不是流星522
生孩子是夫妻兩個人的事，不僅女孩要備孕，男性也需要為生育做好準備。
男性生育之前該做些什麼準備呢？
適當的運動 早上，運動一刻鐘，可儘快提起精神，舒暢血流；下午，運動半小時，可減輕疲勞，放鬆心情，促進健康 。應提醒的是以不引起疲勞為準，避開風大或過於潮溼的環境，運動應穿寬鬆的衣服，方便活動，還有利於散熱。
育前體檢 育前體檢是優生優育的重要保證，男性應當重視育前體檢，如發現問題可及早治療。而疫苗接種則可以預防傳染疾病，讓身體儘量少一點傷害。
穿寬鬆內褲、勿洗桑拿 如果把精子比喻成製造生命結晶的“金丹”，那麼睪丸就是老君的“八卦煉丹爐”。要想生成足夠數量和質量的“金丹”，一定要做好“丹爐”的維護和保養。
避免接觸有害化學物質 在日常工作中經常接觸到有害化學物質（如農藥、殺蟲劑、某些化工品），也會對精子造成損害。 因此，在備孕前應當做好職業防護（如在化工廠工作的人），儘量避免接觸有害化學物質。
要保證充足的優質蛋白質 蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。 對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。
合理補充礦物質和微量元素 人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。
補充維生素 解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
適量脂肪也不錯 性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性慾下降。
嚴格戒菸禁酒 吸菸者中正常精子數減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸菸時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現性慾減退、精子畸形和陽痿等。
總結：以上就是男性同胞生育前該做的準備。
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醫療工作者張
作為男性，你想要孩子，不用考慮那麼多的條條框框，考得太多，對自己的“千軍萬馬”都不自信了。但也是需要做點準備的哈。
01
備孕前，可以查一查小蝌蚪質量
跟同事聊天時，問他，咋還不要孩子，開玩笑的說，是不是有沒問題啊。他說，沒問題啊，去醫院查了，一切正常。
如果願意，可以去醫院查一下小蝌蚪的質量，針對性更強。
02
保持好心情，堅持鍛鍊身體
我是去年年末讓媳婦兒有孕的，長期打羽毛球，170身高，體重控制在130左右，但幾乎是130以上。
由於剛結婚的時候，吵架頻繁，加上工作累點，心臟體檢時，查出竇性心律不齊。
後來慢慢的學會控制，加強體育鍛煉。去年體檢一切正常了。
就我個人經驗，保持好心情是第一位的。心情不好，即使要孩子，愛愛時都沒激情，你懂得。
其次是保持好的身體，多吃高蛋白質食物，少吃肥肉，補充體能的同時，為小蝌蚪提供強有力物質。
03
穿寬鬆內褲，保持小蝌蚪涼爽生長環境
大家都知道，小蝌蚪怕熱，怕悶，所以生育前別穿緊身褲，內褲也要四角的。
04
適量補充葉酸及多種維生素
你媳婦吃葉酸，你也適當吃點，這東西多點沒壞處，少了對胎兒大腦發育不好。就吃社區衛生所免費的葉酸就行，不用藥店賣的那些複合葉酸片啥的。
至於各種營養品，個人定，吃不吃都行。反正我是沒吃。身體好，沒毛病，再說，吃得多了，反而不好。
最後提醒，提前三個月戒菸，戒菸，為了下一代，必須得做。
對了，別光你做，生育是兩個人的事，還有你愛人，最好兩人一塊鍛鍊身體，為了寶寶，男女搭配，幹活不累，身體好，心表好，寶寶才健康。
我是楊楊爸，探索育兒之道，我一直在行動。歡迎[關注]我，一起學習育兒知識，交流育兒經驗，實現輕鬆育兒，做有心爸媽。
楊楊爸親子驛站
男性在生育前做的事情比較多，主要分為兩類，一類是自己方面的事情，需要認真鍛鍊身體，有規律的生活習慣，戒菸戒酒戒對身體不好的食物以及環境，一類是和妻子有關的事情，照顧疼愛妻子，關心妻子。
我的鄰居，備孕好多年一直沒有孩子，妻子去多家醫院檢查過，沒有任何問題，中藥也喝了好幾年，家裡一直都有股中藥味，但依舊還是沒有孩子。最後醫生建議讓老公做個全面檢查，檢查結果顯示老公精子成活率太低，所以一直備孕不成功。老公是在一個化工廠工作，會接觸到一些化學物質，並且抽菸喝酒樣樣都很喜歡。醫生首先就要求老公換個崗位並且戒掉菸酒，經過1年多的時間，妻子如願懷孕，並且生下來一個胖小子，現在都已經2歲半了，可愛極了。
生孩子男性需要提供一個精子，如果精子成活率比較低，進入妻子身體中，根本無法存活，也就不會有下一步的發育，導致受孕失敗。
男性在生育之前需要有一個健康的生活習慣，早睡早起，多運動提高身體的新陳代謝能力，同時需要改掉吸菸喝酒的不良嗜好，因為菸酒會降低精子的質量。同時需要多照顧妻子，疼愛妻子，家務儘量幫助妻子一起完成，比較有利於家庭關係的和睦，溫馨的環境更容易誕生聰明健康的寶寶。
我是二胎媽媽，有著豐富的育兒經驗，歡迎關注發表不同意見。
小六六的媽
我懷孕的時候，是經過科學備孕的，老公也做了相應的準備，因此我從孕期到分娩，都很順利。在準備要小孩的時候，我讓老公去醫院做了精子檢查，主要看精子的成活率，異性率等等。第一次去做的時候，老公有一個指標低一點點，醫生說缺覺和疲勞都會引起一些指標異常。兩週後，老公再去檢測的時候，一切正常。加上他平時就不吸菸不和酒，而且有鍛鍊的習慣，吃飯是單位食堂，比較衛生，所以我老公相對來說，配合懷孕，只是改掉熬夜的。
男性生育之前該做些什麼準備？
1.減掉多餘的體重
研究表明，男性超重或肥胖的夫婦比沒有體重問題的夫婦需要更長的時間受孕。研究還表明，超重或肥胖會影響男性的精子質量，減少精子數量，降低他們的游泳能力，並增加對精子中遺傳物質的損傷。
2.吃健康的食物
《生活科學》雜誌曾經說過:"備孕男性吃各種健康食品是有重大意義的。”包括大量的水果和蔬菜這是抗氧化劑的豐富來源，有助於產生健康的精子。男性也應該食用富含纖維的食物、健康的單不飽和脂肪和適量的瘦蛋白。
3、經常鍛鍊身體
男性定期鍛鍊，因為這有助於減輕壓力，讓男性自我感覺更好，並有益於他們的長期健康。但是運動不能過量，要適度。
4、遠離菸酒
研究表明：吸菸與精子質量下降有關，男性吸菸者更有可能精子數量少，精子活動減少，而且他們有更多形狀不正常的精子。
大量飲酒也被認為對精子健康有負面影響。
備孕從來不是女人一個人的事情，男性一定要積極配合哦。
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在備孕前三個月或者半年，男性應該跟自己的妻子到醫院進行孕前的一個檢查。男性孕前需要檢查一般以下幾種項目：
一、肝功能檢查，為了各型肝炎，肝臟損傷的診斷
二、染色體檢查，檢查男性有無遺傳病
三、精液檢查，可以提前預知精液的成活率，精子的活力、精子的量、精子的密度、精子的液化時間、精子向前運動及精子PH值。
四、性泌尿系統生殖檢查，是否有過睪丸手術，鞘膜積液等情況，
五、血尿常規檢查是否有白血病，肝炎，腎炎，等，影響生育疾病，
六、心電圖檢查是否有心臟方面的疾病檢查。
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為了保證優生備孕間男性應該戒掉之前的一些陋習：
一、戒掉吸菸、喝酒的習慣，精子畸形率與吸菸數量有關。男性吸菸者中正常精子的數量有所減少，平均減少10%左右。若每天抽菸達21支～30支時，畸形精子發生率顯著增高，抽30支以上者，則畸形精子發生率更高。同樣喝酒也會嚴重影響精子質量，嚴重飲酒者會影響男性性功能。
二、男性應該增強鍛鍊，尤其針對肥胖者更應增加鍛鍊，肥胖的男性脂肪都比較多，所以他們的體溫會比正常男性更高一些，這非常不利於精子生存，很容易造成精子生成減少;即使精子生成數量不受影響，但生成後的精子質量也會受到影響。
三、注意個人衛生，避免引起局部感染或傳染給妻子，引起一些生殖器官的炎症，不利於受孕。
四、保持心情愉悅，避免精神過度緊張、焦慮；不能久坐，比如開車、玩遊戲；不穿緊身褲子，避免接觸有害物質。
備孕間食物的攝入：
一、備孕期間與妻子同補葉酸每天0.4毫克，補充葉酸的同時，可以配合吃一些含葉酸豐富的食物會讓葉酸的吸收提高。
二、新鮮蔬菜水果中營養物質是男性生殖、生理需要的，可以多吃一些富含優質蛋白質的食物比如：三文魚、蝦等，其中富含DHA、EHAD等營養元素還能促進大腦發育和增強體質。
三、另外可以多食用一些，各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類的蛋白質食物及一些堅果來滿足自身需要的能量。
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很多人都以為只有女性在備孕期間為了優質生育需要做各種準備，其實男性在生育之前也應該做一些準備及檢查，來配合女性，這樣才能夠真正的做到優生優育。
男性生育之前該做什麼準備嗎？
1.男性生育之前，應該做精液常規檢查，因為此項檢查可以評估：
- 精子成活率
- 精子活力
- 精子的量
- 精子的密度
- 精子液化時間
- 精子向前運動
- 精液PH值
根據WHO五版標準來看，精子成活率只要大於40%就算正常，低於40%就認為是精子成活率低下，[WHO四版標準精子成活率大於60%才算正常]。一般來說，精子成活率越高，精子質量就會越好，[大部分正常男性的精子成活率指標在70%-80%左右。]
2.男性生育之前，生活習慣及作息要規律，這樣才能做到健康備孕。
- 可以適當運動鍛鍊，增加精子活躍度。並且少熬夜，有充足的睡眠。不然身體太過勞累、壓力大、睡眠不足容易影響精子質量。
- 最好能夠戒菸戒酒，因為菸酒會影響精子質量，從而可能會導致胎兒發育畸形。
- 可以和女性一起吃葉酸，有效的預防胎兒神經發育畸形。
- 可以多吃一些含維生素、鈣、鋅、蛋白質等營養的食物，因為精子的生成主要就是需要這些。
- 注意個人衛生，避免引起局部感染或傳染給伴侶，引起一些生殖器官的炎症，不利於受孕。
3.男性生育之前，工作及生活環境要注意，避免對精子造成傷害。
- 高溫可以讓精子衰亡，睪丸所處的最佳溫度在35°C。如果長時間處在高溫的工作環境會影響生成精子。所以，需要遠離高溫。
- 不要亂吃藥物，有一些藥物會影響精子的生存能力和致精子畸形。如：雌激素。會給備孕增加阻力。
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男性在生育之前也是可以多做些準備的，可以與女性一起健康備孕。像戒菸戒酒，可以在備孕半年前就開始實行。並且，男性在備孕期間可以多吃一些補鋅生精的食物，如：生蠔、蝦、牛肉等食物。並且，在備孕期間，男性可以適當的禁慾，來提高精子的量和密度。
我是一名高級育嬰師，也是一位全職媽媽。專注孕產和育兒方面的解答，定期分享孕產育兒知識。歡迎大家關注，瞭解更多！媽媽不好惹
懷孕，從來不是女人一個人的事情。
所以男人也要和媳婦一起認真備孕，努力提高種子的活性或者質量。主要做以下這些準備：
1、孕前去醫院做一下精液常規檢查，比如說少精、弱精、液化時間和密度，以及如果精子畸形率高於30％以上，那麼就要積極配合醫生治療。
2、男性備孕要忌菸禁酒，這是常識。但是就這麼簡單的事情，仍然有很多朋友做不到。揹著老婆偷偷地抽菸，偷偷呷一口酒，這都是不對的哈！
3、男人備孕要遠離高溫環境，不要穿緊身衣褲。應該選擇寬鬆的內衣，運動服。
4、備孕階段與媳婦一起積極控制體重，多參加戶外運動，減少久坐久駕。
5、與妻子一起建立規律性的作息時間，早睡早起，不要熬夜。熬夜傷身，並且對種子也是一種傷害，還會影響體內激素的正常分泌。
6、備孕期間與妻子同補葉酸每天400微克，葉酸能有效提高種子的活性。補充葉酸的同時，可以配合吃一些含葉酸豐富的食物會讓葉酸的吸收率提高12％左右。
7、飲食上注重膳食營養均衡，不要偏食挑食。多吃一些新鮮的蔬菜水果，並適量增加海產品比如牡蠣、扇貝，海帶紫菜以及肉類的攝入，這些食物含鋅較多。
8、備孕階段夫妻保持心情愉快，不能吵架拌嘴，也不要對懷孕產生過多的思想壓力。輕鬆愉快的心理狀態，才有利於激素的正常分泌，尤其是對女人更加重要。
希望以上我的回答能夠幫助到你，如果還有疑問可以在下方評論區給我留言。祝你早日抱上寶寶！
爸爸不講理
男性生育之前，應該做精液常規檢查，因為此項檢查可以評估：
精子成活率
精子活力
精子的量
精子的密度
精子液化時間
精子向前運動
精液PH值
根據WHO五版標準來看，精子成活率只要大於40%就算正常，低於40%就認為是精子成活率低下，[WHO四版標準精子成活率大於60%才算正常]。一般來說，精子成活率越高，精子質量就會越好，[大部分正常男性的精子成活率指標在70%-80%左右。]
男性備孕同樣重要
1、停止吸菸。研究顯示，吸菸男性的精子數量比較少。而且，戒菸也有助於你的家人遠離吸菸。被動吸菸對你的妻子和未出世孩子的危害更大。
2、壓力。俄亥俄醫學院生理學部的研究表明，即使是很小的壓力，也會導致男性睪丸激素含量和精子數量下降。減少壓力能提高你的性能力。
3、粗魯的運動，例如足球、曲棍球、網球、騎馬甚至粗魯的性生活。粗魯運動可能對生殖器官造成損傷，影響你產生精子或者射精的能力。
4、自行車車座。經常騎自行車有一個意想不到的驚人副作用就是陽痿。南加利福尼亞大學醫學院的一項研究發現，自行車車座對腹股溝區的持續壓力會破壞這裡的動脈和神經。
5、工作場所中的危險因素。蒙特利爾的麥格爾大學的研究說，接觸放射物和化學物質會對精子造成破壞、精子數量下降、嬰兒出現基因缺陷。如果你在工作中接觸到任何有害物質，要求暫時調換工作。
6、某些藥物。諮詢醫生關於你正在服用的處方藥是否對性能力有副作用。許多藥物都會導致生育能力和精子數量下降，包括治療高血壓、潰瘍、癌症、心臟病、大腸炎甚至病毒感染的藥物。
7、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。當睪丸保持涼爽的時候，睪丸功能最好。最適宜的溫度是比體溫低幾度。
韓斌醫生
簡簡單單的生活就行，不必太過在意應該要怎麼準備。
一般來說就是戒菸戒酒，這個真的是比較重要；二是，底褲多穿寬敞舒服，儘量不要穿緊身三張角褲；三是多運動，多做一點有氧呼吸；再者要多鍛鍊一下某方面，例如平躺在床上雙腿伸縮敞開合閉，（個人覺得這效果蠻好的）。四是多吃一些海產品，蝦，蟹，蠔這一類，高蛋白的東西。
最後，要做“進去口貿易”時，一定要有適當的前戲，男人一定要先忍住；不能猴急。儘量要讓女方先達到某個點；讓女方比男方還激動，具體是怎樣表現出來的，我想大家都清楚明白吧，也不用我多說；夫妻雙方，心情愉悅，很容易就水到渠成。
一痴一呆
準備懷孕時不只是準媽媽需要做準備，未準爸爸也需要做好相應準備，以便做到優生優育，那麼男性在妻子懷孕前要做哪些準備呢？
1、飲食均衡
只有保證的營養才能保證精子的質量。男性要多吃富含優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素的食物，還有攝取足夠的精氨酸及多種維生素。準爸爸的飲食的不均衡，不僅讓精子的生成受到影響，還會降低妻子懷孕幾率。
2、戒菸戒酒
男性在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習慣，比如像抽菸喝酒等。在酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子，因此決定要孩子之前前3個月就要戒菸戒酒。
3、良好的情緒
經常憂鬱、煩惱或脾氣暴躁，會使大腦皮質功能紊亂的話就會造成神經系統，內分泌功能，從而導致睪丸生精功能以及性功能不穩定。這樣的情況如果不注意及時的調整，就會嚴重的影響到精子的產生和質量。
4、不要接觸化學品
重金屬鉛、鎘等。這些化學品都會破壞男子的血睪障，並且還會進一步的影響精子的生成。除此之外還有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業化學品，它們可以影響精原細胞。
5、防熱
精子不耐高溫高熱，高溫會殺死精子。男性喜歡穿著緊身內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經常在高溫環境下工作，這些對精子質量和成活率會有不良的影響。為了保護你的精子，在嘗試懷孕之前的3個月內，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。
6、避免接觸放射性物質
由於工作原因經常接觸放射性物質的男性，一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年後再生育，放射性物質可以導致精子畸形，從而影響女性受孕。
