昨天晴空萬里
暖陽高照
德城區最高氣溫19.8℃
今天
雖然雲量增多
但氣溫繼續上升
最高氣溫將升至21℃
好好珍惜這溫暖的幸福
今後
您會很懷念
像今天這樣溫暖的日子
因為
強冷空氣要抵達我市
氣溫將大幅下降
明天白天最高氣溫僅有13℃
後天早晨最低跌至冰點
同時還伴有4-5級的偏北風
風寒效應明顯
“凍力”十足
您的羽絨服準備好了嗎？
這次冷空不僅強度大
還有一個特點：
持續時間長
明天開始
氣溫持續走低
最低氣溫維持在2℃上下
最高氣溫不超過15℃
請注意保暖防寒
謹防感冒
防寒保暖，預防感冒小常識
溫度驟降，最容易引起感冒，所以小編今天給大家整理了預防感冒小常識。
一、保持室內空氣流通：
天冷了，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，這樣會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重汙染。人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食慾不振等現象。因此一定要保持室內空氣流通、新鮮。
二、調節飲食：
攝取充足的熱能，營養的比例以蛋白質、脂肪和碳水化合物分別佔15~23%、25~35%、60~70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分，應特別注意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動物性食品和大豆，以滿足優質蛋白質的需求，此外，蔬菜、水果和奶類的攝取量也需充足。
三、斂陰護陽：
天氣轉冷，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以養生應從斂陰護陽出發。首先要儘量早睡晚起，保持較長的休息時間。其次，注意背部的保暖 ，背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發疾病。儘量待在溫暖的室內，減少外出次數。如需外出，記得穿上足夠保暖的衣服和鞋襪。
四、適度進補：
進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。多吃溫性、熱性食物，特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高人體的耐寒能力。選用富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。可選食：糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等；生薑、韭菜、大蒜、蘿蔔、花椰菜、木耳等；羊肉、牛肉、雞肉、魚蝦等；核桃、桂圓、栗子、芝麻等。體質虛弱的老年人，可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆漿等，可增強體質。
具體預報
今天下午到夜間，晴轉多雲，西南風3～4級轉西北風4～5級，最低氣溫12℃，最高氣溫21℃。
13日 ，晴，西北風4～5級轉南風2～3級，最低氣溫0℃，最高氣溫13℃。
14日，晴，南風3～4級轉北風2～3級，最低氣溫3℃，最高氣溫15℃。
15日，晴到少雲，南風轉東北風2～3級，最低氣溫1℃，最高氣溫14℃。
16日，晴轉多雲，北風2～3級，最低氣溫2℃，最高氣溫14℃。
17日，多雲轉陰，北風2～3級，最低氣溫3℃，最高氣溫11℃。
18日，多雲轉晴，北風4～5級，最低氣溫0℃，最高氣溫10℃
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