還在訂外賣嗎?五款美味便當推薦,安全衛生,好吃不油膩

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第一道:香菇油飯

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準備原料:大米、幹香菇、蝦皮或蝦米、食鹽、糖、料酒、生抽、老抽、食用油。

做法:

1、幹香菇泡軟,水先不要扔,把泡好的香菇切成小丁,蝦皮清洗一遍,去除浮沉。

2、大米洗淨加入同量的水放入電飯鍋煮熟,再燜二十分鐘;煮飯的時候準備調味汁,準備一個小碗,碗中加入料酒、生抽、老抽、糖、鹽、再加入一點泡香菇的水混合均勻。

3、鍋內倒油燒熱,加入香菇丁和蝦皮翻炒,再倒入調味汁,中小火煮五分鐘,剩少許湯汁時關火。

4、找一個大碗,將煮好的大米飯盛出,將炒好的香菇盛到米飯之後混合均勻即可。

第二道:蜜汁照燒雞肉飯

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準備原料:雞腿、料酒、生抽、蠔油、冰糖、芝麻、生薑、胡蘿蔔、西藍花、香菇、黑胡椒、食鹽。

做法:

1、將雞腿肉清洗乾淨去骨,給皮上紮上幾個小孔,翻過來輕輕的劃幾道口子,這樣雞皮就不會收縮的太嚴重,也更加入味。處理好的雞腿肉加少許鹽、黑胡椒、幾片姜、料酒醃製十分鐘。

2、把準備好的胡蘿蔔、香菇、西藍花清洗乾淨切好備用。

3、找一個小碗,調一下照燒汁:三勺生抽、一勺耗油、一勺料酒、七八塊小冰糖或蜂蜜,加少許水攪拌一下。

4、鍋里加少許油,雞皮朝下中火煎出雞油,要煎至雞皮硬邦邦的再翻面,雞肉那一面不需要煎太久,變色就可以了。

5、到入調好的照燒汁,煮的過程要不停的往雞皮上淋汁,給雞皮上色入味,最後大火收汁,汁不要收到太濃,一定要留一點汁拌飯。

6、鍋內放少許油,油熱之後放香菇炒出香味,放胡蘿蔔、西藍花大火翻炒兩分鐘出鍋。

7、雞肉切塊碼在米飯上,放上自己喜歡的蔬菜,澆汁,適量芝麻,完成。

第三道:咖喱豬排飯

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準備原料:米飯、土豆、胡蘿蔔、洋蔥、咖喱塊、雞蛋、豬裡脊、牛奶、麵包糠。

做法:

1、豬裡脊用刀背敲一下,口感更嫩。兩面均勻的撒上黑胡椒和鹽,醃製十分鐘。

2、在醃製豬裡脊的同時,我們將土豆、洋蔥、胡蘿蔔清洗乾淨,切成小塊備用。

3、鍋里加少許油,把洋蔥、土豆、胡蘿蔔丁炒香,倒入適量清水,小火燉到蔬菜變軟。放入2塊兒咖喱塊,攪拌至咖喱融化,關火待用。

4、將醃製好的豬裡脊依次蘸澱粉、蛋液、麵包糠,一定要全方位的均勻的掛麵。

5、鍋裡放多一些的油,燒到八成熱度左右,放入豬排中小火炸十分鐘左右。

6、炸好的豬排切塊,和咖喱一起澆在米飯上即可享用。

第四道:蝦仁意麵

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準備原料:意大利麵、蝦仁、小西紅柿、口蘑、番茄醬、橄欖油、食鹽、黑胡椒。

做法:

1、準備工作,將小西紅柿、口蘑清洗乾淨切成小塊。

2、鍋內放入適量清水,水燒開之後放入意麵,大火煮開,撈出意麵之後過一遍涼開水,保證意麵的勁道。

3、在鍋中倒入橄欖油,然後放入口蘑進行翻炒,在倒入蝦仁,把蝦仁炒變色之後放入煮好的意麵和小番茄塊,放入番茄醬,鹽,少許白糖中火快速進行翻炒,撒上黑胡椒,炒均勻就可以出鍋了。

第五道:紫菜包飯

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準備原料:壽司紫菜、米飯、黃瓜、胡蘿蔔、火腿腸、雞蛋、料酒、食鹽、糖、香醋。

做法:

1、將胡蘿蔔清洗乾淨去皮切細條入開鍋焯水後撈出晾涼備用。

2、黃瓜洗淨切條,火腿腸切條,雞蛋加幾滴料酒和少許清水,鹽打散成蛋液,入鍋煎成蛋皮,切成細絲備用。

3、把蒸好的米飯扒散晾到溫熱時,加入壽司醋拌勻。

4、取一張壽司紫菜,鋪在案板上,把調好的米飯鋪在紫菜上,擺上火腿,黃瓜,胡蘿蔔,蛋皮,用手卷成卷,均勻的切塊即可享用。

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