蔣南亞
五十歲的人騎山地車完全可以呀。對五十歲的人來說，騎山地車鍛鍊身體是個很好的選擇。我五十二歲了，已經騎行五六年了，感覺很好。
一是騎行的最大好處是可以健身，尤其對五十歲的人來說，體力逐步下降，反應也沒有以前靈活了，運動劇烈、對抗性強的健身項目已經不適合了，比如足球、籃球、網球、羽毛球等等，而騎行特別是騎山地車，對五十歲的人來說，確實是個不錯的運動健身項目。
二是騎行可以很好地強化自己的心肺功能，騎山地車中速行駛是有氧運動，較長時間的騎行，可以使自己的呼吸均勻綿長，心臟跳動有力，完全能夠媲美快走、慢跑等健身運動項目。
三是選擇合適的路線和景點，慢慢騎行，還可以觀賞路邊和景點的風景，呼吸戶外的新鮮空氣，既鍛鍊了身體，又陶冶了情操，還觀賞了風景，一舉三得。
以上是騎行的好處，同時在騎行中還要注意一些事項:
1.注意體力調配，五十歲年紀的人，在騎行中，要注意體力的運用，不可和年輕人比拼，要提前把體力分配好，既能高高興興地出去，又能平平安安地歸來。
2.初接觸騎行的五十歲的人，要注意，開始不可騎行過遠的距離，最好每天先在不遠的地方初步騎行五到十公里，以騎行後不累或者稍累為原則，經過十天到二十天的鍛鍊適應後，逐步加長騎行距離，加快騎行速度，當能夠達到以十五公里/小時的速度，騎行三十公里的距離後，才可以外出遠距離騎行。
3.外出遠距離騎行一定要結伴而行，不可孤身一人外出遠距離騎行，這樣，在他鄉遇到一些問題，有伴兒可以幫忙解決。
4.要注意安全，尤其在公里上騎行，一定要注意靠路邊行駛，不可逆行，不要和機動車、電動車等一些速度快的車輛搶道，平平安安回家是我們騎行者的最大目標。
5.要準備必要的騎行裝備。好的騎行裝備，能幫助騎行者節省體力、避免身體傷害，必要的騎行裝備如:質量過硬的山地車、騎行服、騎行頭盔、水壺、騎行手套等等，都是必須具備的，團體騎行的話，一個團體至少還要有打氣筒、補胎工具等等。
祝你騎行愉快！
火紅的狼
年紀大的人騎山地車是最理想的。40多年前年輕的時候參加過自行車專業訓練，所以一直喜歡騎彎把公路車跑車。50多歲後進入更年期背疼。只好放棄彎把公路車改騎普通自行車平把公路車和山地車。隨著年齡變大了，背痛好的多了，目前我主要騎山地車每天30~50公里，過了60歲後，因為背不疼了，我又開始騎彎把公路車。最近才花了200多塊錢，裝了一輛新的鋼架彎把公路車。這兩天正在試車，騎行距離不大於40公里。山地自行車的舒適度最好，對老年人的身體，尤其是脊樑骨特別有好處。我至今騎自行車已經51年。幾乎騎過所有的自行車，最喜歡彎把公路車，但山地車是最舒服的最耐用的可以行進幾乎所有的道路。尤其適合於老年人！我的更年期背疼，就是因為騎山地車普通自行車和平把公路車10多年治好的。山地車對老年人脊樑骨的衝擊最小，有利於老年人的腰背骨骼的保養。山地自行車也是我騎過的所有自行車中最安全最舒適的。
樹165323956
騎車可以鍛鍊身心，尤其適合50多歲的人士。到了一定的年齡，身體對抗性，反應性，體力等會有所下降，騎車作為經典有氧運動，更適合這一年齡段的人參與。
騎行對於身體的鍛鍊效果是公認的，而且可以根據自己的需要靈活調整鍛鍊強度，你可以閒庭散步一般慢慢騎，也可以高速巡航，鍛鍊心肺功能，提升體力，還可以選擇一長坡自虐，感受揮汗如萬雨，痛快淋漓的感覺。就像自行車有十幾到三十多不同的檔位一樣，你也可以有多種多樣的鍛鍊層次效果
騎行對心理的鍛鍊作用是其他運動所無法比擬的。騎行在鄉野裡，能聽到風的聲音，品到空氣的味道，騎行在山水間，大自然無限風光就成了你的後花園，盡情地流連忘返吧。一切的煩惱都可以通過一次騎行解決，一次沒解決，再騎一次絕對痊癒。
原野隨風
絕對沒問題啦，
強身健體，
鍛鍊心肺，
增強體力，
低碳環保，
鄉村美景，
綠道騎行，
你就是一道靚麗的風景線。
週末呼朋喚友，爬山涉水，放飛自我，別多提有多開心啊
然後你會發現
爬樓不喘了
吃飯飯香了
晚上加班，帶勁
尚方不用寶劍
騎行可以鍛鍊身體欣賞美景，一個人騎近處，一群人騎遠處，
每天都好Mt
可以騎得，但是要注意安全
五十多歲的人畢竟年齡大了，一定要以正確的方式騎車。
