每年都會有不同的親愛的夥伴們，請問你們跳舞時可有留意過自己的呼吸？還是一味的只管跳跳跳呢？一位非常權威的舞蹈老師說過：50%的人跳舞時，會忽略呼吸跟動作節奏之間的關係，而90%的人則會忽略掉腹式呼吸與動作節奏之間的重要性。
呼吸不正確易引起慢性病
大多數人，特別是女性，都是採用胸式呼吸。這種呼吸方法的弊端是，各個器官無法充分得到氧氣，再加上跳舞時十分需要氧氣，因此時間過長的話，各個器官就會出現不同程度的缺氧，很多慢性疾病就因此而生。
這不是危言聳聽，跳舞時尤其要慢慢養成用腹式呼吸的習慣，腹部做到有規律的收縮，配合肢體的力量，你的舞蹈會比別人更加有生命力。
呼吸影響到舞蹈情緒表達
每個人都有自己的氣質與風格。情緒的釋放與你跳的舞有最直接的關係。
跳舞時，快節奏的呼吸適合跳動感的現代舞蹈，綿長的呼吸適合跳溫柔的古典舞蹈。
表現出來的情緒強度不一樣，你感染到自己與別人的程度就不一樣。
腹式呼吸好在哪裡
1、擴大肺活量，改善心肺功能。
2、跳舞時腹式呼吸能減少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。
3、可以改善腹部臟器的功能。
4、安神益智。
腹式呼吸怎麼練習
1、呼吸要深長而緩慢。
2、用鼻吸氣用口呼氣。
3、一呼一吸掌握在15秒鐘左右。即深吸氣（鼓起肚子）3-5秒，屏息1秒，然後慢呼氣（回縮肚子）3-5秒，屏息1秒。
4、每次5-15分鐘。做30分鐘最好。
跳舞時可以先練腹式呼吸習慣一下，就像我們在做仰臥起坐一樣每次起身時吐氣時，你可以感覺到腹部的收緊。
除了呼吸上的配合，讓音樂的節奏來讓呼吸做到一放一收，也可以讓在肢體上的舞蹈動作與身體力量放到最大化，舞蹈情緒表達得更加淋漓盡致。舞蹈和呼吸關係密切，大家一定要學會哦！
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