邓超我们都知道，其搞笑幽默的风格十分讨喜，前段时间上映的《银河补习班》更是受到了很多网友的称赞
之前的时候，邓超为了电影《影》角色的构造，先是增胖20斤，拍完相应的戏份之后，又在2个月内瘦掉了40斤，拍瘦下来的戏份
当时这个消息出来的时候，很多人都不敢相信，在大部分人看来变瘦这么难的一件事，在邓超身上仿佛就和吃饭一样平常，随后邓超也是公布了自己的方法
他表示，每天只能吃两餐，选择少油和少盐的烹调方式，最好是用水煮的，多吃蔬菜类，如果要吃肉的话尽量以鸡肉或是虾子为主，且最重要的是晚上一定不能吃东西。
除了从饮食改变，邓超也坚持每天运动一个小时，他每天坚持这六个步骤，在短短15天就减掉了10斤，大约是5公斤的程度，不仅如此他还晒出了多张自拍照，尤其是下巴尖锐，吸引不少女粉丝点赞，也获得大批网友疯狂转发。
其实通过邓超的变瘦的历程可以看出，只要一个人想要为了某一件事做出努力，严格要求自己，没有什么事做不到的
就像邓超的妻子孙俪，除了其精湛的演技备受称赞之外，其保持身材也是非常有方法，你都看不出这是一个有着两个孩子的母亲
不止于此，孙俪还成功的帮助跟随自己8年的助理郭思变瘦，5个月的时间，让郭思从190斤狂掉至116斤，从一个胖大妈成功蜕变成气质极佳的女神
而孙俪使用的方法也无非两点，一是控制饮食，一日三餐基本以素食为主，期间多吃粗粮补充人体所需的营养
二就是坚持运动，孙俪个人练得是瑜伽，便拉着郭思一起进行瑜伽，别看瑜伽是一种很轻柔的运动，但是其减脂效果非常明显
所以说胖并不可怕，可怕的是你没有战胜它的心理，只要你有决心有毅力，瘦下来简直太轻松。想要运动变瘦，真的很简单，我们只需要一根绳子就可以把问题搞定，这根绳子就是健身人士常用的拉力绳，很有弹性，经常使用能够很有效的帮助我们塑形，有效减脂
这个动作能锻炼腹部的肌肉，轻松告别小肚腩。基础练习每组20次，每次2-3组，可逐渐增加数量，让你拥有性感马甲线。
这个动作对手臂尤其时拜拜肉有不错的效果，让你的胳膊看起来更加的匀称同时，整个胳膊也更加的紧致。每组20次，每天2-3组。
这个动作主要针对背部肌肉的训练，同时能改善驼背、锻炼手臂，加强脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更优美轻盈。每组15次，每天2-3组。
这个动作难度稍高，需多加练习，这个动作能有效锻炼下肢和腰腹，让你拥有迷人的曲线身材。每组15次，每天1-2组。
花买不了一斤猪肉的价格，你就可以轻松换一个苗条的身材，你觉得划不划算？
您可以点击下面的图片，每天把上边的四个动作做几遍，瘦下来真的很简单
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