地下蘋果”—土豆,切成一片片炒出來,好吃又營養,常吃有益!人類的發展是在不斷總結經驗,經過很多的實踐才有了後來人們的一些習以為常的生活方式。火的發現,使得人們開始擺脫了吃生食物的傳統,使得很多的農作物都可以通過煮熟的方式來吃了,很多原來生的時候不能吃的,都可以吃了。土豆又叫馬鈴薯,在外國人那稱地下蘋果,胖人吃了可以減肥,瘦人吃了可以豐滿,可見土豆是好食品;這道家常的炒土豆片,做法簡單,營養好吃,其實製作這個菜餚很簡單,主要把握好火候和配料的量,翻炒時間的長短,就能做出美味的家常炒土豆片了;把握好了以下這些小技巧,做好一份香噴撲鼻炒土豆片就不難了;跟著我一起動起來吧!
家常土豆片
By 非兒愛美食
配料:
土豆 3個、胡蘿蔔 半根、色拉油 適量、幹辣椒 適量、黑胡椒 適量、薑絲 適量、細香蔥 適量、十三香 適量、精鹽 適量、雞精 適量、香菜 適量
烹飪步驟:
1.土豆和胡蘿蔔切片
2.準備蔥花、薑絲、幹辣椒絲、黑胡椒
3.起油鍋放薑絲、幹辣椒絲、黑胡椒爆香
4.倒醬油
5.放蔥花炒勻
6.放土豆片和胡蘿蔔片炒勻
7.加十三香
8.加水
9.加鹽炒勻
10.蓋上鍋蓋燜一會兒
11.湯汁收幹了放雞精和香菜段炒勻即可
烹飪小貼士:
1.土豆營養成分齊全,其含有大量碳水化合物,同時含有蛋白質、礦物質(磷、鈣等)和豐富的維生素A、C,還含有大量木質素,易為人體消化吸收;
2.購買土豆時,要買黃皮的土豆,黃皮土豆外皮暗黃,內色呈淡黃色,澱粉含量高,含有胡蘿蔔素,口味較好。
3.切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡,泡太久會造成水溶性維生素等營養流失;烹飪土豆要燒酥、燒透,利用長時間的高溫,起到部分分解龍葵素的作用,
4.土豆能提供人體大量的,有特種保護作用的黏液蛋白,能促進消化道、呼吸道脂肪的消耗;
5.土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果,總之常吃對身體好處多多!
這道美味的家常土豆片,大家還喜歡嗎?
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