在外人眼裡，世界500強企業的商業精英是值得羨慕的：他們衣著光鮮，收入不菲，經常飛來飛去，時不時去國外度假……但是，有位商業精英雖然有2個孩子3輛跑車4處房產，內心深處卻極為自卑，不得不救助心理諮詢師。

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在外人眼裡，他是“人生贏家”

我有一位來訪者，就職於一家世界知名的五百強企業。平日工作裡，隨便一筆生意，就會給公司帶來上百萬美元的業績。由於他極其擅長談判和溝通技巧，經常會收到來自獵頭的offer，以及對手公司暗暗向他示好的郵件邀請。在外人眼裡，他是一個無比成功的商業精英。

個人生活方面，他有一個相貌姣好的妻子，兩個聰明可愛的孩子（而且還是兒女雙全），三輛顏色鮮亮的跑車，和四處坐落在各個度假勝地的房產。

在大家看來，他已經戰勝了自己所有的同齡人，成為了人生贏家，簡直就是“完美”一詞最好的定義。

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第一次見到他的時候，他在我諮詢室外面的等候廳裡來回踱步。進到我的諮詢室後，他反反覆覆地擺弄沙發上的靠墊，好像怎麼坐都不舒服。

我和他簡單地聊起天，詢問是什麼讓他來做心理治療。

在機場安檢，因為緊張差點暈倒

他告訴我說，由於他的工作性質，他經常要在很多城市之間飛來飛去談生意。一直以來都把坐飛機當成家常便飯的他，在兩個月前竟然突然開始害怕坐飛機了。最近一次在機場的經歷算是最糟糕的，因為在安檢時，他差點兒因為過度緊張而當場暈倒。

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他想知道，自己這到底是怎麼了。他焦急地對我說，他還有生意要談、家人要養、房貸要還，所以他必須得儘早擺脫掉這種難受的焦慮感，重新回到生活的正軌上。

我好奇地詢問了他的工作情況，他很快便從之前無比焦慮的狀態，切換到了“職場狀態”。他開始侃侃而談，詳細地向我介紹了他們公司的產品，以及目前手頭上自己正在談的幾筆大生意。我半開玩笑地跟他說：“你此時此刻的樣子，簡直像極了一個稱職的營銷員，怪不得那麼多老闆都想把你挖過去！”

他聽到了這句話，立馬怔住了，尷尬地笑了笑，然後沉默了許久。

他很害怕別人看穿他

我對他說：“雖然你剛才和我侃侃而談，但我好像能感受到你內心的恐懼。雖然某個層面的你充滿了恐懼，但另外一個層面的你其實是很強大的，要不然你也不會來找我。我們可不可以花一些時間來感謝一下這個層面的你吧，我相信他是極其渴望被關懷的。這裡的‘你’，指的不是做營銷員的你、做老公的你、做爸爸的你、做兒子的你、做哥哥的你。這裡的‘你’，指的是你自己本身。”

聽到這番話，他竟然一瞬間在我面前崩潰了。他說：“我已經把那個自己弄丟了，而且已經弄丟了好久好久了……” 說罷，他先是慢慢地低下了頭，然後開始默默啜泣，最後便是失聲痛哭。

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後來才知道，雖然他有著極其令人羨慕的物質生活，但是在內心深處卻是極度自卑和匱乏的。內心深處的他渴望被愛、被接納、被認可，卻由於在情感層面上得不到自己需要的東西，才一味地在物質層面上去填補內心的空洞。

他跟我分享說，很多時候他都很害怕別人看穿他，擔心大家發現真正的他其實根本不是他們想得那麼優秀。於是他拼命工作，把小房子換成大豪宅，每兩年都換一輛新車，每一年都飛到世界各地去度假。然而，這樣的表象卻給他帶來了更多的壓力，他彷彿感覺自己把自己架在了高處無法脫身。

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很多人都陷入了一個怪圈

多年來和數百名來訪者工作的過程中，我發現了一個奇怪的現象：人們因為害怕自己做得不夠好而不被他人認可和接受，或被時代淘汰。於是，因為恐懼，而去努力，並在努力的過程中，不斷地懷疑自己、否定自己。沒達到目標時，容易自責焦慮；達到了目標時，卻又會擔心自己做得還遠遠不夠。

這樣的心態往往會觸發新一輪改變的嘗試。然而，越改變，越受挫；越努力，越焦慮。很多人深陷在這樣的怪圈中久久無法自拔。

最初驅使我寫下《其實你很好》這本書的動力，就是想要把多年來學習和積累的東西，用一種普通老百姓都能讀懂的方式，分享給每一個陷在這個怪圈裡的人。我在書中非常詳細地分享瞭如何健康地管理消極情緒、在內心達到自我認同、重塑個人價值，以及如何長遠地建立穩固的自信心、自尊心和安全感。

作者：考拉小巫 出版社：河北科學技術出版社

謹以此書，我想邀請每一個在內心深處感到焦慮、不安、迷茫、自卑，或擔心自己不夠好的人，和我一起踏上一段探索自我的旅程。願這段旅程結束之時，我們可以成為自己最好的朋友。