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天氣一天天變冷了，北方的筒子們再熬兩週就可以感受“在北方的寒夜裡四季如春”，而南方的小夥伴只能瑟瑟發抖，抱緊自己了。
這兩天也有好些爸爸媽媽給我留言，問我怎麼給秋冬的小寶寶們穿衣服，特別是新生兒，裹太多感覺寶寶像粽子都動不了了，不裹又怕著涼……嗯，這個天氣是有點糾結，我今早上也在給MonMon穿衛衣還是針織衫之間糾結許久，感覺衛衣熱了不方便脫，針織衫又怕漏風……
來吧，歸納一下0~3歲的小嬰兒和小寶寶，在秋季穿衣方面可能會遇到的幾個問題，希望給大家一些幫助：
問題1：怎麼判斷寶寶該穿多少？
首先我們要做一個小科普：嬰幼兒比成年人更耐寒、更怕熱！
別看小寶寶很柔弱，可是他們是真真的“火體質”，比我們成年人更不怕冷！MonMon有個青梅竹馬的小妹妹很厲害，從出生開始，大冬天也是光腿穿個高筒襪就好了，從小到大都不生病，小仙女無疑了。
當然，大部分的寶寶沒那麼誇張，那麼，怎麼判斷該給寶寶穿多少呢？
有一條簡單的法則——參考爸爸的著裝。
一般情況下，爸爸都比媽媽更耐寒一些，也更貼近寶寶的體感，所以當“媽媽覺得寶寶冷”的時候，不妨先去問問爸爸是不是真的冷，再考慮要不要給寶寶穿秋褲喲！
注意，從新生兒階段就可以參考爸爸了，新生兒也是不怕冷的。
網上還流傳著一個穿衣加減公式，以26度的舒適體溫為標準，所穿衣物數量為：26°-室溫。
下圖是一個衣服的溫度參考值，那麼根據這個參考值來看，比如今天室溫是15度，那麼寶寶需要穿的衣服為：26°-15°=11°，則可以搭配為：薄棉毛衫（1°）+厚羊毛衫（4
°）+薄款羽絨服（6°）。
網圖，侵刪
是不是也很簡單明瞭？
問題2：如何判斷寶寶是冷是熱？
判斷標準的科普已經深入人心了：摸後脖頸。但實操過程中，媽媽們仍有很多疑慮：手冷腳冷不是冷嗎？圍了圍巾的後脖頸溫度靠譜嗎？晚上寶寶躺著睡覺摸不到後脖頸怎麼辦？……
所以，我在實際中，一般是以後“後脖頸+手心+全身”溫度來綜合判斷的，大致有這幾個判斷點：
- 常規狀態下的後脖頸溫熱、手心溫熱/溫涼、背上額上溫熱/溫涼——都是非常合適的溫度
- 後脖頸溫溫的，手心冰涼，背上有一點溫涼——有點冷了，可以適當增加穿蓋
- 後脖頸溫熱，手心發熱，背上額上有微汗—— 熱了，快減少穿蓋
以上這些都是針對寶寶在相對靜止的狀態下，比如睡覺、安靜、低調玩耍、看書時。
寶寶新陳代謝旺盛，一旦運動，哪怕只是簡單的蹦蹦跳跳，也很容易出汗，那麼，針對寶寶遊戲和運動，我們建議：
- 進入遊樂場所，或者即將開始玩耍等預計到寶寶會出汗時，可以提前給寶寶脫下外衣，減少出汗
- 遊戲結束後，如果寶寶的衣服沒有汗溼，可以不著急穿衣，等寶寶平靜下來，恢復正常後再添加外套
- 如果寶寶衣服汗溼了，最好是更換乾燥的內衣，或者是加一塊隔汗巾，同樣是等到寶寶平靜下來、恢復正常以後再添加外套
- 不建議 寶寶已經出汗了，但因為怕受風而不脫外套的做法
問題3：寶寶秋冬總是感冒是因為穿少了嗎？
我們常識裡面，覺得感冒就是因為著涼，可是為什麼有的寶寶已經裹成了小粽子，還是感冒不斷呢？
原因恰恰是：穿太多了！
媽媽覺得寶寶冷——媽媽給寶寶穿很多——寶寶一動就出汗——汗溼的衣服貼在身上——冰冰涼，停止運動下來以後就更冷——感冒了——媽媽給寶寶穿更多——寶寶更容易出汗——一冷一熱更容易感冒……
看了這個循環示意，有沒有發現癥結所在？——寶寶比成年人更容易出汗，而溫差和出汗才是感冒的罪魁禍首。
因此，少穿一點，該脫就脫、該換就換，寶寶反而更健康呢。
問題4：嬰幼兒晚上如何穿蓋呢？
我一直推崇襁褓和睡袋，不分冬夏。在這個問題上就更推崇了——襁褓或睡袋可以讓寶寶睡得更好更踏實，也能很大程度地減少寶寶因為踢被子造成感冒的現象，讓寶寶和媽媽都睡得更安穩。
當然，睡袋的選擇也有一些小技巧，我的建議是：
- 睡袋不要太厚，不要用棉被式睡袋，寬鬆即可，太寬大、太厚影響寶寶翻身、且有捂熱捂鼻的危險。如果室溫較低，可以在睡袋上再加蓋一層薄被。
- 推薦腋下有拉鍊或袖子可以拆卸的睡袋，可以幫助寶寶調節體溫，不至於過熱
- 冷熱的參考同問題2的判斷，注意不要讓寶寶過熱
- 嬰幼兒如果蓋被子，一定 只能蓋到腋下，不要蓋到肩膀，會有窒息風險，如果擔心寶寶肩膀涼，可以穿一件小坎肩。
問題5：嬰幼兒有哪些容易出汗的時刻？
小嬰兒因為新陳代謝旺盛，非常非常容易出汗，上文也提到了，一旦出汗就容易感冒，那麼，有哪些時候容易出汗呢？
- 蹦跳、攀爬、玩耍、遊戲的時候容易出汗
- 嬰兒吃奶時——這點很容易被忽視，但事實上，嬰兒吃奶就在汲取熱量，被抱在懷裡，進一步汲取熱量，如果是母乳餵養，還要使勁吃奶——三重作用下，寶寶每次吃完奶其實是非常熱的
- 剛睡著時——因為新陳代謝沒有那麼快停下，加之睡前往往吃過奶或洗過澡，身上熱量多，剛睡著時會大量出汗，爸爸媽媽可以少給寶寶穿蓋一點，過1、2個小時等寶寶熱量退了再加被褥。
- 頭部是嬰兒散熱的重要部位，只要寶寶出了月子，就不再推薦戴帽子了。戶外也只是冬天時可以戴，春秋都沒必要。睡覺就更不用戴了。
俗話說，若要小兒安，三分飢與寒，穿著稍微少一點可以給寶寶更多鍛鍊抵抗力的機會，更有助於寶寶的身體健康，所以秋天寶寶的衣物增加一定不要太多太快哦！
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