旦旦
哺乳期妈妈怎么预防堵奶？
哺乳初期的妈妈确实很容易堵奶，尤其是生完宝宝之后没有及时开奶和及时疏通的妈妈。
1、生完宝宝之后及时开奶
刚生完宝宝母乳虽然少，但也是够宝宝吃的，这是哺乳动物，也是人类的本能。
一定要及时开奶，多让宝宝吸允，不然要么母乳变少或者没有，要么母乳堵着出不来。
2、及时疏通乳腺
很多医院会给产妇做简单的乳腺疏通，如果没有这一项目，可以询问医生，也可以自己热敷一下胸部或者学习按摩是手法。
3、不要喝太油腻的浓汤
我生完宝宝之后在医院做了乳腺疏通，也及时开了奶，但因为当时遵从老一辈的观点，喝了很油腻的浓汤，结果就堵奶了，母乳特别少。
后来去月子中心，通乳师才告诉我，我是因为堵奶而导致母乳出不来，不是天生母乳少。做了乳腺疏通之后，母乳就慢慢的多起来。
4、喝蒲公英泡的茶
蒲公英清热解毒，利尿散结，喝蒲公英泡的茶可以避免堵奶，我自己在哺乳期就经常喝，后来就没再堵过奶。
但蒲公英性寒，如果在经期喝可能会加大出血量或者引起痛经，如果在腹泻期间喝，会让加重症状。
所以即使为了避免堵奶喝蒲公英泡的茶，也不要每天喝，喝的时候也可以搭配枸杞、红枣一起。
5、在供需没达到平衡的时候，正确的使用吸奶器。
如果哺乳期妈妈母乳的分泌和宝宝的食量达到了供需平衡，那么可以不用吸奶器。
但在哺乳初期，妈妈的母乳要么多了，要么少了，多了的话，就得用吸奶器把母乳吸出来，以免母乳越来越少或者堵奶。
注意，吸奶器只能吸出下半部分的母乳，所以在使用的时候，要一边按摩胸部上方，以免上半部分的母乳出不来。这也就是很多人即使用了吸奶器也还是堵奶的原因之一。
6、按压膻中穴
膻中穴位于在胸部前正中线上，第四根肋骨中间，两乳头连线的中间部位。
绕着圈的按压膻中穴可以使身体的经络通畅，并能调和气血，气机调畅就能避免堵奶，还能有效的治疗乳汁分泌过少的症状。
这个穴位简单易记，开始按压的时候，如果按下去特别疼，说明身体的经络有所堵塞，多按压几天就可以缓解。
另外，注意使用正确的哺乳姿势，让宝宝吃完一边的母乳再换另外一边，或者两边轮换着吃，及时排出残留的母乳也能一定程度上避免堵奶。
如果已经堵奶了，胸部特别疼痛，宝宝吸几口就大哭不愿意吃，或者引起了高烧，建议及时去医院。
如果堵奶情况不是很严重，只是胸部有肿块且比较硬，那么可以试下一下方法：
1、宝宝愿意吃的话，就多喂宝宝吃，而且要两边都喂。宝宝不愿意吃的话，就只能一边按摩，一边用吸奶器。
2、洗澡的时候，先用冷水，然后用热水，绕着圈的按摩胸部。
3、坐在小凳子上，胸部抹上润肤乳向前自然下垂，用梳子的背部从胸部上方梳向乳头的位置，反复几分钟即可。
4、如果发现胸部有白色的小颗粒，可以挤出来或者用消过毒的针挑出来。
5、生的发酵面团、包菜叶子敷在胸部都可以缓解堵奶的疼痛。
总之，如果在哺乳期做好预防工作的话，是可以在很大程度上避免堵奶的。如果堵奶比较严重，建议及时就医。
以上是我的回答，希望有所帮助。
文字为清心无碍原创，手打不易，抄袭必究。
清心无碍
预防堵奶一定不要过度移出乳汁，要重视喂奶感受。最重要的是自己还要学点有关哺乳方面的知识，特别是关于喂奶姿势和喂奶时机的把握这两个方面。
我的第一次堵奶经历是因为过度使用吸奶器把奶水吸出来造成的。当时孩子刚从医院回家，因为住院了一个多月孩子乳头混淆不愿意亲喂，我只能拿吸奶器吸出母乳瓶喂。当时听信别人说要保持奶量每次喂完奶必须把乳房吸空，我的乖乖，当时每天都这么吸啊吸，后来奶量越来越多，还经常胀奶疼，突然有一天体温一下子飙到了40度，乳房里还有一个很大的硬块。后来独自一人抱着娃去医院乳腺科看还碰到了黑心医生，说让我住院，然后从乳房上切一个口把里面的硬块吸出来。还好后来我没听那个医生胡扯，回家用冰块敷了一个下午终于退烧了，硬块也小了。但是乳房从那时候受伤了以后就经常反复堵奶，我后来经过朋友推荐，关注了一个这方面的公众号，在上面自学了很多哺乳的知识。并且我发现那些知识执行起来真的可以实现轻松哺乳的愿望。
如果你想自己的哺乳期舒适一些，少一些堵奶事件发生，你不能一味地追求奶量而持续不断地自行增加奶水的移出。因为移出量等于产奶量，如果宝宝吃不了这么多，你又盲目疯狂追奶，奶量就会越来越大，很容易堆积在乳房里形成淤积，然后堵塞乳腺管造成堵奶。所以，按需喂养，不过度移出奶水是可以预防堵奶的。
你还要时刻关注自己的喂奶感受，不要因为能够暂时忍受喂奶中出现的疼痛而不重视，出现疼痛感就是乳房在提醒你它受伤了。这种疼痛感一般发展到最后都会形成堵奶，并且还可能会形成小白泡小白点。我第二次堵奶就是因为一直忍受宝宝吃奶的时候含上乳头的疼痛感，后来就形成了小白泡，然后堵奶。要预防堵奶就要时刻关注重视自己的喂奶体验，出现不舒服就要及时寻找原因，不要能拖就拖。
不要迷恋胀奶感，胀奶不是什么好东西。如果你认为胀奶就是你奶量充足的体现，赶快拉倒吧！经常胀奶，不及时把奶水排出来，奶水在乳房里越积越久，形成奶酪，堵奶就悄悄地来了。胀奶的时候你可以手挤排出一部分乳汁，但不要排空，这样可以预防堵奶的发生。
如果你花一点时间来学习正确的哺乳姿势和如何找准宝宝喂奶时机，你会发现喂奶其实不存在堵奶。特别是你熟练应用了以后，接下来的哺乳期基本可以避免堵奶困扰的发生。这也是哺乳期预防堵奶发生的一个重要手段。
喂奶有学问
到目前为止堵过两次奶了，每次都是痛苦的经历。第一次是在宝宝出生后第三天，宝宝早出生了半个月，不到六斤，感觉力气比较小，生完孩子第二天就感觉乳房涨涨的，让宝宝吸吮但是没吸出来，就没有想那么多，到第三天左侧的乳房开始疼，里面形成一个很硬的疙瘩，一碰就疼，当时也没在意就想着赶紧让宝宝吃上奶，后来护士查房知道后让我们尽快把里面的奶吸出来不然容易发烧，后果更严重，护士还教我们用什么手法把奶能挤出来，之后我就忍着疼慢慢的挤，还不停的用热毛巾敷在乳房上，到第四天才慢慢畅通。
第二次是宝宝满月的时候，查出来黄疸比较高要照蓝光，宝宝暂时只能吃奶粉，由于宝宝没有吸奶了，不到一上午就开始涨奶了，当时只顾着照顾住院的宝宝了，等我发现时已经很硬了，只能忍着疼把奶挤出来，等我空奶水后感觉整个乳房都火辣辣的疼，动作稍微大点内衣摩擦到就疼。我一个同事的媳妇在坐月子的时候堵奶了，她的情况比较严重了，直接发高烧，后来做了手术才好，导致宝宝只能喝奶粉，关键是她生了双胞胎，每月光奶粉就花费不少。
如果发现有堵奶的情况尽快解决，不要拖，饮食也平淡一些。
榧我思存
我就是那个从未堵过奶的妈妈，预防的最好办法就是“从出生开始按需喂养”。
论最少堵奶的国度，非洲地区应排在首位
我曾在一篇文章中看到，某非洲国家婴儿每天的吸吮次数高达50次，频率极高。
在去年的母乳喂养周，我为大连医科大学的留学生讲授了一堂母乳喂养课，在课堂上与一位卢旺达的男生也求证到，他们国家随处都会看到母亲哺乳发生，那些妇女会用一块布料把孩子捆在胸前，如袋鼠一般，孩子想吃奶，随时随地都能喂。
越自然的哺乳方式就越不容易堵奶
当然，非洲某些国家比较贫穷，尤其是非常古老落后的国家，那里一定没有“通乳师”的职业存在，也不会有奶粉商去那里开发卖奶粉，越自然的哺乳方式就越不容易发生堵奶。
我的儿子出生后，没有奶粉的干扰，按需求充分吸吮乳头，开始建立我们的喂养关系。一边让孩子练习吸吮的本能，一边疏通这个还未“开化”的管道。
产后头2天吸吮做的好，没堵奶的烦恼
产后48小时，涨奶期如期而至，但由于前期孩子的基础工作做的好，并没有很明显的疼痛感，而且每次吸吮完，乳房都会软下来，很舒服。孩子的吞咽声也越来越频繁啦！
在白天，我的儿子基本上以1.5小时为单位的规律交替，吃完奶睡1.5小时，然后像上了闹钟一样，准时醒来，再继续吃，所以算下来，每天的哺乳次数不止10次，甚至15到18次都有，这直接导致我并没有感觉到涨奶，下一次哺乳又已经开启。
我的哺乳期持续了24个月，期间一直是亲喂，不曾用过吸奶器，也从未发生过乳腺炎或堵奶的情况。（我这两年是全职妈妈）
所以，墙裂建议妈妈，为了后面不堵奶，头两天坚持一下，不要随意加奶粉。只要孩子没有加奶指征，血糖正常（≥2.5）体重下降不超过出生体重的7%，就坚定信念，按需喂养，下奶、不堵奶，就在这48小时后等着你呢，加油哦~
千伴280秒
哺乳期的妈妈们，因为内因或者外部原因导致乳房局部红肿压痛，有明显的疼痛点，并且随着时间不断涨大而变化而变化，有时候还会发烧，还会影响喂奶。
所以对大部分妈妈来说，堵奶是，即频繁发生，又不怎么美好的回忆。
像我一个朋友，在带第一胎老大的时候，因为堵奶，乳腺炎，发高烧，去医院又是输液又是人工排奶，难受的不要不要的。
第二胎带老二时，为了不再重新经历第一胎的噩耗，她专门去自己了解了如何避免堵奶的知识。
很庆幸经过了一段艰学习后，带老二期间没有一次堵奶。
她是怎么做到的呢？
其实很简单，她只做了三件事：一，孩子吃完后及时排空奶水；二，请专业人士按摩乳房疏通乳腺导管；三，选择适合的内衣。
是不是真的很简单。
解决堵奶问题就这么简单，之所以每年都会有成千上万人遭受堵奶的折磨，是因为：
大部分人都不相信自己会堵奶。
有过堵奶经历的妈妈可以试着回想下，
在堵奶前，是否相信自己会堵奶？
是否认为即使堵奶了也很快会好？
是否认为堵奶并不会给自己造成很大的困扰？
是否认为网上关于言论堵奶危害的言论过于夸大事实？
因为从来没正视过这方面的问题，所以当问题真的来到自己面前时，肯定会忙于应对，最终导致深受其害。
举个我们都熟悉的案例，中国近视人数超 4.5 亿 9 成大学生是近视眼。
看到这个数据，你一定会很惊讶，为什么近视的人数如此多。
答案也很简单，没人会相信自己会近视。
解决近视的方案很复杂吗？
不，只需要每过 45 分钟，让自己眼睛休息一两分钟就可以有效避免近视。
就这么简单，但因为坚信自己不会近视，所以再简单也不会去做，导致真的近视后，基本不可能再纠正回来。
所以真的想避免产后堵奶的事情发生在自己身上，那么首先要做的事就是，相信自己一定会堵奶。
只有相信不好的事情会发生在自己身上，才会真的按照解决方案的方法一步步实施。
接受这个观点后，剩下的事情并不复杂，只需要找专业的产后护理师，结合自身的实际情况去咨询详情就可以了。
最后祝你产后生活愉快哈~
蓝月梦琦
你好，非常高兴为你解答问题，产后堵奶令不少初产妇头疼，如何预防呢？ 产后要尽早开奶，尽量在让宝宝在产后2-3小时内吮吸，乳头受到刺激后，就会产生泌乳素，分泌乳汁，也使乳腺畅通。减少涨奶、堵奶的风险。同时也对培养宝宝吮吸能力和尽早母乳有利。
让.勤让宝宝吸吮，宝宝吸吮是减少堵奶和涨奶最有效的方法。宝宝的吮吸相当于对乳房的按摩，利于乳腺管的疏通，同时吸吮也能刺激不断的产生乳汁。但是一定要保持正确的哺乳方法。
还有涨奶和堵奶的原因，往往是乳汁分泌过多，而宝宝每次吸得较少。多余的乳汁储存在乳腺管内，时间久了就会造成乳涨，甚至结成奶结或硬块。所以，每次喂完宝宝，都要用吸奶器或者用手将多余的乳汁排出，即使宝宝只吸空了一侧乳房，也要将另一侧乳房乳汁吸出。
许多妈妈认为宝宝没吃完，要将乳汁留在乳房里下次再吃，担心挤出后，下次宝宝吃的时候没有乳汁。其实不然，乳汁只会越吸越多，越挤越多，不停地刺激就会不停地分泌，每次都让宝宝吃新鲜分泌的乳汁，营养会更好。同时也减少涨奶、堵奶和乳腺炎的风险。
希望我的回答能够帮助到你！
陈庆华大夫
您好！
根据临床所见，我们在产科工作，一般是这样做：
1 如果是母乳喂养的产妇，于产后半小时内开始哺乳，这样可以通过新生儿的吸吮动作刺激初产妇的泌乳。
2 生后24小时内，每1~3小时哺乳一次，鼓励多次喂奶。
3 生产后2~7天是母乳分泌正常过程，鼓励产妇喂养的次数应该增多次数，每次让新生儿吸空一侧后在吸另一侧。
4 每次哺乳前，应该用热水热敷双侧乳房，这样通络后更容易让新生儿吸吮到奶汁，也堵奶。或哺乳前先按摩双侧乳房通络。
5 如果发现堵奶现象，应该及时到产科就诊，以防引起乳房胀痛或乳汁不足。
黎琦婷医生
哺乳期堵奶真的太太太常见了。真的很难找到整个哺乳期完全没有出现过堵奶的宝妈，只是轻重的问题。一般来说哺乳初期出现问题的占多数，我也经历过，那是相当的酸爽啊~
我想从护理，饮食方面结合自己的经历给宝妈们一些参考：
1、产后1周是关键期
产后的初乳很浓稠，含量也比较低，大概持续4~5天，这个时候千万不要以为奶水少，而喝那些油腻的下奶汤，这样有些宝妈非常容易堵奶。一些体质优秀的也许可以任性，但不建议挑战~
这个时候饮食一定要清淡好消化，多喝温水，清淡的汤水，比如瘦肉丸子汤，蔬菜汤，蛋花汤都很好，给身体一个适度修整缓和的时间，再进补，所谓的虚不受补是有一定科学道理的。
2、用吸奶器的一定要适度
我在产后几天就把奶头吸到水肿，痛不欲生。主要是因为女儿溶血性黄疸住院5天，我为了把珍贵的母乳吸出来送去医院，有点吸过头了，每次每边都是半个小时以上。
因为初乳实在是不多，心又太急切，最后搞成乳头水肿也没办法用吸奶器了，也没有宝宝在身边吸，只好请了催乳师天天的把奶挤出来，哎~
所以用吸奶器真的不要超过每边20分钟，15钟之内比较合适。还有购买吸奶器，那个喇叭罩的大小也是有讲究的，过大多小都不太容易吸出来。
3、最好的通乳师是宝宝
真的，特别是宝宝饿了的时候，会把奶那些个什么硬块吸得干干净净，乳房软软的。尽早的跟宝宝形成良好的磨合，也可以预防堵奶的发生。
哺乳越久，那种供求平衡关系也越好，一般奶都会保持不太涨，宝宝需要多少，产多少。这个时候堵奶的现象也很少了。
4、感觉涨奶了要注意
睡觉之前大致心里要有个数，大概多久奶就会涨了，特别在初期的时候，最好设定下闹钟，起来喂奶或者把奶挤掉。
睡觉的时候发生堵奶是最常见的，因为奶涨了，要是一直保持一个压迫的姿势，非常容易结个硬块，再睡久一点，就会被疼醒了，特别是奶量大的妈妈，有时一觉醒来，已经就涨到发烧了。
发现自己奶涨了，要么给孩子吃，要么挤出来一些。基本上也就很难发生堵奶了。
简单一句话概括，就是，饮食尽量不要过于油腻，对于奶量大的妈妈，你吃了那些容易下奶的东西之后就要特别关注自己的涨奶情况，涨奶及时处理。
希望有所参考~
新年快乐~
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注册营养师瑰夏
你好堵奶是乳房乳汁不通的通俗说法，该堵奶会给喂奶的妈妈带来不适和痛苦，严重时会影响哺乳，造成急性乳腺炎，甚至导致母乳喂养失败，在多数情况下，堵奶是可以预防的，每一个哺乳期的妈妈都有必要了解相关的知识，以避免不必要的痛苦。
哺乳期妈妈怎么预防堵奶
1、避免细菌感染
注意保持内衣和文胸的干燥清洁，勤洗勤换，因为湿润的乳汁最容易让细菌滋生。
2、避免乳房受挤压或碰撞
在休息时注意不要侧压乳房，最好平躺入睡。宝爸也注意胳膊不要压到妈妈乳房。要注意避免使乳房受到碰撞，尤其在人多拥挤的地方要用手臂保护乳房。
3、勤哺乳，让宝宝多吸母乳
到了喂宝宝的时间，一定要奶宝宝，防止乳汁在乳房中淤积过多而造成堵奶。
4、正确地选用和使用吸奶器
使用吸奶器或是用手挤奶，其作用都是代替宝宝吸吮妈妈乳房。错误地使用吸奶器，不单是指吸奶器的口径不适合妈妈乳房的大小，也包括在错误的时间使用吸奶器。吸奶器的口径不适合妈妈乳房的大小或使用吸奶器的力度过大都会对乳房造成伤害，也极易导致堵奶。正确地选择和操作吸奶器可以降低堵奶的风险。
5、双侧乳房均衡喂奶
双侧乳房均衡喂奶是预防堵奶的有效措施，同时也可以避免单侧胸过大。具体方法为，轮换每次开始喂奶的乳房，例如第一次从左边开始，第二次就从右边开始，单侧哺乳时间不应超过15分钟，每次两侧乳房都要哺乳。随着宝宝的成长，单侧哺乳时间会逐渐缩短。双侧乳房均衡喂奶可以有效避免乳汁淤积。
6、避免一次性吃大量油脂性食物
特别是奶非常旺的妈妈，一定要避免一次性吃大量的油脂性食物（如红烧肉、大骨头汤等），乳汁过于黏稠也是堵奶的常见原因。
7、多饮水
很多妈妈生了宝宝后没有养成多饮水的习惯，加上月子里油腻吃的多和出汗多，乳汁很容易过于黏稠，堵奶就很难避免了。建议喂奶的妈妈每天至少喝2升水。
8、避免宝宝含乳头入睡或喂奶时间过长
初为人母母爱满满，妈妈们常常是宝宝想怎样就怎样满足宝宝，吃着奶入睡是很容易养成的坏习惯，这会使乳头常常被宝宝的唾液浸湿，难以保持干燥，很容易造成乳头发炎，从而引起堵奶，甚至乳腺炎。
9、保持好心情
常堵奶的妈妈最爱说的一句话就是“今天不会堵奶吧？”岂不知心情是十分影响乳汁的，生气、过度悲伤、忧虑，都很容易引发乳汁淤积。不堵奶的最好办法就是：保持好心情！
我是淮山，专注儿童健康知识，欢迎点赞关注。
淮山育儿
如果你的乳房的某个部位出现一片乳块，并伴有发烧的症状，很可能就是乳腺炎了。
如果单独有奶块却没有痛疼感，可暂时不管，继续让宝宝吸。因为宝宝长期的吮吸，可以彻底排除，但前提是不疼。 其实不管你怎么做，在断奶之前都属于堵奶高发期，所以为了维持奶量，做好预防才是重点。
第一防：奶水过多?本来奶水就不够，还预防奶水过多?
首先，如果你和宝宝已经达到了供需平衡，那么奶水多和堵奶之间是不冲突的，但如果还没有达成平衡，就很容易堵奶，因为宝宝消化不动。
按需喂养，早晚乳房会和孩子达成平衡，形成自然过渡。 如果你不需要追奶，就没必要“吃完后在吸一吸”。
所谓的吸空乳房是个误区，奶水多完全没必要做。也别真把自己当奶牛每天定时挤奶，如果睡眠差，甚至会回奶。
第二防：超时喂奶。
偶尔外出或者睡觉后，乳房没有及时得到吮吸，可能会奶涨，所以外出时，感到乳房有点涨了，要赶紧挤一挤。睡觉醒来时，也要第一时间喂奶，总之不能存太多奶。
第三防：压力过大。
有的宝妈因为吃过堵奶的亏，喂奶时小心翼翼，有些敏感过度。其实这样更容易出问题，精神压力大、紧张，会造成气郁型堵奶。
总之堵奶是哺乳期常有的事，你不用太担心，正常喂，一有苗头及时处理，别拖，一定可以顺利挺过去。
