鄧超我們都知道，其搞笑幽默的風格十分討喜，前段時間上映的《銀河補習班》更是受到了很多網友的稱讚
之前的時候，鄧超為了電影《影》角色的構造，先是增胖20斤，拍完相應的戲份之後，又在2個月內瘦掉了40斤，拍瘦下來的戲份
當時這個消息出來的時候，很多人都不敢相信，在大部分人看來變瘦這麼難的一件事，在鄧超身上彷彿就和吃飯一樣平常，隨後鄧超也是公佈了自己的方法
他表示，每天只能吃兩餐，選擇少油和少鹽的烹調方式，最好是用水煮的，多吃蔬菜類，如果要吃肉的話儘量以雞肉或是蝦子為主，且最重要的是晚上一定不能吃東西。
除了從飲食改變，鄧超也堅持每天運動一個小時，他每天堅持這六個步驟，在短短15天就減掉了10斤，大約是5公斤的程度，不僅如此他還曬出了多張自拍照，尤其是下巴尖銳，吸引不少女粉絲點贊，也獲得大批網友瘋狂轉發。
其實通過鄧超的變瘦的歷程可以看出，只要一個人想要為了某一件事做出努力，嚴格要求自己，沒有什麼事做不到的
就像鄧超的妻子孫儷，除了其精湛的演技備受稱讚之外，其保持身材也是非常有方法，你都看不出這是一個有著兩個孩子的母親
不止於此，孫儷還成功的幫助跟隨自己8年的助理郭思變瘦，5個月的時間，讓郭思從190斤狂掉至116斤，從一個胖大媽成功蛻變成氣質極佳的女神
而孫儷使用的方法也無非兩點，一是控制飲食，一日三餐基本以素食為主，期間多吃粗糧補充人體所需的營養
二就是堅持運動，孫儷個人練得是瑜伽，便拉著郭思一起進行瑜伽，別看瑜伽是一種很輕柔的運動，但是其減脂效果非常明顯
所以說胖並不可怕，可怕的是你沒有戰勝它的心理，只要你有決心有毅力，瘦下來簡直太輕鬆。想要運動變瘦，真的很簡單，我們只需要一根繩子就可以把問題搞定，這根繩子就是健身人士常用的拉力繩，很有彈性，經常使用能夠很有效的幫助我們塑形，有效減脂
這個動作能鍛鍊腹部的肌肉，輕鬆告別小肚腩。基礎練習每組20次，每次2-3組，可逐漸增加數量，讓你擁有性感馬甲線。
這個動作對手臂尤其時拜拜肉有不錯的效果，讓你的胳膊看起來更加的勻稱同時，整個胳膊也更加的緊緻。每組20次，每天2-3組。
這個動作主要針對背部肌肉的訓練，同時能改善駝背、鍛鍊手臂，加強脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更優美輕盈。每組15次，每天2-3組。
這個動作難度稍高，需多加練習，這個動作能有效鍛鍊下肢和腰腹，讓你擁有迷人的曲線身材。每組15次，每天1-2組。
花買不了一斤豬肉的價格，你就可以輕鬆換一個苗條的身材，你覺得劃不划算？
您可以點擊下面的圖片，每天把上邊的四個動作做幾遍，瘦下來真的很簡單
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