D丶Lei
如果您對花生不過敏的話，肯定是可以吃生花生的，而且花生營養豐富，還有促進母乳分泌的功效。但是建議還是吃熟花生比較好。
1、為什麼吃熟花生比生花生好？
我們知道生花生是直接從土壤中挖出來的，雖然吃之前會洗乾淨，但是生吃缺少一個消毒殺菌的過程，例如部分生花生中就含有一種黃麴黴毒素，攝入後容易誘發感染。
花生營養豐富，含有豐富的蛋白質，但生花生中的蛋白質進入人體後不易被消化吸收，如果常吃生花生，會增加消化系統的負擔。而熟花生中的蛋白質更加容易吸收。
2、吃生花生對嬰兒有影響嗎？
如果排除部分生花生的病菌感染等因素，吃花生能夠為哺乳期媽媽補充蛋白脂、多種維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、可溶性纖維，具有促進母乳的功效，對嬰兒是有好處的。
3、哺乳期媽媽花生這樣吃才科學
花生由於含有脂肪，哺乳期媽媽也不宜過多的攝入，吃多了長肉肉，通常每天攝入30克左右（18粒花生約為10克）即可。
另外，哺乳期媽媽還可以將花生與其它食材搭配煲下湯奶，有助於乳汁分泌，能夠為寶寶提供充足而高質量的母乳。我推薦幾種花生下奶湯，如花生木瓜排骨湯、紅棗花生牛奶湯、五紅湯、花生豬蹄湯、花生紅棗銀耳湯、花生紅棗鳳爪湯花生蓮藕排骨湯等等，吃這些湯比吃生花生的效果更好。
4、哺乳期媽媽吃花生注意事項
- 對花生過敏的媽媽不宜吃花生。
- 消化不良的媽媽不宜吃花生。
- 哺乳期媽媽不宜吃油炸或油煎炒花生。
- 花生不宜多吃，每天最多吃30克。
溫馨小貼士
哺乳期媽媽可以吃生花生，但建議吃熟花生。花生營養豐富，具有促進乳汁分泌的功效，與其它食材搭配煲下奶湯，下奶效果更佳。但吃花生不宜過量，否則會長肉肉。
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育兒有故事
哺乳期媽媽可以吃生花生嗎？
可以吃花生，最好的食用方法，就是直接水煮花生，煮之前提前加點鹽，浸泡一些。讓花生更為香甜。
哺乳期媽媽吃花生好處多多！
- 補充豐富的脂肪油，蛋白質。而且還能補充很多氮物質：花生鹼，甜菜鹼，還有氨基酸。
- 對產後乳汁不不足的媽媽特別好，幫助增乳通乳。還能滋補氣血。
總的來說好處多多，但是不能多吃。不然容易脹氣，消化不良。
因為花生含有很多鹼，胃有酸性，酸鹼反應容易放很多“毒氣”。
對吃奶的嬰兒有影響嗎？
沒有影響的，只要正常適量的吃，只有好處沒有壞處。
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十二美餵養藝術
哺乳期的寶媽是可以吃花生的。
花生中含有豐富的營養物質，對媽媽和寶寶都是有幫助的。
但花生不建議直接生吃，比較硬，建議將花生和豬蹄一起燉湯，這樣營養既豐富又能夠促進乳汁的分泌，還比較好消化。
目前秋季是花生大量上市的季節，寶媽吃花生要適量，不要吃多以免引起消化不良。
洛洛騏媽咪
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朱毛毛一家
哺乳期是可以吃花生的，即下奶又有營養，而且花生還能治貧血，很適合剛生完寶寶的產婦喔，我也剛生完寶寶不久，經常煲花生豬蹄湯和打豆漿喝呢😊，打豆漿的時候加點紅豆，紅棗，小米超好喝又補血😁😁
