
藍月夢琦
你好，非常高興為你解答問題，產後堵奶令不少初產婦頭疼，如何預防呢？ 產後要儘早開奶，儘量在讓寶寶在產後2-3小時內吮吸，乳頭受到刺激後，就會產生泌乳素，分泌乳汁，也使乳腺暢通。減少漲奶、堵奶的風險。同時也對培養寶寶吮吸能力和儘早母乳有利。
讓.勤讓寶寶吸吮，寶寶吸吮是減少堵奶和漲奶最有效的方法。寶寶的吮吸相當於對乳房的按摩，利於乳腺管的疏通，同時吸吮也能刺激不斷的產生乳汁。但是一定要保持正確的哺乳方法。
還有漲奶和堵奶的原因，往往是乳汁分泌過多，而寶寶每次吸得較少。多餘的乳汁儲存在乳腺管內，時間久了就會造成乳漲，甚至結成奶結或硬塊。所以，每次喂完寶寶，都要用吸奶器或者用手將多餘的乳汁排出，即使寶寶只吸空了一側乳房，也要將另一側乳房乳汁吸出。
許多媽媽認為寶寶沒吃完，要將乳汁留在乳房裡下次再吃，擔心擠出後，下次寶寶吃的時候沒有乳汁。其實不然，乳汁只會越吸越多，越擠越多，不停地刺激就會不停地分泌，每次都讓寶寶吃新鮮分泌的乳汁，營養會更好。同時也減少漲奶、堵奶和乳腺炎的風險。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
您好！
根據臨床所見，我們在產科工作，一般是這樣做：
1 如果是母乳餵養的產婦，於產後半小時內開始哺乳，這樣可以通過新生兒的吸吮動作刺激初產婦的泌乳。
2 生後24小時內，每1~3小時哺乳一次，鼓勵多次餵奶。
3 生產後2~7天是母乳分泌正常過程，鼓勵產婦餵養的次數應該增多次數，每次讓新生兒吸空一側後在吸另一側。
4 每次哺乳前，應該用熱水熱敷雙側乳房，這樣通絡後更容易讓新生兒吸吮到奶汁，也堵奶。或哺乳前先按摩雙側乳房通絡。
5 如果發現堵奶現象，應該及時到產科就診，以防引起乳房脹痛或乳汁不足。
黎琦婷醫生
哺乳期堵奶真的太太太常見了。真的很難找到整個哺乳期完全沒有出現過堵奶的寶媽，只是輕重的問題。一般來說哺乳初期出現問題的佔多數，我也經歷過，那是相當的酸爽啊~
我想從護理，飲食方面結合自己的經歷給寶媽們一些參考：
1、產後1周是關鍵期
產後的初乳很濃稠，含量也比較低，大概持續4~5天，這個時候千萬不要以為奶水少，而喝那些油膩的下奶湯，這樣有些寶媽非常容易堵奶。一些體質優秀的也許可以任性，但不建議挑戰~
這個時候飲食一定要清淡好消化，多喝溫水，清淡的湯水，比如瘦肉丸子湯，蔬菜湯，蛋花湯都很好，給身體一個適度修整緩和的時間，再進補，所謂的虛不受補是有一定科學道理的。
2、用吸奶器的一定要適度
我在產後幾天就把奶頭吸到水腫，痛不欲生。主要是因為女兒溶血性黃疸住院5天，我為了把珍貴的母乳吸出來送去醫院，有點吸過頭了，每次每邊都是半個小時以上。
因為初乳實在是不多，心又太急切，最後搞成乳頭水腫也沒辦法用吸奶器了，也沒有寶寶在身邊吸，只好請了催乳師天天的把奶擠出來，哎~
所以用吸奶器真的不要超過每邊20分鐘，15鍾之內比較合適。還有購買吸奶器，那個喇叭罩的大小也是有講究的，過大多小都不太容易吸出來。
3、最好的通乳師是寶寶
真的，特別是寶寶餓了的時候，會把奶那些個什麼硬塊吸得乾乾淨淨，乳房軟軟的。儘早的跟寶寶形成良好的磨合，也可以預防堵奶的發生。
哺乳越久，那種供求平衡關係也越好，一般奶都會保持不太漲，寶寶需要多少，產多少。這個時候堵奶的現象也很少了。
4、感覺漲奶了要注意
睡覺之前大致心裡要有個數，大概多久奶就會漲了，特別在初期的時候，最好設定下鬧鐘，起來餵奶或者把奶擠掉。
睡覺的時候發生堵奶是最常見的，因為奶漲了，要是一直保持一個壓迫的姿勢，非常容易結個硬塊，再睡久一點，就會被疼醒了，特別是奶量大的媽媽，有時一覺醒來，已經就漲到發燒了。
發現自己奶漲了，要麼給孩子吃，要麼擠出來一些。基本上也就很難發生堵奶了。
簡單一句話概括，就是，飲食儘量不要過於油膩，對於奶量大的媽媽，你吃了那些容易下奶的東西之後就要特別關注自己的漲奶情況，漲奶及時處理。
希望有所參考~
新年快樂~
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註冊營養師瑰夏
你好堵奶是乳房乳汁不通的通俗說法，該堵奶會給餵奶的媽媽帶來不適和痛苦，嚴重時會影響哺乳，造成急性乳腺炎，甚至導致母乳餵養失敗，在多數情況下，堵奶是可以預防的，每一個哺乳期的媽媽都有必要了解相關的知識，以避免不必要的痛苦。
哺乳期媽媽怎麼預防堵奶
1、避免細菌感染
注意保持內衣和文胸的乾燥清潔，勤洗勤換，因為溼潤的乳汁最容易讓細菌滋生。
2、避免乳房受擠壓或碰撞
在休息時注意不要側壓乳房，最好平躺入睡。寶爸也注意胳膊不要壓到媽媽乳房。要注意避免使乳房受到碰撞，尤其在人多擁擠的地方要用手臂保護乳房。
3、勤哺乳，讓寶寶多吸母乳
到了喂寶寶的時間，一定要奶寶寶，防止乳汁在乳房中淤積過多而造成堵奶。
4、正確地選用和使用吸奶器
使用吸奶器或是用手擠奶，其作用都是代替寶寶吸吮媽媽乳房。錯誤地使用吸奶器，不單是指吸奶器的口徑不適合媽媽乳房的大小，也包括在錯誤的時間使用吸奶器。吸奶器的口徑不適合媽媽乳房的大小或使用吸奶器的力度過大都會對乳房造成傷害，也極易導致堵奶。正確地選擇和操作吸奶器可以降低堵奶的風險。
5、雙側乳房均衡餵奶
雙側乳房均衡餵奶是預防堵奶的有效措施，同時也可以避免單側胸過大。具體方法為，輪換每次開始餵奶的乳房，例如第一次從左邊開始，第二次就從右邊開始，單側哺乳時間不應超過15分鐘，每次兩側乳房都要哺乳。隨著寶寶的成長，單側哺乳時間會逐漸縮短。雙側乳房均衡餵奶可以有效避免乳汁淤積。
6、避免一次性吃大量油脂性食物
特別是奶非常旺的媽媽，一定要避免一次性吃大量的油脂性食物（如紅燒肉、大骨頭湯等），乳汁過於黏稠也是堵奶的常見原因。
7、多飲水
很多媽媽生了寶寶後沒有養成多飲水的習慣，加上月子裡油膩吃的多和出汗多，乳汁很容易過於黏稠，堵奶就很難避免了。建議餵奶的媽媽每天至少喝2升水。
8、避免寶寶含乳頭入睡或餵奶時間過長
初為人母母愛滿滿，媽媽們常常是寶寶想怎樣就怎樣滿足寶寶，吃著奶入睡是很容易養成的壞習慣，這會使乳頭常常被寶寶的唾液浸溼，難以保持乾燥，很容易造成乳頭髮炎，從而引起堵奶，甚至乳腺炎。
9、保持好心情
常堵奶的媽媽最愛說的一句話就是“今天不會堵奶吧？”豈不知心情是十分影響乳汁的，生氣、過度悲傷、憂慮，都很容易引發乳汁淤積。不堵奶的最好辦法就是：保持好心情！
我是淮山，專注兒童健康知識，歡迎點贊關注。
淮山育兒
如果你的乳房的某個部位出現一片乳塊，並伴有發燒的症狀，很可能就是乳腺炎了。
如果單獨有奶塊卻沒有痛疼感，可暫時不管，繼續讓寶寶吸。因為寶寶長期的吮吸，可以徹底排除，但前提是不疼。 其實不管你怎麼做，在斷奶之前都屬於堵奶高發期，所以為了維持奶量，做好預防才是重點。
第一防：奶水過多?本來奶水就不夠，還預防奶水過多?
首先，如果你和寶寶已經達到了供需平衡，那麼奶水多和堵奶之間是不衝突的，但如果還沒有達成平衡，就很容易堵奶，因為寶寶消化不動。
按需餵養，早晚乳房會和孩子達成平衡，形成自然過渡。 如果你不需要追奶，就沒必要“吃完後在吸一吸”。
所謂的吸空乳房是個誤區，奶水多完全沒必要做。也別真把自己當奶牛每天定時擠奶，如果睡眠差，甚至會回奶。
第二防：超時餵奶。
偶爾外出或者睡覺後，乳房沒有及時得到吮吸，可能會奶漲，所以外出時，感到乳房有點漲了，要趕緊擠一擠。睡覺醒來時，也要第一時間餵奶，總之不能存太多奶。
第三防：壓力過大。
有的寶媽因為吃過堵奶的虧，餵奶時小心翼翼，有些敏感過度。其實這樣更容易出問題，精神壓力大、緊張，會造成氣鬱型堵奶。
總之堵奶是哺乳期常有的事，你不用太擔心，正常喂，一有苗頭及時處理，別拖，一定可以順利挺過去。
