醫學健康談
痛風的確和日常的飲食習慣關係密切，想想時光回溯到20年前，那時候基本不存在三高、糖尿病或痛風疾病，包括“四高”的高尿酸血癥，也是十年前才開始流行，20年前人們可能並沒有那麼優越的物質條件，生活水平也較低，人們更多吃的是粗茶淡飯，日常也不一定能吃得多飽，更沒有頻繁的聚會和大排檔，喝酒聊天到通宵的機會也是少之又少。現在可不同了，隨著時代發展更新，人們生活條件提高了，大魚大肉，大酒大蝦可以說經常都能見到，人們的飲食也越來越不節制，更多的是暴飲暴食和大擺宴席，鋪張浪費也只為了一個面子和排場，結果也得到了應有的後果，那就是三高頻發，心腦血管疾病爆炸增長。
為什麼痛風越來越頻繁？
痛風源於“高尿酸血癥”，血液中的尿酸較高，隨著血液流動的時候很容易沉積在關節處，時間一長，關節處的尿酸結合成尿酸結晶，越積累越大，越積越多，它們會擠壓關節讓關節紅腫變性，產生劇烈疼痛，如果嚴重的情況就被定義為痛風。而尿酸的來源主要是“嘌呤”，嘌呤一部分由我們自身合成，另一部分由外界食物中攝取。高嘌呤食物如果長期攝入過量的話，也可能是造成高尿酸血癥的原因之一，例如動物內臟、海鮮、酒類等食物的過量攝入；另一方面，高尿酸血癥或痛風和我們的體重、血常規也聯繫緊密，如果肥胖、三高患者誘發痛風的概率會大幅提升，因此，日常的飲食的確決定了是否爆發痛風。雖然我們自身合成的嘌呤佔比較大，但從食物中獲取的部分也是值得重視的，往往也就是這部分的嘌呤最終成了導火索。
那麼，哪些食物更容易導致痛風的爆發？
第一肯定就是高嘌呤食物。嘌呤較高的食物更多的是動物性食物，當然這不是讓我們平時不能吃肉了，但一定要注意控量。肉類攝入日常推薦45~70g，多選擇精瘦肉，不要過多攝入肥肉、五花肉；另外一定不要過多吃內臟，內臟中的嘌呤高，膽固醇也高，部分還富含脂肪；再來就是大家都知道注意的海鮮類食物，雖然它們低脂，蛋白質豐富，礦物質豐富，但也不推薦敞開門大吃，經常吃海鮮盛宴，自助的朋友最好還是不要頻繁為之，尤其是草蝦、貝類、還魚類中的嘌呤含量十分高。
第二是高油高脂高糖食物。為什麼高油高脂食物也被算進來了？剛才也提到了，痛風的爆發其實和肥胖是密切相關的，控制體重是大家都應當重視的問題，注意避免油炸食物、過多燒烤類、火鍋、麻辣燙等食物的攝入量，少吃加工類食物，這些食物不僅飽和脂肪酸高，而且含有反式脂肪酸，它們會加速脂蛋白在血管壁的堆積，誘發三高、心腦血管疾病。另外就是注意糖分攝入也要控制，過多的糖分也可能轉化為脂肪；高糖食物特別是高果糖食物，如飲料、水果，果糖攝入的過量會導致合成嘌呤的底物提高，從而升高嘌呤，增加尿酸合成，而水果不推薦過多食用，每日250~300g為宜。
第三就是飲酒。雖然酒精並不屬於嘌呤含量如此之高的飲品，不過它會升高血液中血尿酸的濃度，增加尿酸合成，它還會抑制尿酸排洩，總之是高尿酸血癥的小幫手。而且飲酒也很容易誘發三高疾病、肥胖，也是多種心腦血管疾病的病灶。
只有營養師知道
痛風、痛風，痛不欲生。
痛風在臨床上可大致分為4個階段：高尿酸——痛風發作——關節疾病——腎臟受損。
但，因為諸多痛風患者，對痛風不夠重視，認為在發作時，只是簡簡單單的關節疼痛難忍，並沒有其他的危害。
這樣想，可就大錯特錯了，下面就帶大家來了解一下痛風的4個階段。
第一個階段：高尿酸血癥
此階段，只是簡簡單單的尿酸升高，並未出現一些關於痛風的臨床症狀，多數是體檢時偶然間發現的。
但，需要注意的是，尿酸的升高不一定會發展為痛風。據數據顯示，約10%左右尿酸較高的患者，最後會發展為痛風。
切記，一定不要抱有僥倖心理，尿酸持續性的過高，會大大的增加痛風發病的風險。
第二階段：痛風早期
體內尿酸持續升高，會誘發急性痛風性關節炎發作。
最為典型的症狀如下：
· 發作時間
多數發作時在夜間，從睡夢中突然驚醒，像被刀割一樣。
· 受累部位
最初的位置，通常是大腳拇指。
· 典型症狀
關節處紅腫、灼熱，不能碰，更不能蓋被子，風吹過或活動一下腳趾頭，也會感覺到鑽心的疼。
· 持續時間
疼痛的時間少的話數天，多的話就是幾周。
在疼痛緩解的這個時間段，關節看上去跟正常人沒什麼區別，實際上，尿酸結晶還在關節處持續作怪。
長時間下去，關節就會變得僵硬、腫脹，甚至是難以彎曲或伸直。
第三階段：痛風中期
痛風發作初期，通常是大腳拇指關節出現疼痛。
但，隨著時間的推移，到痛風中期，疼痛就會涉及到：手指、腳趾、手腕、腳踝、膝蓋等全身各處的關節。
此外，關節周圍的軟組織以及骨質也會遭受到不同程度的破壞。
同時，尿酸達到一定程度時，會析出結晶，結晶沉澱在關節處，就會形成痛風結節。
痛風結節的出現，預示著疾病已經到了較為嚴重的地步。
第四階段：痛風晚期
痛風晚期，患者的關節會出現變形，且痛風結節的部位變多，體積變大，容易破損流出白色的尿酸鹽結晶。
除了關節永久變形以為，尿酸鹽還會沉積到腎臟，形成腎結石。
腎臟一旦危機，就會出現以下現象：
· 雙下肢浮腫；
· 少尿、蛋白尿、夜尿增多；
· 高血壓；
· 貧血等。
若，出現以上幾種症狀，多半痛風正在損害腎臟。此時，還不重視，病情會進一步惡化，甚至出現不可逆的腎功能衰竭，危機性命。
痛風多是"拖"出來的，醫生：3種食物是禍根，你卻頻繁端上桌
食物1：海鮮
海鮮美味，卻不可貪吃。
多數海鮮屬於高嘌呤的食物，而嘌呤在人體內代謝的產物是尿酸。
因此，長期食用，會導致體內尿酸不斷增多，從而誘發痛風的發作。
但，也並不是所有的海鮮不能吃，下圖僅供大家參考，可根據自身情況選擇。
食物2：骨肉湯、食用菌
骨肉湯堪稱"滋補精品"。
我國古時候，就有煲湯的習慣。但，對於患有痛風的人來說，就不要碰了。
在熬製的過程中，嘌呤易溶於水，導致湯中的嘌呤含量遠遠高於肉。
真菌的烹飪技巧在我國也有悠久的歷史。
但，對於患有痛風的人來說，就不要碰骨肉湯和食用菌了。
建議：可以使用一些清湯來代替，如：菌湯、蔬菜湯等，可最大程度上減少嘌呤攝入。
食物3：酒
俗話說"啤酒配海鮮，法力大無邊"。
這樣吃，不會有法力，只會帶來痛風。研究發現，啤酒嘌呤含量較高，加上海鮮一起吃，會增加體內尿酸水平，誘發痛風。
但，並不是只有啤酒不能喝，其他酒類，也儘量少碰，雖說嘌呤低，但會促使體內乳酸分泌，抑制尿酸排出，導致尿酸在體內堆積。
遠離痛風，做到4個字，體內尿酸穩定不上升
喝：降酸茶常喝
元芙菊——減少嘌呤合成、促進尿酸排洩，防痛風
藥用菊，以產於河南焦作（懷慶府）一帶的懷菊最為有名，屬於四大懷藥的一種。
元芙菊屬於亞種懷菊，因其菊甙、黃酮類化合物和植物鹼等降尿酸成分含量高達67%，而被用於防治痛風。
菊甙—能抑制嘌呤的合成，提高關節活性。
黃酮類化合物—可抑制R-01轉氨酶的活性，從而降低嘌呤合成、平衡人體血尿酸值，減輕關節痛感。
植物鹼—包括膽鹼、水蘇鹼、小櫱鹼，有助於血尿酸的平衡，減少尿酸結晶、並促進排出，從而減少痛風石形成。
每日泡服元芙菊即可滿足菊甙、黃酮的攝入，減少嘌呤合成，降低尿酸含量。
動：經常運動
經常運動，可以提高身體代謝，促進尿酸排洩。
建議：平時沒有運動習慣的人，最好從簡單的運動開始，如：慢跑、快走，瑜伽等等。
等身體適應運動的節奏後，在加強運動量。
排：尿液排洩要及時
很多人因為工作原因習慣性的憋尿。
排尿，也是排洩尿酸的一種方式。
因此，一旦有了尿意，一定要及時排洩，減少憋尿。
同時要有意地多喝水，加速尿酸的排洩。
控：藥物控制不能少
部分人會有這樣的想法：尿酸只是高了一點，不用管，自己就降下去了。
從醫學角度來說：只要尿酸超過420μmol/L，是必須服用降酸藥，把尿酸控制在合理的範圍內。
建議：到風溼科就診，謹遵醫囑，按時服藥。
醫學健康談
痛風是一種常見且複雜的關節炎類型，男性發病率高於女性。痛風患者經常會在夜晚出現突然性的關節疼痛，發病關節部位出現嚴重的疼痛，水腫，紅腫和炎症。1799年畫家James Gillray 在形容痛風發作時，創作了一幅畫，並將痛風形容為魔鬼咬住了腳趾！
可見，痛風給患者的生活帶來了巨大的痛苦和不便，在生活中，有三種食物是痛風患者的禍根，是哪三種食物呢？
首先，首當其衝的當然是高嘌呤的食物啦！說到這裡可能有點懵，什麼是高嘌呤的食物？生活中有很多食物嘌呤含量很高，大多是一些肉類和海鮮類，內臟等。比如說肥肉，五花肉，魚蝦類，貝殼類，內臟都有非常等。這一點我相信得了痛風的朋友們都會知道的比我還輕楚！
其次是兩高食物，這裡所謂的兩高食物就是指高脂肪，高糖！人們經常食用的食物，如燒烤類火鍋，麻辣燙等美味，雖然口感好，但是，含有大量反式脂肪酸，可誘發三高疾病，心腦血管疾病等。此外，，過多攝入高糖食物，將導致肥胖，而肥胖又是痛風的病因之一。
最後就是飲酒，對健康來說，酒精可謂是個壞東西，是百害而無一利的。酒精不僅增加尿酸的合成，升高尿酸的血液濃度，而且還抑制尿酸的排洩。大量飲酒極易引發痛風發作！
當然了，痛風的發作還與其他因素相關，上述三點是生活中最常遇到的，也是最容易做到的，痛風實在太痛苦了，希望我們能夠從各方面注意，熱愛生活，遠離痛風！
希望我的回答能夠幫助到您！
金色柳葉刀
對於痛風患者來說，在日常的飲食上會有很多的禁忌，只有知道痛風病人不能吃什麼，才能讓病症儘快的恢復，那麼痛風病人不能吃什麼食物?
1.嘌呤食物
專家提醒，患有痛風的患者其體內對嘌呤這種物質的代謝存在有一定的障礙，因此在平時生活中患者對含有嘌呤的食物應該儘量的少吃或者是不吃。如果過量的食用一些含有嘌呤的食物，還有可能會加重腎臟的負擔，從而直接危害到腎臟健康。很多食物中都含有大量的嘌呤，比如像動物的腦、心等各種內臟，這類食物每100克中就含有嘌呤物質高達100～1000毫克，食用後會嚴重的影響患者健康。
除了以上這些食物中含有大量的嘌呤物質之外，還有像松雞、肉末、濃肉汁、肉湯、沙子魚、魚子、海參、乾貝等，這類食物中所含有的嘌呤物質都十分的豐富。
2.蛋白質食物
蛋白質食物對於痛風患者而言並不是絕對禁止的，專家指出，患有痛風的患者可以根據自身的病情發展以及個人體質去適當的食用含有蛋白質的食物。通常情況下1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，因此在攝取蛋白質食物之前應該先了解自己的身體狀況，然後計算著去攝取這類食物。同時在攝取蛋白質的時候，最好是從牛奶、雞蛋中攝取，如果是瘦肉、雞鴨肉的話最好是煮沸後去湯食用。
像豬肉、牛肉等食物痛風患者在日常生活中應該儘量的少吃或者是不吃，這是由於這類食物通常都含有的嘌呤物質以及過敏物質，食用後很容易導致病情發作。
3.脂肪類食物
患有痛風等病症的患者，不管患病的程度如何，在平時生活中都應該特別的注意，一些富含有脂肪的食物也要注意儘量的少吃。尤其是一些高脂肪的食物更應該儘量避免食用，比如像肥肉、動物內臟等，這類食物中所含有的脂肪含量都是非常豐富的。脂肪會減少尿酸的排出，因而導致病情繼續發展，後果是非常危險的。因此在平時的飲食中，這部分情況患者一定要特別的瞭解。
除此之外在平時生活中患者還要特別的注意，那就是儘量的少吃些富含有高熱量的食物，尤其是同時患有高血脂的患者，這類食物會導致你痛風的情況更加嚴重。因此對於痛風病人不能吃什麼的問題，脂肪類食物也是必須要禁止食用的。
4.粗糧食品
很多痛風患者對於粗糧累食物都不知道究竟能不能攝取，專家提醒，在各種大麥、小麥、燕麥、麵包等食物中，同樣含有一定的嘌呤含量，因此應該謹慎食用。但是在這類食物中嘌呤的含量基本都非常的少，因此症狀較輕的患者對這類食物可以隨便攝取，但必須要適量。
面對痛風病人不能吃什麼的問題，專家指出，除了以上這些食物之外，還有就是各種海鮮、啤酒等食物都是應該儘量避免食用的，因此也要特別注意。
董山蕭老師
痛風是一種常見且複雜的關節炎病症。
在以前，患者這種病的大多都是中老年人，不過，隨著生活水平的提高，痛風患者的數量反而日益增加，而且已經開始向年輕人發起了"進攻"。
痛風痛風，痛不欲生。痛風患者經常會在夜間出現突然性的疼痛感，發病急。而且關節部位出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症。
一般來說，痛風的首次發作部位都是在大腳趾，如果平時不控制嘌呤的攝入，那麼就容易出現痛風石或者導致發病的關節"轉移"，出現手部的關節、膝蓋、肘部等。
造成痛風的本質原因其實是體內嘌呤代謝紊亂，引起的尿酸升高，導致尿酸鹽結晶沉積在體內，誘發的關節型炎症。
其實造成痛風的因素除了嘌呤代謝紊亂，還有這2個因素
因素一、飲食
除了自身的代謝出了問題以外，飲食方面也佔很大一部分原因。
平時我們喜歡吃的很多食物都是高嘌呤食物，如果長期的大量食用，那麼患上痛風的幾率會大大增加。
下面給大家介紹一下常見4種"尿酸加速器"
食物1、動物內臟
動物內臟中含有豐富的嘌呤，是高嘌呤食物中的"佼佼者"，並不適合高尿酸和痛風患者食用。
而且動物內臟中還含有大量的膽固醇，過量食用，再加上不運動，往往容易導致血脂粘稠，容易患上高血脂等疾病。
食物2、海鮮
海峽和動物內臟的嘌呤含量相比，甚至有過之而無不及，每100g海鮮中就含有150-1000mg的嘌呤。
不過也不是所有的海鮮都屬於高嘌呤食物，下面給大家列一個海鮮嘌呤含量表供大家參考:
食物3、高湯
有時痛風發作，但是患者並不自知，往往會採取"以形補形"。
自己熬點骨湯之類的，來"補鈣"。孰不知，肉類和骨頭中的嘌呤易溶於水，在長時間的熬煮下，嘌呤融入湯中，患者使用後，反而容易誘發痛風。
而且，喝骨湯來補鈣其實並不可取，因為骨湯中的鈣根本不足以保證人體所需的鈣量，還容易導致高血壓和高血脂等三高類疾病。
食物4、高糖飲品
很多人在飯前或者飯後喜歡吃一些甜點，或者天飲料。其實這種高嘌呤食物對人體是"有百害而無一利"的。
特別是對於尿酸高和痛風患者來說，當中的果糖會生成合成尿酸的底物—單磷酸腺苷，促進尿酸的增加。
而且果糖還會增加胰島素抵抗和循環胰島素水平，導致尿酸排洩的減少，從而間接的增加尿酸。
因素二、體重
肥胖和痛風同屬於代謝類疾病。
而且肥胖者的飲食結構大都含有高嘌呤食物，再加上食量也比別人大，攝入的嘌呤自然也就更多，反而容易誘發痛風。
特別是肥胖者在減肥的過程中，容易產生酮體，而酮體則使尿酸自尿液排出減少，從而導致尿酸升高。
除了上邊說的兩種因素外，酒類其實也是痛風的幫兇
酒類當中的嘌呤含量極為豐富，尤其是常見的啤酒和黃酒。
有的人會覺得既然這兩類酒的嘌呤含量豐富，那我不喝這兩類酒，喝別的酒還不行麼？答案是：不行！
因為酒精的代謝產物乳酸會抑制尿酸排洩的排洩，從而間接的使得尿酸升高。可以說，一旦患上痛風，基本上就和酒無緣了。
日常降尿酸，做好這3點，尿酸蹭蹭往下降
第1點、多喝茶水
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。
此外，用利尿小植物，泡水代茶飲，對於促進排尿，降低尿酸，效果加倍。
雁門冰菊，泡水喝，降低尿酸，減少痛風發作次數。
雁門冰菊是一種"藥用菊"，產自"四大懷藥"發源地。
中醫認為，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。
洗淨，烘乾後，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，雁門冰菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
第2點、控制嘌呤的攝入
一旦發現自己的尿酸升高，自己就要小心了，因為這個病沒有辦法"治癒"，只能靠藥物和自己自律的生活來控制病情。
平時儘量避免攝入上邊所說的那些嘌呤含量高或者會導致尿酸升高的食物，保證了這一點，可以適當的吃一些鹼性食物，加速尿酸鹽結晶的溶解，促進尿酸的排出。
酸性食物和鹼性食物並不是指舌頭嚐出來的味道，而是以食物進入人體以後，形成的最終代謝產物的酸鹼性來判斷的。
第3點、定期體檢
定期體檢可以及時的掌握自己的尿酸值，以便於預防和控制。
正常的尿酸值：男性在149~416umol/L，女性在：89~357umo1/L之間。
一旦尿酸男性高於420umol/L，女性高於360umo1/L，就屬於高尿酸了，注意及時就醫檢查，注意改變平時的飲食習慣。
特別提醒：
採取運動降尿酸的朋友，痛風發作後的3-4天儘量選擇靜養，以避免對關節造成二次傷害。
高尿酸，是導致痛風的“禍根”，被稱為“第四高”。
據估算，全國高尿酸者，已經達到1.2億，並且，還以可怕的速度增長著。
大約10%的高尿酸者，會誘發痛風，使人“痛不欲生”，損害生命健康。
一旦出現3個症狀，小心尿酸已“超標”
1、關節劇痛、腫大
當尿酸，積累到一定程度，首先，容易沉積在關節、軟骨等位置。
此時，會表現為關節劇痛、腫大，並且發病急。
多半在夜裡，突然關節劇痛、被疼醒，病情反覆。
2、出現痛風石、關節畸形
當尿酸繼續積累，積累到一定程度後，會表現出慢性關節炎的症狀。
關節受累、發作頻繁、疼痛加劇，周圍組織出現纖維化，使關節發生僵硬畸形，出現痛風石，或是關節畸形。
3、腎絞痛、血尿
由於尿酸的排洩，需要經過腎臟，隨著尿液被代謝出去。
當尿酸大量超標，沉積在腎臟中，容易形成腎結石，就會導致腎絞痛、血尿等等症狀，引起痛風性腎病。
夏季，高尿酸者，要高度警惕痛風
每年炎熱的夏季，是痛風高的一個時節，此時，高尿酸者，需格外注意。
夏天出汗多，喝水少，吹空調，喝啤酒吃海鮮，都會導致急性痛風發生。
此時，高尿酸者，不想痛風，少吃4物，多喝3水，做好2件事，保健康！
高尿酸者，少吃4物
1、小龍蝦
每年的夏季，怎麼少了小龍蝦的陪伴。
然而，尿酸高的人，一定要切記，少吃小龍蝦。
小龍蝦的嘌呤含量十分高，如果攝入過多，會導致尿酸飆升，誘發痛風。
並且，吃小龍蝦時，最好不要喝啤酒，以免誘發急性痛風。
2、動物內臟
夏季，小燒烤也絕對不能少。
然而，吃燒烤時，最好不要吃烤動物內臟，如豬腰子等。
動物內臟，屬於高嘌呤食物，易導致高尿酸，甚至引起併發症。
並且，這類食物，一般含有較多的毒素、重金屬等，不利於健康。
3、毛豆
夏季，水煮毛豆，也十分受歡迎。
然而，尿酸高的人，一定要切記，少吃一點。
毛豆，屬於高嘌呤食物，攝入過多，容易導致尿酸飆升，誘發痛風。
4、濃肉湯
尿酸高的人， 要注意少喝肉湯，尤其是濃白的肉湯。
肉湯中的嘌呤，往往比肉類本身，要高出很多。
所以，尿酸高，要注意少喝肉湯。
高尿酸者，多喝3水
1、白開水
夏季，天氣炎熱，喝水少，是導致痛風高發的一個因素。
尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。
如果出汗過多，則還應該適當增加飲水量。
多喝水，不妨可稀釋尿酸，減少其形成結晶鹽，誘發痛風。
2、淡茶水
多喝茶水、促進尿酸排出
腎臟能通過尿液排出尿酸。如果飲水不足，就會導致尿酸積蓄在體內，所以只要是心、腎功能正常的高尿酸患者，一定要多喝水，促進尿酸排洩。
但是，已經出現腎功能不全者、尤其是合併有水腫的患者，水不能多喝，會加重腎臟負擔和水腫。
有條件的患者，還可多喝可輔助降尿酸的花草茶，補充菊甙、類黃酮等物質，抑制嘌呤代謝，促進尿酸排洩，如元-芙-菊。
經常泡服，即可滿足菊甙、類黃酮的攝入量。
此外，元-芙-菊還含有豐富的三萜類化合物，可以降低毛細血管通透性，加速尿酸排出，緩解疼痛。
3、冬瓜湯水
夏天，是吃瓜的好時節，此時，用冬瓜煲湯喝，對於預防痛風，十分有益。
冬瓜，有非常好的利尿，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。
冬瓜帶皮，煮湯喝，消腫利尿，效果更佳，是不錯的選擇。
高尿酸者，做好2件事
第一件：不過度依賴空調
炎熱的夏天，空調絕對少不了，甚至有人，一整天都待在空調房間裡。
然而，要注意，太過貪涼，皮膚溫度變化過快，也容易誘發痛風。
人體內的尿酸，在溫度低的環境中，更容易析出為晶體，沉積在關節周圍，引起痛風性關節炎發作。
所以，夏季，不要過度依賴空調，尤其是高尿酸的人，更高注意。
第二件：邁開腿，做運動
尿酸高的人，一定不能太懶，要注意邁開腿，做適量的運動。
一方面，運動，有助於減少痛風的發作。
研究顯示，每天久坐的時間，超過8小時，痛風發作的概率，就會大大提高。
另一方面，運動，有注意減肥，控制體重。
研究顯示，肥胖會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。
所以，查出尿酸高，就不要再懶惰的經常坐著了，要出門運動一下。
醫談血管
轉基因糧油是痛風的源頭
