前言

筆者84年生人，今年35週歲，作為長沙業餘籃球圈資深籃球老炮和籃球裝備黨，依然以一個良好的競技狀態活躍在長沙業餘籃球賽場上，籃球圈子裡給我取了個“籃球李老溼”的外號，也算是大家對我的認可。從小學6年級第一次接觸籃球到現在的年齡，業餘籃球生涯已經進入到後半程，記憶中從28歲以後，膝蓋開始出現各種不適，彈響和癮痛，我也通過多方向專業人士請教和自學體驗琢磨，累積出很多對於我們業餘籃球愛好者和運動愛好者們行之有效的針對我們飽受勞損困擾的膝蓋日常護理的建議和方法。接下來我會以我自己近10年階段性的深度嘗試和一直在堅持下來我覺得有用的一些方法來分享給大家。

護膝測評（鮑爾芬）

照片拍攝於2009年虎撲長沙JR群線下球友大聚

關於鮑爾芬這個來自德國品牌的護膝，我是很有使用發言權的，我算是國內最早一批知道和使用鮑爾芬的用戶，當時知道的途徑也是通過科比在NBA賽場上使用的影響，然後自己在網上查閱相關資料瞭解的，其實說句實在話，產生購買此護膝的最初想法純粹是為了裝逼和好奇體驗，其實就當時自身膝蓋情況來說，基本上日常沒有出現過什麼不適的問題。在09年的國內護具市場，對於鮑爾芬這個品牌的市場認知和了解度還很低，國內還沒有正規官方的代理商，印象中當時周圍人比較熟知使用的品牌不外乎就是美國LP和邁克達威McDavid兩個品牌，當時購買到我的人生第一隻鮑爾芬護膝的過程並不容易，因為當時市場購買渠道的匱乏，通過虎撲我遇見了一個資深的護具裝備黨，經過交流溝通，他通過自己在德國的朋友代購了幾隻到國內，我也支付了將近200的代購費才得到了它，最終我花了將近820人民幣這樣在當時看起來是天文數字的擁有了這隻“名牌”護膝。但比較遺憾的是，我在使用了將近還不到一年的時間後，在一次打球完自己把護膝忘在了球場沒拿，等自己再過了2小時後折回去尋找的時候，護膝已經不見了。。當時也是內牛滿面，我現在還記得是在中南林業科技大學的戶外球場丟的。

最早球迷們注意到鮑爾芬護膝還是通過科比在NBA賽場上的親身使用

接下來的幾年 因為科比強大的“帶貨”影響力，很多NBA球星紛紛效仿開始使用鮑爾芬護膝

當時那兩年的長沙業餘球場上，我幾乎看不到除我之外，還有其他人使用鮑爾芬護膝，周圍很多球友也表示羨慕和好奇，如何“昂貴”高端的護膝到底有何牛逼之處。

照片拍攝於2012年左右，我所購買使用的第二個鮑爾芬護膝，黑藍色的基礎款。

經歷了第一個護膝丟失事件後，我在12年購買了第二個鮑爾芬護膝，黑藍基礎款，當時這個配色也是一眾NBA球員 包括科比親著佩戴的款式， 2個護膝 我加起來佩戴的時間總共也不到2年時間。

照片拍攝於2013年，我購買的第3個鮑爾芬護膝，紅黑基礎款。

通過累積使用將近3年3個不同顏色鮑爾芬護膝的佩戴使用，現如今的國內市場，鮑爾芬護膝早已不是什麼新鮮玩意，現在你在業餘球場可以很輕易的發現佩戴使用的球友，官方代理商連配色選擇都是層出不窮，我周圍就有很多朋友在使用它，確實這幾年的品牌宣傳和營銷推廣做得很好，國內代理的售價也不再像當初我買它要花費那麼多的“冤枉”錢。

以下是我對於鮑爾芬護膝優缺點的綜合分析：

優點：

1.品牌優異的面料做工品質以及專利技術確實對得起相對來說高昂的售價，現今國內市場均價在400-500人民幣之間的基礎款護膝，配色選擇也是多樣化發展，較當年護膝推出市場的那麼一兩個配色的有限選擇。護膝本身的相應不同價位的所對應的專業等級產品也是讓選擇變得豐富且全面。

鮑爾芬通過近些年品牌自身的宣傳和推廣在中國市場的被認知度變得很好

2.鮑爾芬護膝從材質本身針織面料以及製造工藝水平在現今眾多品牌護具產品市場裡確實屬於高端檔次，戴上的貼合度和舒適感也確實是其他護具品牌無法比擬的，德國人的匠心精神在此品牌上得以體現，達到歐洲醫療護具標準的品牌專利硅膠髕骨按摩環也確實在佩戴運動當中起到了一定的物理按摩和加壓作用，同時護膝兩側的鋼性支撐條給予膝蓋左右穩定的支撐帶來一定的力度和保護。

鮑爾芬的專利技術之一，也是護膝的核心組件：硅膠環

護膝兩側的鋼性支撐條 拆解圖

缺點：

1.護膝的日常清洗和保養麻煩：第一個護膝因為過於昂貴，我甚至很少洗它，怕因為經常的清洗而導致破壞面料的功能性，因為當時跟虎撲資深護具黨的交流得知，這類高檔護具日常清洗很要注意方法，不能機洗 更不能用手大力搓和擰，只能清水漂洗和用小軟刷清潔相應髒了的部分，這樣一來，當時我也是小心翼翼的使用並“呵護”著，夏天大量的出汗導致護膝每次打完球 都是溼漉漉的，只能以清水漂洗+平曬陰乾的方法來清洗護膝，為了延長護膝的使用壽命我也是絞盡腦汁。很多朋友剛買回來的階段還能堅持做到按正確方法去清洗，但慢慢後來因為懶或者習慣問題難以堅持，很多人乾脆直接把護膝套個洗衣袋仍進洗衣機裡，最後導致護膝變形發鬆，使用壽命和功能性週期變短。

2.護具產品本身的依賴性：由於鮑爾芬此類護膝優秀的面料舒適度和專利硅膠環技術的存在，基本上我瞭解周圍很多朋友產生了對於護膝的“依賴性”長此以往來看，對於膝蓋關節來說這並不是什麼好事，甚至我在球友那裡聽到諸如“我現在不戴護膝都不敢上場發力打”這樣無奈的言論，護膝畢竟只是一種附加保護，最重要的還是我們本體肌力的加強和運動模式的正確穩固。

3.消費者的使用成本+護膝的使用壽命：以我以往的使用經驗和周圍看到的朋友們的情況來說，鮑爾芬的護膝算是質量很好的了，但是在通過一些不正確的清洗方法和日常頻繁的使用下，護膝本身的面料功能性和強韌度在半年之後會發生一個明顯的衰減，基本上一年下來 大多數人的護膝都會發生區域性的變形和破損，當然很多朋友會說一個產品使用就會有磨損很正常，但是有沒有算過一筆賬，如果在消費能力受限、捨不得定期更換護膝來保證護膝功能作用的前提下，我看到的情況是，周圍有些朋友的護膝已經戴的變形明顯了，面料也開始發鬆了也捨不得更換，畢竟一個護膝的售價不低。舉個例子 有次我看到一個球友雙膝都佩戴著鮑爾芬，但是護膝明顯因為使用清洗頻繁變得破舊不堪，我問他“這麼舊了你怎麼還再戴？該換新的了！”他說這護膝買一對不便宜，能再多用一會就用著吧。但在我的使用經驗看來，這樣的護膝戴在腿上基本上失去了它原有的作用，成了一個“擺設”和對於使用者的“心理安慰”。

4.現今市場上各種山寨和高仿品的存在：我觀察到，市場上除鮑爾芬正規代理商或者一些二級市場經銷商所售賣的正品以外，很多國產運動品牌也看到了護具市場的需求量以及消費者的購買力和認知度，他們紛紛開始生產大同小異的以鮑爾芬為原型的“山寨”“高仿”護膝，從面料和硅膠按摩圈等核心組件作為模仿的重點部分，一系列的品牌護膝充斥著市場，優勢當然是較鮑爾芬正品更具競爭力的售價，“性價比”這個詞開始成了這些護具銷售商最常掛在嘴邊的銷售話術，當根據我周圍瞭解到的很多朋友的反饋，再選擇購買使用了更具“性價比”的這些看似“接近”鮑爾芬護膝的產品，大多數朋友給出的意見是，除了價格上便宜很多，產品本身的質量和功能性大打折扣，甚至在使用了一段週期後，成為不想再戴的“雞肋”護具。

總結

通過累積將近3年時間的佩戴使用，購買了3個不同配色的鮑爾芬基礎款護膝，感受是護具對於我個人來說 始終是“治標不治本”的附屬品，尤其是在後階段，我開始感受到我的身體和關節出現了對於護膝的“依賴性”，由於年紀的增加和日常打球運動量的頻繁消耗，伴隨著的膝關節本身的勞損加劇，膝蓋日常開始出現了彈響，髕骨下緣按壓性疼痛以及膝蓋的酸脹感，這些問題並沒有因為我打球堅持佩戴護膝而有一個積極的轉變，我迫切的開始在網上和多方專業醫學朋友那裡尋求更好的方法去保養我的膝蓋以及試圖轉變勞損帶來的日常不良影響，通過幾年的訓練和其他護理方式的嘗試和堅持，近3年 以我現在35歲的“籃球運動高齡”在基本上放棄佩戴護膝的情況下，膝蓋周感覺基本良好，在比賽過程中以及打完球運動後的日常生活中膝蓋的恢復和反應情況 較之前要好很多。我會在接下來的文章裡繼續跟大家分享行之有效的針對膝蓋勞損問題的保養護理方法和訓練方法。